Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı çıtır hurma Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, lif içeren çikolata kaplı çıtır hurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı çıtır hurma (22 g) 101 kaloridir. 100 gramında 458 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı çıtır hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
101
KCAL / 22G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 4% · Yağ 38%
Çikolata kaplı çıtır hurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı çıtır hurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 101 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 64 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 160 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 252 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 302 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 85 g | 389 kcal |
| 100 g | 100 g | 458 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 458 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı çıtır hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı çıtır hurma nedir?
Çikolata kaplı çıtır hurma, hurmanın çikolata ile kaplandığı ve çıtır bir doku kazandırıldığı tatlı bir atıştırmalıktır. İşlenmiş bir üründür; kullanılan çikolata ve çıtır bileşen üreticiye göre değişebilir.
Çikolata kaplı çıtır hurmanın çıtırlığı nereden gelir?
Çıtırlık hurmanın kendisinden değil, ürüne eklenen çıtır bileşenden veya üretim yönteminden gelir. Bu unsur üründen ürüne değişebilir; hurmanın yumuşak dokusu çikolata kaplamayla birlikte farklı bir kıvam oluşturur.
Çikolata kaplı çıtır hurma ile sade hurma arasındaki fark nedir?
Çikolata kaplı çıtır hurma, sade hurmadan farklı olarak çikolata kaplaması ve çıtır dokusuyla daha çok tatlı atıştırmalık gibi tüketilir. Sade hurmada bu kaplama bulunmadığından tadı ve ağızda bıraktığı his farklıdır.
Çikolata kaplı çıtır hurma nasıl saklanır?
Çikolata kaplı çıtır hurmayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise çıtır dokunun yumuşamasına yol açabilir.
Çikolata kaplı çıtır hurma sıcak havada erir mi?
Evet, çikolata kaplı çıtır hurmanın dışındaki çikolata sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneşte bırakmayın; sıcak havalarda dokusunu koruması için serin bir yerde tutun.
Çikolata kaplı çıtır hurma çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolata kaplı çıtır hurma çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata ve hurmanın tatlılığı nedeniyle özellikle şekersiz çayla sunmak, lezzetlerin birbirini bastırmasını önler.
Çikolata kaplı çıtır hurma iftarda yenir mi?
Evet, çikolata kaplı çıtır hurma iftardan sonra tatlı niyetine yenebilir. Hurma içerdiği için tek başına da tatlıdır; iftarı açmak için geleneksel olarak sade hurma tercih etmek daha yaygındır.
Çikolata kaplı çıtır hurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar çikolata kaplı çıtır hurmanın porsiyonuna dikkat etmelidir; hurma ve çikolata karbonhidrat ve şeker içerir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre tüketim miktarını doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Çikolata kaplı çıtır hurma kilo vermeye uygun mudur?
Çikolata kaplı çıtır hurma, tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; kilo verme sürecinde sık veya büyük miktarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyonu planlı bir tatlı olarak değerlendirin.
Çikolata kaplı çıtır hurma evde tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, çikolata kaplı çıtır hurmayı doğrayıp kek, kurabiye veya dondurmanın üzerine ekleyebilirsiniz. Fırında pişirmek çikolatayı eriteceği için çıtır dokusunu korumak istiyorsanız servis etmeden hemen önce kullanın.
Çikolata kaplı çıtır hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.44µg · 1% GDV
E Vitamini
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Çikolata kaplı çıtır hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı çıtır hurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı çıtır hurma Nedir?
Çikolata kaplı çıtır hurma, içi doğal olarak tatlı hurmanın çikolatayla kaplanmış, gevrek dokulu bir atıştırmalık hâlidir. Hurma Türkiye’de ve Orta Doğu’da özellikle Ramazan’da sofralarda yer bulur; çikolatalı çeşidi ise geleneksel hurmayı tatlıya dönüştüren modern bir seçenektir.
Çay veya kahvenin yanında, yemek sonrasında küçük bir tatlı olarak ya da iftarda sunabilirsiniz. Tatlı ve yoğun lezzeti nedeniyle az miktarı bile keyif verir; 100 gramı 458 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplı çıtır hurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı çıtır hurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı çıtır hurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı çıtır hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı çıtır hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Çikolata kaplı çıtır hurma ile Karşılaştır
Çikolata kaplı çıtır hurma Gibi Besinler
Çikolata kaplı çıtır hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.