1 adet (orta) Çikolata kaplı çekme helva (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolata kaplı çekme helva Nedir?

Çikolata kaplı çekme helva, özellikle Kastamonu’yla anılan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Kavrulmuş un, yağ ve şekerle hazırlanan helvanın lif lif, kolay dağılan dokusu çikolata kaplamayla tamamlanır. Tatlılığı belirgin, ağızda dağılan içi ile çikolatanın daha yoğun tadı bir aradadır.

Türkiye’de kahvaltılık değil, genellikle çay veya kahvenin yanında ikramlık olarak sunulur; misafirlikte ve bayramlarda da tercih edilir. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 470 kalori sağlar. Çayınızın yanında küçük bir parça yeterli olabilir; daha hafif bir ikram için taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz.

Çikolata kaplı çekme helva Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63g

· 23% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%

Çikolata kaplı çekme helva Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Çikolata kaplı çekme helva Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolata kaplı çekme helva Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolata kaplı çekme helva Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolata kaplı çekme helva İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolata kaplı çekme helva Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolata kaplı çekme helva Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolata kaplı çekme helva Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).

Çikolata kaplı çekme helva ile Karşılaştır

🍫🍬vs🍬

Çikolata kaplı çekme helva vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla

→🍫🍬vs🍯

Çikolata kaplı çekme helva vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🍫🍬vs🍫

Çikolata kaplı çekme helva vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→🍫🍬vs🍮

Çikolata kaplı çekme helva vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla

→

Çikolata kaplı çekme helva Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çikolata kaplı çekme helva Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata kaplı çekme helva nedir, nasıl yapılır?

Çikolata kaplı çekme helva, ince lifli çekme helvanın çikolatayla kaplanmış hâlidir. Geleneksel helva yapımında un ve yağ kavrulur, şeker şerbetiyle birleştirilir ve lifli doku oluşana kadar çekilir; ardından parçalar çikolatayla kaplanır.

Çikolata kaplı çekme helva ile pişmaniye arasındaki fark nedir?

Çikolata kaplı çekme helva, pişmaniyeye benzeyen lifli bir dokuya sahip olsa da aynı tatlı değildir. Çekme helva genellikle un ve yağla hazırlanan bir karışımdan çekilir; pişmaniyenin yapımında ise şeker ve un lifleri farklı bir teknikle oluşturulur.

Çikolata kaplı çekme helva neden dağılır?

Çikolata kaplı çekme helvanın lifli yapısı kolayca ayrıldığı için keserken veya ısırırken dağılması normaldir. Daha az kırıntı için parçayı oda sıcaklığında tutun ve bıçakla bastırmak yerine hafifçe keserek servis edin.

Çikolata kaplı çekme helva nasıl servis edilir?

Çikolata kaplı çekme helva küçük parçalar hâlinde, oda sıcaklığında servis edilir. Türk kahvesi veya çayın yanında ikram edebilirsiniz; çikolatayı yumuşatabilecek kadar sıcak bir ortamda bekletmemek dokusunu korumaya yardımcı olur.

Çikolata kaplı çekme helva nasıl saklanır?

Çikolata kaplı çekme helvayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan bir kapta saklayın. Isı çikolatayı eritebilir; nem ise helvanın lifli dokusunu bozabilir. Açılmış ürünlerde ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.

Çikolata kaplı çekme helva ne kadar dayanır?

Çikolata kaplı çekme helvanın dayanma süresi üreticiye ve ambalajına göre değişir. Paketin üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihini esas alın; açıldıktan sonra kuru ve serin biçimde saklayıp koku, görünüm veya dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.

Çikolata kaplı çekme helva dondurucuya konur mu?

Çikolata kaplı çekme helvayı dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözüldüğünde dokusu bozulabilir. Soğuk üründe oluşan yoğuşma çikolatayı etkileyebileceğinden, helvayı hava almayan ambalajda serin ve kuru bir yerde saklamak daha uygundur.

Çikolata kaplı çekme helva evde yapılabilir mi?

Çikolata kaplı çekme helva evde yapılabilir, ancak helvaya ince lifli dokusunu vermek el alışkanlığı ve emek ister. Hazır çekme helva parçalarını eritilmiş çikolataya batırıp soğutarak daha pratik bir ev yapımı çeşidi hazırlayabilirsiniz.

Şeker hastaları çikolata kaplı çekme helva yiyebilir mi?

Şeker hastaları çikolata kaplı çekme helvayı dikkatle tüketmelidir; şeker ve karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.

Çikolata kaplı çekme helva kilo aldırır mı?

Çikolata kaplı çekme helva sık veya büyük porsiyonlarla tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir; enerji yoğun bir tatlıdır. Daha ölçülü tüketmek için tek seferde küçük bir parça alın ve bunu günlük tatlı tüketiminizin yerine düşünün.

Çikolata kaplı çekme helva hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026