Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çikolata kaplamalı atıştırmalık (40 g) 204 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
204
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.7g
· 14% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Çikolata kaplamalı atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 10.7 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.68 g | 28% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çikolata kaplamalı atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 61 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 122 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 357 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 85 g | 434 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplamalı atıştırmalık neyden yapılır?
Çikolata kaplamalı atıştırmalık, gofret, bisküvi, tahıl veya kuruyemiş gibi bir iç kısmın çikolatayla kaplanmasıyla yapılır; içeriği ürüne göre değişir. Paketli çeşitler genellikle ultra işlenmiştir ve şeker, yağ ve farklı yardımcı bileşenler içerebilir.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplamalı atıştırmalık, küçük parçalar hâlindeki gofret, meyve veya kuruyemişin eritilmiş çikolataya batırılmasıyla evde hazırlanabilir. Fazla çikolatayı akıtıp parçaları yağlı kâğıda dizin ve kaplama sertleşene kadar serin bir yerde bekletin.
Çikolata kaplamalı atıştırmalığın üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Çikolata kaplamalı atıştırmalığın üzerindeki beyazlık çoğunlukla çiçeklenmedir; sıcaklık değişimi yağın veya şekerin yüzeye çıkmasına yol açar. Genellikle bozulma belirtisi değildir, ancak çikolatanın dokusu ve görünümü değişebilir.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık nasıl saklanır?
Çikolata kaplamalı atıştırmalığı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı ambalajında saklayın. Sıcak ve nemli ortam çikolatanın erimesine ya da yüzeyinin bozulmasına neden olabilir; ürün ambalajındaki saklama talimatını da izleyin.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık dondurucuya konur mu?
Çikolata kaplamalı atıştırmalık dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yüzeyinde nem oluşabilir ve kaplamanın dokusu değişebilir. Dondurmanız gerekiyorsa hava almayan bir kapta saklayın ve ambalajı açmadan, yavaşça çözdürün.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık sıcakta erir mi?
Evet, çikolata kaplamalı atıştırmalık sıcak ortamda eriyebilir; özellikle sütlü çikolata kaplaması kolay yumuşar. Taşırken doğrudan güneşten uzak tutun ve çantada ezilmeyecek, serin bir bölmeye koyun.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık için hangi iç malzemeler kullanılır?
Çikolata kaplamalı atıştırmalıkta gofret, bisküvi, pirinç patlağı, kuru meyve veya kuruyemiş gibi iç malzemeler kullanılabilir. İç malzeme, atıştırmalığın gevrek mi yoksa yumuşak mı olacağını belirler; ürünün çeşidini anlamak için ambalajındaki içindekiler listesini okuyun.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çikolata kaplamalı atıştırmalık kan şekerini yükseltebilir; içerdiği şeker ve karbonhidrat bu etkiye katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık kilo aldırır mı?
Çikolata kaplamalı atıştırmalığı sık ve büyük porsiyonlarda yemek, enerji alımını artırarak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Şeker ve yağ içeriği yüksek olduğu için küçük bir porsiyonla yetinmek, günlük tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık tok tutar mı?
Çikolata kaplamalı atıştırmalık genellikle uzun süre tok tutmaz; çoğu çeşidinde protein ve lif, enerji içeriğine kıyasla sınırlıdır. Ara öğünde tercih ediyorsanız yanına yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Nedir?
Çikolata kaplamalı atıştırmalık, dışı çikolatayla kaplanmış, iç kısmı ise ürüne göre değişen paketli bir atıştırmalıktır. İçinde gofret, bisküvi ya da başka bir dolgu bulunabilir; bu nedenle dokusu yumuşak, gevrek veya katmanlı olabilir. Türkiye’de genellikle ara öğünde, çayın yanında ya da çantaya atılıp gün içinde yenir. Küçük paketler porsiyonu ayarlamayı kolaylaştırır; ikramlık olarak da tercih edilebilir.
Şeker ve enerji yoğunluğu yüksek, protein ve lif miktarı görece sınırlı bir seçenektir. 100 gramında 510 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız paketin tamamı yerine küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanına şekersiz çay veya su alabilirsiniz.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Çikolata kaplamalı atıştırmalık ile Karşılaştır
Çikolata kaplamalı atıştırmalık Gibi Besinler
Çikolata kaplamalı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.