Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplamalı kruvasan Kaç Kalori?
Yüksek enerji, rafine un ve çikolata kaplaması içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplamalı kruvasan (85 g) 395 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 40.6 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 23 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 15.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplamalı kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
395
KCAL / 85G
Karbonhidrat
40.6g
· 15% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
23g
· 29% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%
Çikolata kaplamalı kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 395 kcal | |
| Yağ | 23 g | 29% |
| Doymuş yağ | 12.07 g | 60% |
| Trans yağ | 0.34 g | |
| Sodyum | 306 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 40.6 g | 15% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplamalı kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 395 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 45 g | 209 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 512 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 651 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 170 g | 791 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplamalı kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplamalı kruvasanın içinde de çikolata olur mu?
Her zaman olmaz; çikolata kaplamalı kruvasanda çikolata dış yüzeydedir, içi sade olabilir. Bazı ürünlerde ayrıca çikolata dolgusu bulunur, bu yüzden kesip kontrol edin veya ürün açıklamasına bakın.
Çikolata kaplamalı kruvasan nasıl saklanır?
Çikolata kaplamalı kruvasanı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Çikolata sıcakta eriyip bulaşabilir; buzdolabı ise kruvasanın hamurunu sertleştirebilir. En iyi dokusu için tazeyken tüketin.
Çikolata kaplamalı kruvasan dondurulur mu?
Evet, çikolata kaplamalı kruvasan dondurulabilir. Kaplamanın çatlamasını ve koku almasını önlemek için tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürdükten sonra çikolata yüzeyi ilk günkü kadar düzgün görünmeyebilir.
Çikolata kaplamalı kruvasan nasıl ısıtılır?
Çikolata kaplamalı kruvasanı düşük ısıda fırında kısa süre ısıtın; mikrodalgada çikolata hızla eriyebilir ve hamur yumuşayabilir. Üzerindeki kaplamanın korunması önemliyse hiç ısıtmadan oda sıcaklığında tüketin.
Çikolata kaplamalı kruvasan evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplamalı kruvasanı evde yapmak için pişmiş kruvasanı tamamen soğutun, eritilmiş çikolataya batırın veya üzerine çikolata gezdirin ve kaplama sertleşene kadar bekletin. Kruvasan sıcakken kaplarsanız çikolata akıp hamuru yumuşatabilir.
Çikolata kaplamalı kruvasan ile pain au chocolat aynı şey mi?
Hayır, genellikle aynı şey değildir. Çikolata kaplamalı kruvasanın dışında çikolata bulunur; pain au chocolat ise kruvasan hamurunun içine çikolata çubukları konarak pişirilir ve çoğunlukla dışı çikolatayla kaplanmaz.
Çikolata kaplamalı kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolata kaplamalı kruvasan kahvaltıda yenebilir. Tatlı ve doyurucu bir hamur işi olduğundan, daha dengeli bir kahvaltı için yanında sade yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplamalı kruvasanın bayatladığı nasıl anlaşılır?
Çikolata kaplamalı kruvasan sertleşmiş, kuru veya lastiksi bir doku aldıysa bayatlamış olabilir. Çikolatanın beyazımsı görünmesi tek başına bozulduğu anlamına gelmez; koku veya tat değişikliği varsa tüketmeyin.
Çikolata kaplamalı kruvasanın yanına ne iyi gider?
Çikolata kaplamalı kruvasanın yanına sade Türk kahvesi, şekersiz çay veya taze meyve iyi gider. Kruvasan zaten tatlı olduğundan, eşlikçi içeceği şekersiz seçmek tatları daha dengeli kılar.
Çikolata kaplamalı kruvasandaki çikolata sıcak havada erir mi?
Evet, çikolata kaplamalı kruvasanın üzerindeki çikolata sıcak havada yumuşayıp eriyebilir. Taşırken serin tutun ve doğrudan güneş altında bırakmayın; çikolata erimişse servis etmeden önce serin bir yerde yeniden sertleşmesini bekleyin.
Çikolata kaplamalı kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
A Vitamini
153µg · 17% GDV
B3
2.64mg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Sodyum
306mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Demir
2.21mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Çikolata kaplamalı kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplamalı kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 395 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplamalı kruvasan Nedir?
Fransız kruvasan geleneğinden gelen çikolata kaplamalı kruvasan, mayalı hamurun tereyağıyla kat kat açılıp pişirilmesi ve dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Dışı gevrek, içi yumuşak ve havalıdır; tereyağlı hamurun tadına tatlı çikolata eşlik eder.
Türkiye’de fırınlardan ya da pastanelerden alınıp kahvaltıda, ara öğünde veya çay ve kahvenin yanında yenir. Hamur ve çikolatanın birleşimi onu enerji yoğun bir tatlı hamur işi yapar; daha hafif bir eşlik için yanında meyve veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplamalı kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplamalı kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplamalı kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplamalı kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplamalı kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.79g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Çikolata kaplamalı kruvasan ile Karşılaştır
Çikolata kaplamalı kruvasan Gibi Besinler
Çikolata kaplamalı kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.