Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata kaplı dolgulu bar Kaç Kalori?
Tatlı dolgusu ve çikolata kaplaması nedeniyle enerji, şeker ve yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı dolgulu bar (45 g) 234 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 12.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı dolgulu bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
234
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Çikolata kaplı dolgulu bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.65 g | 38% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı dolgulu bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 234 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı dolgulu bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı dolgulu barın içinde ne bulunur?
İç dolgusu ürüne göre değişir; karamel, nugat, gofret, krema ya da meyveli bir katman içerebilir. Dışındaki çikolata kaplaması dolguyu sarar, bu nedenle tek bir standart tarif yoktur.
Çikolata kaplı dolgulu bar evde nasıl yapılır?
Önce bar şeklindeki dolguyu hazırlayıp soğutun, ardından eritilmiş çikolatayla kaplayın ve kaplama sertleşene kadar bekletin. Çikolatayı temperlemek daha parlak ve dayanıklı bir kaplama sağlar; dolgunun iyice soğuk olması kaplamayı kolaylaştırır.
Çikolata kaplı dolgulu barın çikolatası neden beyazlar?
Çikolata kaplı dolgulu bar, sıcaklık değişimleri veya nem nedeniyle yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşturabilir. Bu genellikle kakao yağının ya da şekerin yüzeye çıkmasıdır; tek başına bozulduğu anlamına gelmez, ancak koku veya tat da değişmişse yemeyin.
Çikolata kaplı dolgulu bar nasıl saklanmalı?
Çikolata kaplı dolgulu barı ambalajı kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak havada buzdolabına koymanız gerekirse, nem ve koku almaması için hava geçirmez biçimde sarın.
Çikolata kaplı dolgulu bar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış çikolata kaplı dolgulu bar için tek bir dayanma süresi yoktur; dolgunun türü ve saklama koşulları önemlidir. Ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarını izleyin, açıkta beklemiş veya kokusu, tadı ya da görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Çikolata kaplı dolgulu bar dondurulabilir mi?
Evet, çikolata kaplı dolgulu bar dondurulabilir; hava geçirmez şekilde sarın. Yerken ambalajını açmadan buzdolabında veya serin bir yerde çözülmesini bekleyin; böylece yüzeyde yoğuşma oluşma ve çikolatanın görünümünün bozulma ihtimali azalır.
Çikolata kaplı dolgulu bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çikolata kaplı dolgulu bar karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve dolgunun içeriğine göre değişir; diyabetiniz varsa tüketimi kendi ölçüm ve beslenme planınıza göre değerlendirin.
Çikolata kaplı dolgulu bar kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı dolgulu bar tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve fazla tüketilmesi toplam enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplı dolgulu bar çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar çikolata kaplı dolgulu barı ara sıra yiyebilir; şekerli bir tatlı olduğunu göz önünde bulundurun. Küçük çocuklarda yapışkan veya sert dolgular boğulma riski yaratabileceğinden küçük parçalara bölün ve yerken gözetim sağlayın.
Çikolata kaplı dolgulu bar spor öncesi yenir mi?
Evet, çikolata kaplı dolgulu bar spor öncesinde hızlı karbonhidrat sağlayabilir; ancak yağlı kaplaması ve dolgusu sindirimi yavaşlatıp egzersiz sırasında rahatsızlık verebilir. Egzersize çok az zaman kaldıysa daha hafif bir seçenek tercih edin.
Çikolata kaplı dolgulu bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
Çikolata kaplı dolgulu bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı dolgulu bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı dolgulu bar Nedir?
Çikolata kaplı dolgulu bar, içindeki tatlı dolgunun çikolata tabakasıyla kaplandığı, genellikle tek porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Dolgunun türü ürüne göre değişebilir; bu yüzden tadı ve dokusu da yumuşak, kremamsı ya da daha yoğun olabilir. Türkiye’de çoğunlukla ara öğünde, çay veya kahvenin yanında yenir; çantada taşımaya uygun olduğu için yolda da tercih edilir.
Çikolata kaplı dolgulu bar, şeker ve yağ bakımından yoğun, enerji değeri yüksek bir tatlıdır; lif miktarı ise görece düşüktür. Küçük bir parça tatlı isteğini karşılayabilir, ancak daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonu paylaşmak da işe yarar.
Çikolata kaplı dolgulu bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı dolgulu bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı dolgulu bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı dolgulu bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı dolgulu bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Çikolata kaplı dolgulu bar ile Karşılaştır
Çikolata kaplı dolgulu bar Gibi Besinler
Çikolata kaplı dolgulu bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.