Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplamalı kuru çilek Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, meyve ve çikolata birleşimi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata kaplamalı kuru çilek (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplamalı kuru çilek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 4% · Yağ 37%
Çikolata kaplamalı kuru çilek besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.33 g | 17% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata kaplamalı kuru çilek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 37 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 112 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 130 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 233 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplamalı kuru çilek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı kuru çilek evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplı kuru çilek yapmak için kuru çilekleri eritilmiş çikolataya batırıp yağlı kâğıt üzerinde kaplama sertleşene kadar bekletin. Çileklerin yüzeyi kuru olmalı; üzerindeki nem çikolatanın düzgün tutunmasını zorlaştırır.
Çikolata kaplı kuru çilek nasıl saklanır?
Çikolata kaplı kuru çileği serin, kuru ve güneş görmeyen yerde, hava almayan bir kapta saklayın. Sıcak ortamda çikolata eriyebilir; buzdolabına koyarsanız kapalı tutun ve paketi açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin, böylece üzerinde nem oluşması azalır.
Çikolata kaplı kuru çileğin raf ömrü ne kadardır?
Çikolata kaplı kuru çileğin raf ömrü kullanılan çikolataya, ambalajın kapanmasına ve saklama koşullarına göre değişir. Ambalajlı ürünlerde son tüketim tarihini izleyin; evde yapılanları hava almayan kapta saklayıp çikolata kokusu, belirgin yumuşama veya küf görürseniz tüketmeyin.
Çikolata kaplı kuru çilek dondurulur mu?
Evet, çikolata kaplı kuru çilek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolata yüzeyinde beyazlaşma veya nemlenme olabilir. Hava geçirmez bir kapta dondurun ve kullanmadan önce kabı açmadan çözündürün; böylece ani sıcaklık değişiminden kaynaklanan yoğuşmayı azaltırsınız.
Çikolata kaplı kuru çilek ile çikolata kaplı dondurularak kurutulmuş çilek aynı mı?
Hayır, çikolata kaplı kuru çilek ile dondurularak kurutulmuş çilek aynı değildir. Normal kurutulmuş çilek daha yoğun ve çiğnenebilir olur; dondurularak kurutulan çilek ise genellikle daha hafif, gevrek ve gözeneklidir. Ürünün dokusu kullanılan kurutma yöntemine bağlıdır.
Çikolata kaplı kuru çileğin üzerindeki çikolata neden çatlar veya dökülür?
Çikolata kaplı kuru çileğin kaplaması sıcaklık değişimi, nem ya da çikolatanın uygun eritilip soğutulmaması nedeniyle çatlayabilir veya dökülebilir. Çileği kaplamadan önce tamamen kurutun; bitmiş ürünü de ısı kaynaklarından uzakta ve hava almayan kapta tutun.
Çikolata kaplı kuru çilek hangi çikolatayla yapılır?
Çikolata kaplı kuru çilek bitter, sütlü veya beyaz çikolatayla hazırlanabilir. Bitter çikolata çileğin tatlılığını daha belirgin dengelerken sütlü ve beyaz çikolata daha tatlı bir sonuç verir; kaplamanın kolay sertleşmesi için çikolatayı yakmadan eritmek önemlidir.
Çikolata kaplı kuru çilek tatlılarda nasıl kullanılır?
Çikolata kaplı kuru çilek pasta, kek, kurabiye ve dondurmanın üzerine süs olarak eklenebilir. Çikolata kaplaması ısıda eriyebileceğinden fırınlanan karışımlara katmak yerine pişirme sonrasında süslemek ya da servis ederken eklemek daha uygundur.
Çikolata kaplı kuru çilek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolata kaplı kuru çilek meyve ve çikolata içeren tatlı bir atıştırmalıktır, ancak şekerli bir yiyecek olarak değerlendirilmelidir. Küçük bir porsiyonu tatlı isteğini karşılayabilir; taze meyvenin yerine geçmez ve sık tüketimde diğer tatlılarla birlikte düşünülmelidir.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı kuru çilek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolata kaplı kuru çileği tüketebilir, ancak kuru meyve ve çikolatanın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, özellikle kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı varsa diyetisyen ya da doktora danışın.
Çikolata kaplamalı kuru çilek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Çikolata kaplamalı kuru çilek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplamalı kuru çilek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplamalı kuru çilek Nedir?
Çikolata kaplamalı kuru çilek, kurutulmuş çilek parçalarının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Çileğin meyvemsi tadı ve hafif ekşiliği, çikolatanın kakao aromasıyla birleşir; içi çiğnenebilir, dışı ise kaplamaya göre daha gevrek ya da yumuşak olabilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde veya tatlı tabağına eklenerek sunulur; küçük bir ikramlık olarak da tercih edilir. Kuru meyve ve çikolatanın bir arada olduğu, karbonhidratı ve enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramında 7,6 g lif bulunur. Tatlılığı dengelemek için şekersiz çayla eşleştirebilir, daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çikolata kaplamalı kuru çilek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplamalı kuru çilek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplamalı kuru çilek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolata kaplamalı kuru çilek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplamalı kuru çilek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Çikolata kaplamalı kuru çilek ile Karşılaştır
Çikolata kaplamalı kuru çilek Gibi Besinler
Çikolata kaplamalı kuru çilek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.