Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Dolgulu Pralin Kaç Kalori?
Tatlı, yoğun enerji, şekerli, çikolata dolgulu
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata Dolgulu Pralin (12 g) 62 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 3.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata Dolgulu Pralin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
62
KCAL / 12G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
Çikolata Dolgulu Pralin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata Dolgulu Pralin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 42 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 94 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 125 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 312 kcal |
| 5 adet (küçük) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 624 kcal |
| 10 adet (orta) | 120 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Dolgulu Pralin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata dolgulu pralin nedir, içinde ne bulunur?
Çikolata dolgulu pralin, dışı çikolata kaplı ve içi çikolatalı bir dolgu taşıyan şekerlemedir. Dolgunun ganaj, krema ya da başka bir çikolatalı karışım olması tarife ve üreticiye göre değişebilir.
Çikolata dolgulu pralin ile trüf çikolata arasındaki fark nedir?
Çikolata dolgulu pralin genellikle çikolata kabuğunun içinde dolgu barındırır; trüf çikolata ise çoğunlukla ganajın yuvarlanıp kakao veya başka bir kaplamaya bulanmasıyla yapılır. İsimler ve tarifler üreticiye göre değişebildiğinden görünüşleri benzer olabilir.
Çikolata dolgulu pralin evde nasıl yapılır?
Çikolata dolgulu pralin, kalıpta oluşturulan çikolata kabuklarının dolgu ile doldurulup üstlerinin çikolatayla kapatılmasıyla yapılır. Çikolatayı kontrollü eritip kabuğun sertleşmesini beklemek, dolguyu yerleştirirken kabuğun kırılmasını önlemeye yardımcı olur.
Çikolata dolgulu pralin nasıl saklanır?
Çikolata dolgulu pralini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı ambalajında saklayın. Isı ve nem çikolatanın görünüşünü ve dokusunu bozabilir; ambalaj üzerinde özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çikolata dolgulu pralin neden beyazlar?
Çikolata dolgulu pralin, sıcaklık değişimleri çikolatadaki kakao yağının yüzeye çıkmasına veya şekerin kristalleşmesine yol açtığında beyazımsı bir tabaka oluşturabilir. Bu görünüm çoğunlukla kalite ve dokuyu etkiler; uygun saklanmış üründe tek başına bozulma işareti değildir.
Çikolata dolgulu pralin buzdolabına konur mu?
Çikolata dolgulu pralini normal koşullarda buzdolabına koymak gerekmez; buzdolabı nemi ve soğuktan sıcağa geçiş çikolatanın yüzeyinde iz bırakabilir. Ortam çok sıcaksa kapalı bir kapta soğutun ve yemeden önce kapalı halde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolata dolgulu pralin ne kadar süre dayanır?
Çikolata dolgulu pralinin dayanma süresi dolgunun türüne, ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır; tüm ürünler için geçerli tek bir süre yoktur. Kapalı ürünün üzerindeki tarih ve saklama talimatını izleyin, açılmış ürünü ise nemden ve kokulardan uzak tutun.
Çikolata dolgulu pralin Türk kahvesinin yanında servis edilir mi?
Evet, çikolata dolgulu pralin Türk kahvesinin yanında sıkça ikram edilebilir. Küçük bir parça kahvenin acımsı tadına eşlik eder; pralin zaten tatlı olduğundan yanında ayrıca şekerli ikramlar sunmak gerekmeyebilir.
Çikolata dolgulu pralin dondurulabilir mi?
Çikolata dolgulu pralin dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yüzeyinde renk değişimi veya dokusunda bozulma görülebilir. Dondurmanız gerekiyorsa hava almayan bir kap kullanın ve yoğuşmayı azaltmak için çözülürken kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolata dolgulu pralin kilo aldırır mı?
Çikolata dolgulu pralin tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker ve yağ içeren, enerji yoğun bir tatlıdır. Sık sık büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir; porsiyonu küçük tutmak daha dengeli bir seçimdir.
Çikolata Dolgulu Pralin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
E Vitamini
0.14mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Magnezyum
6.6mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Çikolata Dolgulu Pralin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Dolgulu Pralin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Dolgulu Pralin Nedir?
Çikolata dolgulu pralin, dışı çikolatayla kaplı, içi tatlı bir çikolata dolgusuyla hazırlanan küçük bir şekerlemedir. Pralin geleneği Avrupa şekerlemeciliğiyle anılsa da bu ad, farklı tariflerde değişik biçimlerde kullanılır; burada belirleyici olan çikolata dolgulu yapısıdır.
İnce dış katmanı kırılgan, içi daha yumuşak ve yoğun olabilir. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da bayram ve davetlerde ikram edebilirsiniz; tek başına küçük bir tatlı molası için de uygundur. Şeker ve yağ oranı nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; bir adetle yetinmek veya sade kahveyle eşleştirmek porsiyonu dengede tutmaya yardımcı olur.
Çikolata Dolgulu Pralin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Dolgulu Pralin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Dolgulu Pralin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Dolgulu Pralin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Dolgulu Pralin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Çikolata Dolgulu Pralin ile Karşılaştır
Çikolata Dolgulu Pralin Gibi Besinler
Çikolata Dolgulu Pralin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.