Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 73% · Yağ 15%
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu nasıl kullanılır?
Çikolata-hindistan cevizli protein tozunu suya, süte veya bitkisel bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Daha pürüzsüz bir içim için tozu sıvının üzerine ekleyip çalkalayıcıda çalkalayın ya da blenderdan geçirin.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çikolata-hindistan cevizli protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha kremalı ve yoğun yapar; su ise tadı daha hafif bırakır. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından kıvamı istediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu spordan sonra işe yarar mı?
Evet, çikolata-hindistan cevizli protein tozu antrenman sonrasında günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimini tek başına sağlamaz; düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolata-hindistan cevizli protein tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün aralarında tok tutan bir içecek olarak kullanılabilir; ancak şekerli eklemelerle hazırlamak veya mevcut beslenmenize fazladan içecek eklemek toplam enerji alımını artırabilir.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu kahvaltıda yulafa eklenir mi?
Evet, çikolata-hindistan cevizli protein tozunu kahvaltılık yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra yulafa katın; çok sıcak yulafa eklemek kıvamı koyulaştırabilir.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Türk kahvesine veya sıcak süte katılır mı?
Evet, çikolata-hindistan cevizli protein tozunu sıcak süte ya da kahveye katabilirsiniz; kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmasına yol açabilir. Önce soğuk veya ılık sıvıda açıp içeceğe ekleyin ve iyice karıştırın.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu ile pankek yapılır mı?
Evet, çikolata-hindistan cevizli protein tozunu pankek hamuruna katabilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek hamuru kurutabileceğinden sıvıyı azar azar artırın; hindistan cevizi ve çikolata aroması sade pankeklere tat verir.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu neden topaklanır?
Çikolata-hindistan cevizli protein tozu sıvıya hızlıca döküldüğünde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine ekleyip kapaklı bir şişede çalkalayın; varsa blender veya küçük bir süt köpürtücü de pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata-hindistan cevizli protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buzdolabında tutmayın; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, çikolata-hindistan cevizli protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar, ancak tek başına bir öğünde beklenen çeşitliliği ve besinleri sunmaz; yoğun günlerde meyve, yulaf veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Nedir?
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu, çikolata ve Hindistan cevizi aromalı, içeceklere ve tariflere karıştırılan bir protein tozudur. Tek başına bir öğün değil; pratik biçimde protein eklemek için kullanılan bir üründür. İçindekiler ve protein kaynağı markaya göre değişebileceğinden ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Tadı tatlı ve kakaomsu, Hindistan cevizi aromasıyla yumuşak ve tropik bir karakterdedir. Suyla ya da sütle çalkalayıp içebilir; yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda ya da antrenman sonrasında tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanın; daha doyurucu bir seçenek isterseniz yulafla birleştirin.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu ile Karşılaştır
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu Gibi Besinler
Çikolata-Hindistan Cevizli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.