Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı atıştırmalık bar (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 371 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 6.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 12% · Yağ 37%
Çikolata kaplı atıştırmalık bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.72 g | 24% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı atıştırmalık bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 74 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 204 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 371 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı atıştırmalık bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolata kaplı atıştırmalık bar, pratik bir enerji kaynağı olabilir; ancak yoğun enerjili ve tatlı bir atıştırmalıktır. Sık sık ana öğün yerine yemek yerine, ara sıra ve porsiyonuna dikkat ederek tüketmek daha uygundur.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar kilo aldırır mı?
Çikolata kaplı atıştırmalık bar tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun olduğu için sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu günlük beslenmenize dâhil etmek kontrolü kolaylaştırır.
Çikolata kaplı atıştırmalık barın içinde ne olur?
Çikolata kaplı atıştırmalık barın dışı çikolata kaplamadır; iç dolgusu ise ürüne göre değişir. Tahıl, kuruyemiş, meyve parçaları veya yumuşak bir dolgu içerebilir; bu nedenle belirli bir barın içeriği için ambalajına bakın.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplı atıştırmalık barı evde yapmak için yulaf, kuruyemiş ezmesi ve kuru meyveyi birleştirip bar şekli verin; ardından eritilmiş çikolataya batırıp soğutun. Karışımın dağılmaması için barları kaplamadan önce buzdolabında sertleştirin.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar nasıl saklanır?
Çikolata kaplı atıştırmalık barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak havada çikolatanın erimesini önlemek için buzdolabına koyabilirsiniz; yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu iyileştirir.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar sıcak havada erir mi?
Evet, çikolata kaplı atıştırmalık bar sıcak ortamda eriyebilir veya kaplaması yumuşayabilir. Taşırken güneş altında ya da sıcak araçta bırakmayın; sıcak havalarda küçük bir soğutucu çanta kullanmak kaplamayı korumaya yardımcı olur.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolata kaplı atıştırmalık bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ve meyve tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar çocuklara verilir mi?
Evet, çikolata kaplı atıştırmalık bar çocuklara ara sıra verilebilir; fakat tatlı ve yoğun enerjili bir seçenek olduğundan günlük alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklarda barın sertliği ve parçaların boğulma riski oluşturup oluşturmadığına dikkat edin.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar gece yenir mi?
Evet, çikolata kaplı atıştırmalık bar gece yenebilir; ancak şekerli ve yoğun yapısı büyük bir porsiyonu yatmadan hemen önce yemeyi rahatsız edici kılabilir. Gece atıştıracaksanız küçük bir porsiyonla yetinip yatmadan önce biraz zaman bırakın.
Çikolata kaplı atıştırmalık barın çikolata kaplaması neden çatlar?
Çikolata kaplı atıştırmalık barın kaplaması genellikle ani sıcaklık değişimleri, sert darbeler veya çikolatanın düzgün temperlenmemesi nedeniyle çatlar. Barı sabit ve serin bir sıcaklıkta saklamak çatlamayı azaltır; çatlaklar tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.76mg · 5% GDV
Biotin
1.24µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Nedir?
Çikolata kaplı atıştırmalık bar, dışı çikolatayla kaplanan, iç kısmı ise ürüne göre değişen pratik bir tatlı atıştırmalıktır. Barın iç dokusu gevrek, yumuşak ya da dolgulu olabilir; bu nedenle her ürünün tadı ve doyuruculuğu aynı değildir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, okulda veya işte çay ya da kahvenin yanında tercih edilir; çantada taşımaya elverişlidir. Tatlı isteğini hızlıca karşılar ancak enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramı 371 kalori içerir. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına yemek yerine meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Çikolata kaplı atıştırmalık bar ile Karşılaştır
Çikolata kaplı atıştırmalık bar Gibi Besinler
Çikolata kaplı atıştırmalık bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.