Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata incileri Kaç Kalori?
Çıtır dokulu çikolatalı şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Çikolata incileri (15 g) 77 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata incileri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
77
KCAL / 15G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Çikolata incileri besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.37 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Çikolata incileri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 143 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata incileri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata incileri nedir?
Çikolata incileri, dışı çikolatayla kaplı, içi çıtır taneli küçük şekerlemelerdir. Pasta, kek, dondurma ve benzeri tatlılara hem çikolata lezzeti hem de gevrek bir doku katmak için kullanılır.
Çikolata incileri pastada süsleme için kullanılır mı?
Evet, çikolata incileri pastaları süslemek için kullanılabilir. Kremanın üzerine servis etmeden hemen önce serpin; nem ve bekleme süresi çıtır dokularını yumuşatabilir.
Çikolata incileri ile çikolata parçacıkları arasındaki fark nedir?
Çikolata incileri genellikle çıtır bir iç kısma ve çikolata kaplamaya sahiptir; çikolata parçacıkları ise çoğunlukla tamamen çikolatadan oluşur. Bu nedenle inciler daha gevrek, parçacıklar daha yoğun çikolata tadı verir.
Çikolata incileri fırında erir mi?
Evet, çikolata incilerinin dışındaki çikolata fırın sıcağında eriyebilir ve içindeki çıtır kısım yumuşayabilir. Üzerinde belirgin ve gevrek kalmalarını istiyorsanız pişirme sonrasında ekleyin.
Çikolata incileri dondurmaya eklenir mi?
Evet, çikolata incileri dondurmaya çok yakışır. Çıtır dokularını korumaları için servis ederken üzerine serpin; dondurmada uzun süre beklerlerse nemlenip yumuşayabilirler.
Çikolata incileri kurabiye hamuruna konur mu?
Evet, çikolata incilerini kurabiye hamuruna katabilirsiniz; ancak fırında çikolata kaplamaları eriyebilir ve çıtır içleri yumuşayabilir. Şekillerinin ve dokularının daha belirgin kalması için pişmiş kurabiyelerin üzerine eklemek daha uygundur.
Çikolata incileri nasıl saklanır?
Çikolata incilerini serin, kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Sıcaklık ve nem çikolata kaplamasını bozabilir, çıtır dokuyu azaltabilir; buzdolabı da yoğuşma nedeniyle iyi bir seçenek olmayabilir.
Çikolata incileri evde yapılabilir mi?
Evet, evde yapılabilir; çıtır bir tahıl tanesini eritilmiş çikolatayla kaplayıp soğutarak benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı sonuç, hazır çikolata incilerinin kaplama ve gevreklik özellikleriyle birebir aynı olmayabilir.
Çikolata incileri kahvaltılık gevreğe eklenir mi?
Evet, çikolata incilerini kahvaltılık gevreğe ekleyebilirsiniz. Çıtır kalmaları için kâseyi yemeden hemen önce üzerine serpin; sütle uzun süre bekletmek dokularını yumuşatır.
Çikolata incileri sıcak sütle yenir mi?
Evet, çikolata incilerini sıcak sütle tüketebilirsiniz; ancak sıcak süt çikolata kaplamasını eritir, içindeki çıtır kısmı da kısa sürede yumuşatır. Gevrek dokuyu korumak istiyorsanız sütü içmeden hemen önce ekleyin.
Çikolata incileri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Çikolata incileri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata incileri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata incileri Nedir?
Çikolata incileri, küçük ve çıtır parçaların çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; Türkiye’de daha çok pasta, kek, dondurma ve sütlü tatlıların üzerine serpilerek renk ve kıtırlık katmak için kullanılır. Kahvenin ya da çayın yanında da ikram edilebilir.
Tatlı ve belirgin çikolata aroması, gevrek dokusuyla öne çıkar. Enerjisi ve karbonhidratı görece yüksek olduğundan küçük bir miktarı bile tatlı isteğini karşılayabilir; meyve veya yoğurtla birlikte kullanmak daha dengeli bir ara öğün oluşturur. Tatlıları süslerken ölçülü serpmek, çikolata tadını korurken porsiyonu da hafif tutar.
Çikolata incileri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata incileri İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata incileri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata incileri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata incileri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Çikolata incileri ile Karşılaştır
Çikolata incileri Gibi Besinler
Çikolata incileri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.