Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı, lif içeren bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Çikolata Kaplı Form Bisküvi (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Çikolata Kaplı Form Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Çikolata Kaplı Form Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 35 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 70 kcal |
| 3 adet (orta) | 22.5 g | 105 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 5 adet (büyük) | 37.5 g | 176 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 211 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 211 kcal |
| 100 g | 100 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı Form bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolata kaplı Form bisküvi, ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır; tek başına sağlıklı bir yiyecek sayılmaz. Lif içerse de çikolata kaplaması ve bisküvi tabanı nedeniyle tatlı atıştırmalık gibi değerlendirmek daha uygundur.
Çikolata kaplı Form bisküvi diyette yenir mi?
Evet, çikolata kaplı Form bisküvi dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra yenebilir. Lif içermesi onu sınırsız tüketilebilir yapmaz; porsiyonunuzu küçük tutup günlük atıştırmalıklarınıza dahil edin.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı Form bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler çikolata kaplı Form bisküviyi planlı bir ara öğünde tüketebilir, ancak lifli olması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Karbonhidratı öğün planınıza göre hesaba katın; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplı Form bisküvi ile sade Form bisküvi arasındaki fark nedir?
Çikolata kaplı Form bisküvinin bisküvi tabanı çikolata kaplamalıdır; sade Form bisküvide bu kaplama bulunmaz. Bu fark tadı ve ürünün içeriğini değiştirir, bu nedenle satın alırken paketteki içerik bilgisini karşılaştırabilirsiniz.
Çikolata kaplı Form bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Çikolata kaplı Form bisküvinin lif içeriği bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak kabızlık için tedavi değildir. Gün içinde yeterli su içmek ve sebze, meyve, baklagil gibi farklı lif kaynaklarını tüketmek daha genel bir yaklaşım sağlar.
Çikolata kaplı Form bisküvi tok tutar mı?
Çikolata kaplı Form bisküvi tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir. Lif içerse de küçük ve tatlı bir atıştırmalıktır; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplı Form bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata kaplı Form bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; sıcak ortam ise çikolata kaplamasını yumuşatabilir.
Çikolata kaplı Form bisküvi çayla yenir mi?
Evet, çikolata kaplı Form bisküvi çayın yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla iyi gider; çayınıza şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı artırmamak için miktarı azaltmayı düşünebilirsiniz.
Çikolata kaplı Form bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çikolata kaplı Form bisküvi ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir. Günlük atıştırmalıkların tek seçeneği yapmayın; meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
Çikolata kaplı Form bisküvinin çikolata kaplaması sıcakta erir mi?
Evet, çikolata kaplı Form bisküvinin kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneş altında ya da sıcak araç içinde bırakmayın; serin yerde saklamak hem kaplamayı hem bisküvinin dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Nedir?
Çikolata kaplı form bisküvi, çıtır bir bisküvi tabanının çikolata ile kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. “Form” adıyla sunulan çeşitler genellikle lif içeriğiyle öne çıkar; bu ürünün 100 gramında 5,3 g lif bulunur.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da kahve yanında yenir; beslenme çantasına veya gün içindeki kısa bir molaya da uygundur. Çikolata kaplaması tatlılık ve daha yoğun bir doku, bisküvi tabanı ise gevreklik verir. Karbonhidratı ve enerjisi belirgin olduğundan, hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Kaplı Form Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Çikolata Kaplı Form Bisküvi ile Karşılaştır
Çikolata Kaplı Form Bisküvi Gibi Besinler
Çikolata Kaplı Form Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.