Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı kayısı Kaç Kalori?
Tatlı, meyvemsi ve çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Çikolata kaplı kayısı (30 g) 124 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 4.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı kayısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
124
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 4% · Yağ 31%
Çikolata kaplı kayısı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Çikolata kaplı kayısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 165 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 247 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 577 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı kayısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı kayısı nedir?
Çikolata kaplı kayısı, genellikle kurutulmuş kayısının eritilmiş çikolataya batırılmasıyla hazırlanan meyveli bir tatlıdır. Kayısının hafif ekşi tadı, çikolatanın tatlılığıyla birleşir.
Çikolata kaplı kayısı evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplı kayısı yapmak için kuru kayısıları eritilmiş çikolataya batırıp yağlı kâğıda dizin ve çikolata sertleşene kadar bekletin. Kayısıların yüzeyinin kuru olması, çikolatanın daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Çikolata kaplı kayısıda taze mi kuru kayısı mı kullanılır?
Çikolata kaplı kayısıda çoğunlukla kuru kayısı kullanılır; daha az sulu olduğu için çikolataya batırması kolaydır ve tatlıyı saklamak daha pratiktir. Taze kayısı ise fazla nemi nedeniyle çikolata kaplamasını bozabilir.
Çikolata kaplı kayısı için hangi çikolata kullanılır?
Çikolata kaplı kayısıyı bitter, sütlü veya beyaz çikolatayla hazırlayabilirsiniz. Bitter çikolata kayısının meyvemsi ekşiliğini daha belirgin bırakırken sütlü ve beyaz çikolata daha tatlı bir sonuç verir.
Çikolata kaplı kayısı nasıl saklanır?
Çikolata kaplı kayısıyı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; güneş ve ısı çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir. Ev yapımı olanları kısa sürede tüketmek lezzetini korur.
Çikolata kaplı kayısı buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle sıcak havalarda çikolata kaplı kayısıyı buzdolabında saklayabilirsiniz. Kapalı bir kaba koyun; böylece kayısıların kuruması ve çevredeki yiyeceklerin kokusunu çekmesi azalır. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Çikolata kaplı kayısı dondurulabilir mi?
Evet, çikolata kaplı kayısı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolatanın yüzeyi matlaşabilir veya üzerinde nem oluşabilir. Parçaları birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın ve buzdolabında yavaşça çözdürün.
Çikolata kaplı kayısının yanına ne ikram edilir?
Çikolata kaplı kayısı Türk kahvesi veya çay yanında küçük bir ikram olarak sunulabilir. Bayramlarda ve misafir ağırlarken kuru meyve, lokum ya da sade kuruyemişlerle birlikte servis etmek de yaygındır.
Çikolata kaplı kayısı çikolatası neden çatlar?
Çikolata kaplı kayısının çikolatası, eritme sırasında fazla ısınırsa veya tatlı ani sıcaklık değişimine maruz kalırsa çatlayabilir. Çikolatayı yavaşça eritin ve kaplanan kayısıları serin, sabit sıcaklıktaki bir yerde sertleştirin.
Çikolata kaplı kayısı sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çikolata kaplı kayısı, meyve içerse de şekerli çikolata kaplaması nedeniyle tatlı olarak değerlendirilmelidir. Ara sıra küçük porsiyonlar tercih edilebilir; kayısıdaki lif, kaplamadaki şekeri ortadan kaldırmaz.
Çikolata kaplı kayısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
184mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Çikolata kaplı kayısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı kayısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı kayısı Nedir?
Çikolata kaplı kayısı, genellikle kurutulmuş kayısının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır; Türkiye’de özellikle Malatya kayısısıyla yapılan çeşitleri bilinir. Meyvenin hafif ekşimsi tadı, çikolatanın tatlı ve kakao aromalı lezzetiyle birleşir. İç kısmı yumuşak ve çiğnemeli, dışı ise çikolatanın türüne göre daha gevrek ya da ağızda eriyen bir dokudadır.
Kahve veya çayın yanında birkaç adet ikram edebilir, bayramlarda ve misafir sofralarında tatlı tabağına ekleyebilirsiniz. Kurutulmuş meyve ve çikolata birlikte enerji ve doğal şeker bakımından yoğun olduğundan küçük bir porsiyon yeterli olabilir; daha hafif bir ara öğün için taze meyveyle birlikte servis edin.
Çikolata kaplı kayısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı kayısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı kayısı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolata kaplı kayısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı kayısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Çikolata kaplı kayısı ile Karşılaştır
Çikolata kaplı kayısı Gibi Besinler
Çikolata kaplı kayısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.