Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍩
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Kaç Kalori?
Enerjisi ve şekeri yüksek, kızartılmış hamur işi; miktarlar tarife ve kaplama kalınlığına göre değişir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut (75 g) 319 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 40.1 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 16.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
319
KCAL / 75G
Karbonhidrat
40.1g
· 15% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
16.4g
· 21% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 319 kcal | |
| Yağ | 16.4 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.15 g | 31% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 293 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 40.1 g | 15% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 319 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 149 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 319 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 425 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 510 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 638 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut hangi malzemelerle yapılır?
Tarifine göre değişir; genellikle unlu hamur, şeker ve yağla hazırlanır, çikolata kaplaması ve beyaz glazürle tamamlanır. Paketli çeşitleri ultra işlenmiş olabilir ve formülüne bağlı olarak katkı maddeleri içerebilir.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut kızartılır mı, fırında mı pişirilir?
Genellikle kızartılır; ancak bazı tarifler fırında pişirilir. Kızartma hamura daha yoğun ve yumuşak bir doku verir, fırınlanmış versiyonların dokusu ise farklı olabilir.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut nasıl saklanır?
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut en iyi tazeyken yenir. Kalanını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde tutun; buzdolabı hamurun kurumasına ve glazürün görünümünün değişmesine yol açabilir.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde glazürün parlaklığı veya dokusu değişebilir. Donutu hava geçirmez biçimde sarıp dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Bayatlayan çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut nasıl yumuşatılır?
Kısa süre hafifçe ısıtmak donutun içini yumuşatabilir. Glazür eriyebileceğinden düşük ısı kullanın ve sık sık kontrol edin; mikrodalgada uzun süre ısıtmak hamuru lastiksi yapabilir.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donutun beyaz kısmı beyaz çikolata mıdır?
Her zaman değil; beyaz kısım çoğunlukla şekerli glazürdür ve beyaz çikolata içermeyebilir. Ürünler arasında tarif farkı olduğundan, gerçekten beyaz çikolata kullanılıp kullanılmadığını içerik bilgisinden anlayabilirsiniz.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında yenebilir. Tatlı ve yoğun kaplaması şekersiz çayla iyi dengelenir; glazürün dağılmasını önlemek için donutu sıcak içeceğin içine batırmadan servis edin.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut evde nasıl yapılır?
Mayalı donut hamurunu hazırlayıp kızartın veya fırında pişirin; soğuduktan sonra çikolatayla kaplayıp beyaz glazür ekleyin. Glazürün akmaması için donutun tamamen soğumasını bekleyin.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bu donutu porsiyon ve kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir; şekerli kaplaması kan şekerini yükseltebilir. Kişisel öğün planı için doktor veya diyetisyene danışın.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut kilo aldırır mı?
Sık veya fazla tüketilmesi kilo artışına katkıda bulunabilir; kızartılmış hamuru ve şekerli kaplamaları enerji bakımından yoğundur. Ara sıra tüketmek yerine düzenli bir alışkanlık hâline getirmek toplam alımı artırabilir.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.58mg · 10% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
293mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
79mg · 2% GDV
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 319 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Nedir?
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut; mayalı hamurun kızartılıp çikolatayla kaplanması ve üzerine beyaz, tatlı bir glazür gezdirilmesiyle hazırlanır. Geleneksel bir Türk hamur işi değildir; Türkiye’de daha çok pastane ve kafelerde görülen donut çeşitlerinden biridir.
Dışı kaplamasıyla tatlı ve hafif gevrek, içi yumuşak ve kabarıktır. Kahvaltıdan çok çay ya da kahve yanında ara öğün veya tatlı olarak tercih edilir. Enerji ve şeker bakımından yoğun, lif ve protein bakımından görece mütevazı bir seçenektir. Daha hafif bir ikram için tek başına ya da şekersiz kahveyle paylaşabilirsiniz.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.63g
Omega 6:3 oranı 25.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.9:1).
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut ile Karşılaştır
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut Gibi Besinler
Çikolata kaplı, beyaz glazürlü donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.