Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Kaplamalı İncir Kaç Kalori?
Lif ve enerji açısından zengin tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Çikolata Kaplamalı İncir (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 3.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata Kaplamalı İncir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 4% · Yağ 30%
Çikolata Kaplamalı İncir besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Çikolata Kaplamalı İncir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 193 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Kaplamalı İncir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplamalı incir nedir?
Çikolata kaplamalı incir, genellikle kurutulmuş incirin eritilmiş çikolatayla kaplanmasıyla yapılan tatlı bir atıştırmalıktır. İncirin yoğun meyvemsi tadı, çikolatanın kakao aromasıyla birleşir; bazı çeşitlerin içinde fındık veya başka kuruyemişler de bulunabilir.
Çikolata kaplamalı incir evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplamalı incir yapmak için kuru incirleri eritilmiş çikolataya batırıp yağlı kâğıt üzerinde çikolata sertleşene kadar bekletin. İncirleri kaplamadan önce yüzeylerinin kuru olması, çikolatanın daha düzgün tutunmasına yardımcı olur.
Çikolata kaplamalı incir taze incirle mi kuru incirle mi yapılır?
Çikolata kaplamalı incir çoğunlukla kuru incirle yapılır. Kuru incir daha yoğun tatlılık verir ve suyu az olduğu için çikolata kaplamasının yumuşamasını önler; taze incir ise daha sulu ve kısa ömürlü bir sonuç verir.
Çikolata kaplamalı incir buzdolabında saklanır mı?
Çikolata kaplamalı inciri serin ve kuru bir yerde, hava almayan bir kapta saklayabilirsiniz. Ortam sıcaksa buzdolabı çikolatanın erimesini önler; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek çikolatanın aromasını daha iyi hissettirir.
Çikolata kaplamalı incir dondurulur mu?
Evet, çikolata kaplamalı incir dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde kapalı bir kaba koyun; çözdürürken kapalı tutup buzdolabında bekletmek, çikolatanın üzerinde nem oluşmasını azaltır.
Çikolata kaplamalı incir için hangi çikolata kullanılır?
Çikolata kaplamalı incir için bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanılabilir. Bitter çikolata incirin tatlılığını dengeler; sütlü çikolata daha yumuşak bir tat verir. Kaplamanın düzgün sertleşmesi için kuvertür çikolata tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplamalı incirin üzerine ne eklenir?
Çikolata kaplamalı incirin üzerine kıyılmış fındık, Antep fıstığı veya Hindistan cevizi eklenebilir. Tanelerin kaplamaya tutunması için çikolata henüz ıslakken serpin; böylece hem doku hem de aroma çeşitlenir.
Çikolata kaplamalı incir neden çatlar?
Çikolata kaplamalı incir, çikolata çok hızlı soğuduğunda veya incirin yüzeyi nemli olduğunda çatlayabilir. Kaplama öncesi incirleri iyice kurulayın ve çikolatayı aşırı ısıtmadan eritin; ani sıcaklık değişimlerinden de kaçının.
Çikolata kaplamalı incir kahvenin yanında servis edilir mi?
Evet, çikolata kaplamalı incir kahvenin yanında servis edilebilir. İncirin yoğun tatlılığı sade kahveyle iyi dengelenir; küçük porsiyonlar halinde ikram etmek, tatlıyı ağırlaştırmadan sunmanın pratik bir yoludur.
Çikolata kaplamalı incir bayramda veya misafirlikte ikram edilir mi?
Evet, çikolata kaplamalı incir bayramda ve misafirlikte ikram edilebilir. Küçük kâğıt kapsüllere yerleştirip kapalı bir kutuda sunabilirsiniz; sıcak ortamda çikolatanın yumuşamaması için kutuyu serin yerde tutun.
Çikolata Kaplamalı İncir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
4.68µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Çikolata Kaplamalı İncir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Kaplamalı İncir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Kaplamalı İncir Nedir?
Çikolata Kaplamalı İncir, genellikle kurutulmuş incirin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlı atıştırmalıktır. İncirin Akdeniz ve Anadolu mutfağındaki köklü yeri, bu üründe çikolatanın kakao aromasıyla buluşur; kaplamanın türü ve kalınlığı ürüne göre değişebilir.
Yumuşak, hafif çiğnenebilir içi ile çikolatanın daha tok dokusu bir aradadır. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ikramlık olarak ya da yemekten sonra küçük bir tatlı niyetine sunabilirsiniz. Lif içerir; ancak tatlı bir ürün olduğu için porsiyonu gözetmek iyi olur. Yanında şekersiz çay veya sade kahve, tadını dengeleyen pratik eşlikçilerdir.
Çikolata Kaplamalı İncir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Kaplamalı İncir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Kaplamalı İncir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolata Kaplamalı İncir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Kaplamalı İncir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Çikolata Kaplamalı İncir ile Karşılaştır
Çikolata Kaplamalı İncir Gibi Besinler
Çikolata Kaplamalı İncir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.