1 adet (orta) Fındıklı çikolata (25 g) 135 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındıklı çikolata Nedir?

Fındıklı çikolata, kakao ve şekerle hazırlanan çikolatanın bütün ya da parçalanmış fındıklarla bir araya getirildiği bir tatlıdır. Sütlü veya bitter çeşitleri bulunur; kullanılan çikolatanın türü tadını ve yoğunluğunu belirler.

Çıtır fındıklar, çikolatanın pürüzsüz ve ağızda eriyen dokusuna eşlik eder. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça ikram edebilir, tatlı isteği için ara sıra atıştırabilirsiniz. Yağ ve enerji bakımından yoğun olduğu için daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonu küçük tutun; sade kahveyle de iyi gider.

Fındıklı çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

36g

· 46% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%

Fındıklı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.2mg · 21% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Fındıklı çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındıklı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındıklı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındıklı çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındıklı çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındıklı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındıklı çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (35.7:1).

Fındıklı çikolata ile Karşılaştır

🍫🌰vs🍬

Fındıklı çikolata vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla

→🍫🌰vs🍯

Fındıklı çikolata vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla

→🍫🌰vs🍫

Fındıklı çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori

→🍫🌰vs🍮

Fındıklı çikolata vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla

→

Fındıklı çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fındıklı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındıklı çikolata sağlıklı mı?

Fındıklı çikolata, fındıktan gelen doymamış yağlar ve çikolatadan gelen kakao bileşikleri içerir; ancak şeker ve enerji bakımından yoğun bir tatlıdır. Küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu günlük beslenmede ölçülü tutmanın pratik yoludur.

Fındıklı çikolata kilo aldırır mı?

Fındıklı çikolata tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi toplam enerji alımını artırabilir. Tokluk için yanında başka tatlılar eklemek yerine küçük bir parça tercih edebilirsiniz.

Fındıklı çikolata nasıl saklanır?

Fındıklı çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapalı ambalajında saklayın. Isı ve nem çikolatanın dokusunu bozabilir; güçlü kokulu yiyeceklerin yanında tutulması da koku çekmesine yol açabilir.

Fındıklı çikolata dondurucuya konur mu?

Fındıklı çikolata dondurulabilir, ancak çözerken yüzeyinde nemlenme ve beyazlaşma oluşabilir. Dondurmanız gerekiyorsa hava geçirmez biçimde sarın ve paketi açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Fındıklı çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?

Fındıklı çikolatadaki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimiyle yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristalleridir. Görünümü ve dokusu değişebilir, ancak tek başına bozulduğu anlamına gelmez; küf veya kötü koku varsa tüketmeyin.

Fındıklı çikolata evde nasıl yapılır?

Fındıklı çikolata evde eritilmiş çikolataya kavrulmuş, soğumuş fındık eklenip karışım kalıpta soğutularak yapılır. Çikolatayı yakmadan eritin ve fındıkları tamamen soğuduktan sonra ekleyin; böylece karışımın dokusu daha iyi korunur.

Fındıklı çikolata bitter mi sütlü mü olur?

Fındıklı çikolata hem bitter hem sütlü çikolatayla yapılabilir. Bitter çeşitte kakao tadı daha baskın, sütlü çeşitte daha yumuşak ve tatlıdır; kullanılan çikolata türü ürünün lezzetini belirler.

Fındıklı çikolatada kafein var mı?

Evet, fındıklı çikolatada kakao nedeniyle bir miktar kafein bulunur. Miktar, kullanılan çikolatanın türüne ve kakao oranına göre değişir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketiminizi sınırlayın.

Fındıklı çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?

Diyabeti olanlar fındıklı çikolata yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planınıza uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.

Fındıklı çikolata çocuklara verilir mi?

Fındıklı çikolata çocuklara verilebilir, ancak bütün fındık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olmayan parçaları vermeyin; şeker içeriği nedeniyle de sık tüketim yerine ara sıra sunun.

Fındıklı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 29 Eylül 2026