Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Fındıklı Bar Kaç Kalori?
Enerji yoğun, fındık ve çikolata karışımı, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata Fındıklı Bar (40 g) 212 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 13.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata Fındıklı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
212
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 6% · Yağ 57%
Çikolata Fındıklı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 4.48 g | 22% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata Fındıklı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 212 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 133 kcal |
| 1 adet (ince) | 30 g | 159 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 265 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 318 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 424 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Fındıklı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı fındık barı sağlıklı mı?
Çikolatalı fındık barı enerji yoğun ve şekerli bir atıştırmalıktır; fındık içerse de tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Canınız tatlı istediğinde ara sıra tüketebilir, yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı fındık barı hangi malzemelerle yapılır?
Çikolatalı fındık barı genellikle çikolata, fındık ve şekerle hazırlanır; bazı ürünlerde gofret, tahıl, yağ veya dolgu kreması da bulunur. İçerik markaya ve tarife göre değiştiğinden, belirli bir ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Çikolatalı fındık barı kilo aldırır mı?
Çikolatalı fındık barı, sık ve fazla miktarda tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir; küçük bir bar bile enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Tek başına kilo aldırmaz, ancak düzenli atıştırmalık seçiminizin bir parçası olarak hesaba katılmalıdır.
Diyabeti olanlar çikolatalı fındık barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı fındık barını tüketebilir, ancak tatlı içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değiştiğinden, tüketim konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı fındık barı nasıl saklanır?
Çikolatalı fındık barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına veya erimesine, nem ise barın dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Çikolatalı fındık barı buzdolabında saklanır mı?
Evet, çikolatalı fındık barını özellikle sıcak havalarda buzdolabında saklayabilirsiniz. Kokuları çekmemesi ve nemlenmemesi için kapalı bir kutuya koyun; yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu ve aromasını daha iyi hissettirir.
Çikolatalı fındık barı evde nasıl yapılır?
Çikolatalı fındık barını evde eritilmiş çikolataya kavrulmuş, iri doğranmış fındık ve isteğe bağlı gevrek parçalar ekleyerek yapabilirsiniz. Karışımı kalıba bastırıp buzdolabında sertleşene kadar soğutun; oranları damak tadınıza göre ayarlayın.
Çikolatalı fındık barında kafein var mı?
Evet, çikolatalı fındık barında kakao kaynaklı az miktarda kafein bulunabilir. Miktar çikolatanın türüne ve kakaosuna bağlıdır; özellikle akşam kafeine duyarlıysanız yatmadan hemen önce tüketmemek daha rahat olabilir.
Çocuklar çikolatalı fındık barı yiyebilir mi?
Çocuklar çikolatalı fındık barı yiyebilir; ancak bu, şekerli bir tatlı atıştırmalığıdır ve düzenli öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda fındık parçaları boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa uygun dokuda sunun.
Çikolatalı fındık barı çay yanında yenir mi?
Evet, çikolatalı fındık barı çayın yanında yenebilir; çikolata ve fındığın yoğun tadı sade siyah çayla iyi eşleşir. Bar zaten tatlı olduğundan çayınıza ayrıca şeker eklememek tatları daha dengeli kılar.
Çikolata Fındıklı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.84mg · 12% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Çikolata Fındıklı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Fındıklı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Fındıklı Bar Nedir?
Çikolata fındıklı bar, çikolata ile fındığı bir araya getiren tatlı bir atıştırmalıktır; ürünün içeriği ve fındığın barın içindeki biçimi markaya göre değişebilir. Türkiye’de ara öğünde, çayın ya da kahvenin yanında yenir; küçük bir parça tatlı isteğini gidermeye yeterli olabilir.
Yoğun ve tatlı tadı, fındığın çıtır dokusuyla dengelenir. Enerjisi yüksek bir seçenektir; 100 gramında 530 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz bütün bar yerine bir parçasını meyveyle birlikte tüketebilir, daha uzun süre tok tutması için yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Çikolata Fındıklı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Fındıklı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Fındıklı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Fındıklı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Fındıklı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Çikolata Fındıklı Bar ile Karşılaştır
Çikolata Fındıklı Bar Gibi Besinler
Çikolata Fındıklı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.