Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Kaplı Gofret Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, çikolata ve gofret
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata Kaplı Gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata Kaplı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Çikolata Kaplı Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata Kaplı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Kaplı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı gofretin içinde ne bulunur?
Çikolata kaplı gofret genellikle ince, çıtır gofret katmanları, bu katmanların arasındaki krema ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Krema aroması ve kaplamanın içeriği markaya göre değişebilir.
Çikolata kaplı gofret nasıl yapılır?
Çikolata kaplı gofret, ince gofret yapraklarının arasına krema sürülüp katmanların birleştirilmesi ve dışının çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Kaplama soğuyup sertleşince gofret paketlenmeye hazır hâle gelir.
Çikolata kaplı gofret nasıl saklanır?
Çikolata kaplı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ve nemli ortamlar çikolatanın erimesine ya da gofret katmanlarının gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Çikolata kaplı gofret bozulur mu?
Evet, çikolata kaplı gofret zamanla tazeliğini ve gevrekliğini kaybedebilir; uygunsuz koşullarda saklanırsa tüketilmemelidir. Ambalajındaki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin ve kötü koku, nemlenme veya belirgin bozulma fark ederseniz yemeyin.
Çikolata kaplı gofret dondurucuya konur mu?
Evet, çikolata kaplı gofret dondurulabilir; hava almayacak şekilde sarın ve çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Sıcaklık değişimi çikolatanın yüzeyini etkileyebilir, gofret de çözüldükten sonra daha az çıtır olabilir.
Çikolata kaplı gofretin çikolatası neden beyazlar?
Çikolata kaplı gofretin üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yağının ya da şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görünüşü değişse de bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez; koku ve dokusunu da kontrol edin.
Çikolata kaplı gofret neden yumuşar?
Çikolata kaplı gofret nem çektiğinde veya ambalajı açık kaldığında çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Açtıktan sonra hava almayan bir kapta, kuru bir yerde saklamak gofret katmanlarının daha uzun süre gevrek kalmasına yardımcı olur.
Çikolata kaplı gofret çay yanında yenir mi?
Evet, çikolata kaplı gofret çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve yoğun lezzeti şekersiz çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolata kaplı gofret, çoğunlukla rafine tahıl, şeker ve yağ içeren tatlı bir atıştırmalıktır; meyve veya kuruyemiş kadar besleyici değildir. Ara sıra tüketmek mümkündür, ancak günlük beslenmede temel bir seçenek olarak düşünülmemelidir.
Çikolata kaplı gofret kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı gofret tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda tüketildiğinde toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutup her gün yerine ara sıra yemek pratik bir seçimdir.
Çikolata Kaplı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Çikolata Kaplı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Kaplı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Kaplı Gofret Nedir?
Çikolata kaplı gofret, arasına krema sürülmüş ince ve çıtır gofret katlarının dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanları hafifçe kırılır; iç dolgusu yumuşak, çikolata kaplaması ise tatlı ve kakao aromalıdır. Türkiye’de ara öğünde, okulda ya da yolculukta pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; çay veya kahvenin yanında da ikram edilebilir.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, tatlı bir seçenek olduğu için tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; protein ve lif içeriği görece düşüktür. Çay molasında bir parça yeterli gelebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çikolata Kaplı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Kaplı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Kaplı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Kaplı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Kaplı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Çikolata Kaplı Gofret ile Karşılaştır
Çikolata Kaplı Gofret Gibi Besinler
Çikolata Kaplı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.