Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Kaç Kalori?
Lifli tahıllı bisküvi, çikolata kaplama, enerji yoğun atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Çikolata kaplı kepekli bisküvi (24 g) 119 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
119
KCAL / 24G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Çikolata kaplı kepekli bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.69 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Çikolata kaplı kepekli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 119 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 223 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 238 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 248 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 100 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 495 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı kepekli bisküvi sağlıklı mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; kepekli tahıl içerse de çikolata kaplaması ve ilave şeker nedeniyle enerji yoğun olabilir. Ara sıra tüketmek, bunu günlük meyve veya daha az şekerli bir seçenek yerine koymaktan farklıdır.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi kilo aldırır mı?
Fazla ve sık tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; küçük görünse de çikolata kaplamasıyla birlikte enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine birkaç adetle sınırlamak miktarı fark etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı kepekli bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolata kaplı kepekli bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat ve ilave şeker içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi normal çikolatalı bisküviden nasıl farklıdır?
Çikolata kaplı kepekli bisküvi, hamurunda kepekli tahıl kullanılmasıyla ayrılır; bu, lif içeriğini artırabilir. Ancak üzerindeki çikolata ve bisküvinin şeker miktarı, onu otomatik olarak daha hafif ya da şekersiz yapmaz.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Çay yanında birkaç adet tüketiyorsanız, yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek olması öğünü daha doyurucu kılar.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında sık tercih edilen bir atıştırmalıktır. Tatlı çayla birlikte tüketildiğinde toplam tatlılık artabilir; şekersiz çay içmek veya bisküviyi küçük bir porsiyonla sınırlamak bunu dengelemeye yardımcı olur.
Çikolata kaplı kepekli bisküvinin içinde neler bulunur?
Genellikle kepekli tahıl unu, yağ, şeker ve çikolata kaplaması bulunur; bazı ürünlerde kakao, emülgatör veya kabartıcı da kullanılır. İçerik markaya göre değiştiği için kesin bileşenleri ürün paketinden kontrol edin.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, evde kepekli unla bisküvi pişirip soğuduktan sonra eritilmiş çikolataya batırarak yapabilirsiniz. Ev yapımı sürümde şeker miktarını ayarlayabilirsiniz; yine de çikolata kaplaması nedeniyle onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek gibi düşünmeyin.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış çikolata kaplı kepekli bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir, sıcaklık ise çikolatayı eritebilir; ne kadar süre dayanacağı için paketteki son tüketim tarihini izleyin.
Çocuklara ara öğünde çikolata kaplı kepekli bisküvi verilir mi?
Evet, ara sıra ve küçük bir porsiyon olarak verilebilir; ancak kepekli olması çikolata kaplamasındaki şekeri ortadan kaldırmaz. Çocukların günlük atıştırmalıklarında meyve, yoğurt gibi daha az şekerli seçeneklere de yer verin.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Selenyum
1.92µg · 3% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Nedir?
Çikolata kaplı kepekli bisküvi, kepekli tahıl içeren hamurdan pişirilen ve üstü ya da bir yüzü çikolatayla kaplanan paketli bir atıştırmalıktır. Kepekli bisküvinin hafif kavruk tadı, çikolatanın tatlılığıyla birleşir; dokusu genellikle gevrek, kaplaması ise daha yumuşaktır.
Türkiye’de çay saatinde sade olarak ya da kahve yanında yenir; beslenme çantasına veya kısa bir ara öğüne de uygundur. Lif içerse de çikolata kaplamasıyla birlikte enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 495 kalori bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz, iki orta boy bisküvi yaklaşık 24 gramdır; yanında şekersiz çay veya sade kahve iyi gider.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Çikolata kaplı kepekli bisküvi ile Karşılaştır
Çikolata kaplı kepekli bisküvi Gibi Besinler
Çikolata kaplı kepekli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.