Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı hurma topları Kaç Kalori?
Enerji yoğun, lif içeren tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı hurma topları (22 g) 95 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 3.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı hurma topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
95
KCAL / 22G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%
Çikolata kaplı hurma topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.85 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 6.16 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı hurma topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 284 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı hurma topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı hurma toplarının içinde ne olur?
Çikolata kaplı hurma topları genellikle çekirdeği çıkarılmış hurma, öğütülmüş kuruyemiş veya yulaf ve eritilmiş çikolatayla hazırlanır. Tarife göre içine tahin, kakao ya da hindistan cevizi de eklenebilir; hazır ürünlerde içerik markaya göre değişir.
Çikolata kaplı hurma topları evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplı hurma topları, çekirdekleri çıkarılmış yumuşak hurmaları ezip kuruyemişle karıştırarak yapılır. Karışımı top şekline getirin, soğutun ve eritilmiş çikolataya bulayın; kaplamanın donması için topları tekrar buzdolabına koyun.
Çikolata kaplı hurma topları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolata kaplı hurma topları lif içeren malzemelerle hazırlanabilir, ancak yine de tatlıdır ve enerji yoğun olabilir. Daha doyurucu bir ev yapımı seçenek için hurmanın yanına kuruyemiş ekleyip çikolata kaplamasını ince tutabilirsiniz.
Çikolata kaplı hurma topları kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı hurma topları tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük boyutlarına rağmen enerji yoğun olduklarından fark etmeden fazla yemek kolaydır. Atıştırırken birkaç parçayı tabağa ayırmak, paketten doğrudan yemekten daha iyi porsiyon kontrolü sağlar.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı hurma topları yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolata kaplı hurma toplarını kan şekeri planlarına göre sınırlı miktarda tüketebilir; hurma ve çikolata karbonhidrat içerir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiği için uygun miktarı sağlık uzmanına danışın.
Çikolata kaplı hurma topları için hangi hurma çeşidi kullanılır?
Çikolata kaplı hurma topları için yumuşak ve etli hurmalar, ezilip şekil verilmesi kolay olduğu için uygundur. Hurma kuruysa kısa süre ılık suda bekletip iyice süzün; fazla nem karışımın dağılmasına ve çikolatanın zor tutmasına yol açabilir.
Çikolata kaplı hurma toplarının çikolatası neden çatlar veya dökülür?
Çikolata kaplı hurma toplarının kaplaması, çikolata çok sıcak uygulanırsa ya da toplar soğuk ve nemliyse çatlayabilir veya düzgün tutmayabilir. Topları kaplamadan önce kurulayın, çikolatayı yakmadan eritin ve kaplamayı buzdolabında yavaşça sertleştirin.
Çikolata kaplı hurma topları nasıl saklanır?
Çikolata kaplı hurma toplarını hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın; böylece çikolata kaplaması sıcakta erimez ve toplar tazeliğini daha iyi korur. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek, iç dokularının daha yumuşak olmasını sağlar.
Çikolata kaplı hurma topları dondurulur mu?
Evet, çikolata kaplı hurma topları dondurulabilir. Önce topları tepside birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; yerken buzdolabında çözdürün. Böylece çikolata kaplamasının üzerinde oluşabilecek yoğun nemi azaltırsınız.
Çikolata kaplı hurma topları çocuklara verilebilir mi?
Çikolata kaplı hurma topları, çiğnemekte zorlanmayan çocuklara küçük parçalara bölünerek verilebilir. İçlerinde bütün fındık veya badem varsa küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir; ayrıca çikolata ve kuruyemiş içeriğini çocuğun toleransına göre kontrol edin.
Çikolata kaplı hurma topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.44µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
6.16mg · 0% GDV
Çikolata kaplı hurma topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı hurma topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı hurma topları Nedir?
Çikolata kaplı hurma topları, ezilmiş ya da ince doğranmış hurmaların küçük toplar hâline getirilip çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre içine kuruyemiş veya başka malzemeler de eklenebilir; tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, hurmalı tatlılardan esinlenen modern bir çeşittir.
Hurmadan gelen yoğun, karamelimsi tat çikolatanın kakao aromasıyla dengelenir; içi yumuşak ve hafif yapışkan, dışı kaplamasına göre daha serttir. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da misafir ikramı olarak sunabilirsiniz. Lif içerir, ancak hurma ve çikolata nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 7,9 g lif bulunur. Daha ölçülü bir atıştırmalık için bir orta boy parçayla yetinip şekersiz çay veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Çikolata kaplı hurma topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı hurma topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı hurma topları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolata kaplı hurma topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı hurma topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Çikolata kaplı hurma topları ile Karşılaştır
Çikolata kaplı hurma topları Gibi Besinler
Çikolata kaplı hurma topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.