Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı kek donut Kaç Kalori?
Yüksek şeker ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı kek donut (75 g) 339 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 38.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 18.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata kaplı kek donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
339
KCAL / 75G
Karbonhidrat
38.8g
· 14% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Çikolata kaplı kek donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 339 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 7.57 g | 38% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 308 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 38.8 g | 14% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı kek donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 339 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 19 g | 86 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 203 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 271 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 339 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 339 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 95 g | 429 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 542 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 814 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı kek donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı kek donutun içinde ne olur?
Çikolata kaplı kek donut, mayalı hamur yerine kabartma tozuyla hazırlanan kek benzeri bir hamurdan yapılır ve genellikle üzerine çikolata kaplama eklenir. Tariflerde un, yumurta, süt, şeker ve yağ yaygın olarak kullanılır.
Çikolata kaplı kek donut ile mayalı donut arasındaki fark nedir?
Çikolata kaplı kek donut kabartma tozuyla kabarır; mayalı donut ise maya sayesinde yükselir. Kek donut daha yoğun ve ufalanan bir iç dokuya sahipken mayalı donut genellikle daha hafif ve esnektir.
Çikolata kaplı kek donut kızartılır mı, fırında mı pişirilir?
Çikolata kaplı kek donut hem kızartılarak hem de fırında pişirilerek hazırlanabilir. Kızartılanı daha geleneksel ve dışı kızarmış olur; fırınlananı ise donut kalıbında pişirilir ve dokusu daha çok küçük bir keki andırır.
Çikolata kaplı kek donut evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplı kek donut için kek hamuru hazırlanıp donut kalıplarında pişirilir veya uygun tarifle kızartılır. Soğuduktan sonra üstü eritilmiş çikolataya batırılır; kaplamanın düzgün tutması için donutun tamamen soğumasını bekleyin.
Çikolata kaplı kek donut neden kuru veya sert olur?
Çikolata kaplı kek donut fazla pişirildiğinde veya hamuru gereğinden fazla karıştırıldığında kuru ve sert olabilir. Pişirme sırasında içini kontrol edin ve kuru malzemeleri hamura yalnızca birleşene kadar yedirin.
Çikolata kaplı kek donut nasıl saklanır, buzdolabına konur mu?
Çikolata kaplı kek donut, çikolatası ve iç dolgusu bozulabilir malzeme içermiyorsa oda sıcaklığında, hava almayan bir kapta saklanabilir. Buzdolabı keki kurutabileceğinden genellikle gerekmez; sıcak havada çikolata kaplamayı korumak için serin bir yer seçin.
Çikolata kaplı kek donut dondurucuya konur mu?
Evet, çikolata kaplı kek donut dondurulabilir. Donutları tek tek sarıp hava geçirmez bir kaba koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çözündükten sonra kaplamanın görünümü veya dokusu biraz değişebilir.
Çikolata kaplı kek donutun çikolata kaplaması neden erir veya çatlar?
Çikolata kaplı kek donut sıcak bir yerde tutulursa kaplama yumuşayıp eriyebilir; hızlı sıcaklık değişimleri ise çatlamasına yol açabilir. Donutu serin ve kuru yerde saklayın, buzdolabından çıkardıysanız oda sıcaklığına yavaşça gelmesini bekleyin.
Çikolata kaplı kek donut kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolata kaplı kek donut kahvaltıda ya da çay ve kahvenin yanında yenebilir. Tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle tek başına da servis edilir; yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edilebilir.
Çikolata kaplı kek donut bayatlamadan önce nasıl yumuşatılır?
Çikolata kaplı kek donut hafifçe kuruduysa kısa süre mikrodalgada ısıtmak içini yumuşatabilir; çikolata kaplama da eriyebileceğinden kısa aralıklarla kontrol edin. Isıtma, bayatlamış ürünü taze hâline döndürmez.
Çikolata kaplı kek donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B3
1.42mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Sodyum
308mg · 13% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Demir
1.58mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Çikolata kaplı kek donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı kek donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 339 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı kek donut Nedir?
Çikolata kaplı kek donut, mayalı hamurdan yapılan donutlardan farklı olarak kek kıvamındaki tatlı hamurun pişirilip çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Amerikan usulü kek donutlarının bir çeşididir; yumuşak içi ve çikolatanın ince ya da kalın kaplamasıyla tanınır.
Türkiye’de daha çok pastane ve kafelerde kahve ya da çay yanında atıştırmalık olarak tercih edilir; geleneksel bir kahvaltılık değildir. Tatlı, yoğun ve yağ oranı yüksek olduğundan tek başına doyurucu bir ara öğün sayılmaz. Daha hafif bir seçenek için paylaşabilir veya sade kahveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Çikolata kaplı kek donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı kek donut İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı kek donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı kek donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı kek donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Çikolata kaplı kek donut ile Karşılaştır
Çikolata kaplı kek donut Gibi Besinler
Çikolata kaplı kek donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.