Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Kaç Kalori?
Enerji ve şeker içeriği yüksek tatlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan (25 g) 112 kaloridir. 100 gramında 447 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 25 g
112
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.1g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.1 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 25 g | 112 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 89 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 224 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 335 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 447 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 447 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 671 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 447 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata dolgulu mini kruvasan nasıl ısıtılır?
Çikolata dolgulu mini kruvasanı önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtın; böylece dışı yeniden gevrekleşir. Çikolatanın fazla akmaması için sık sık kontrol edin ve servis etmeden önce biraz soğumasını bekleyin.
Çikolata dolgulu mini kruvasan dondurulur mu?
Evet, çikolata dolgulu mini kruvasan dondurulabilir. Hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürdükten sonra fırında kısa süre ısıtmak hamurun dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Çikolata dolgulu mini kruvasan nasıl saklanır?
Çikolata dolgulu mini kruvasanı ambalajı açıldıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Buzdolabı hamuru kurutup yumuşatabileceğinden, üretici farklı bir saklama talimatı vermedikçe oda sıcaklığı daha uygundur.
Çikolata dolgulu mini kruvasan evde nasıl yapılır?
Çikolata dolgulu mini kruvasan, kat kat kruvasan hamurunun içine çikolata konup şekillendirilerek ve fırınlanarak yapılır. Hazır kruvasan hamuru kullanmak evde hazırlığı kolaylaştırır; milföy de kullanılabilir ancak sonuç geleneksel kruvasandan farklı olur.
Çikolata dolgulu mini kruvasan ile pain au chocolat arasındaki fark nedir?
Çikolata dolgulu mini kruvasan genellikle kruvasan hamuruna çikolata dolgusu eklenerek yapılır ve hilal biçiminde olabilir. Pain au chocolat ise çoğunlukla dikdörtgen şekillidir ve hamurun içine çikolata çubukları sarılır; tarifler ve adlandırmalar değişebilir.
Çikolata dolgulu mini kruvasanın içindeki çikolata neden akıyor?
Çikolata dolgulu mini kruvasanın içindeki çikolata ısıyla eridiği için akabilir. Fırında fazla ısıtmak veya hamurun dolgu çevresindeki birleşim yerlerinin açık kalması bunu artırır; ısıtırken altına tepsi koymak damlayan çikolatayı toplar.
Çikolata dolgulu mini kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolata dolgulu mini kruvasan kahvaltıda yenebilir; tatlı bir hamur işidir ve tek başına doyurucu bir kahvaltı öğünü sayılmaz. Daha dengeli bir sofra için yanında yoğurt, peynir veya meyve gibi seçenekler sunabilirsiniz.
Çikolata dolgulu mini kruvasan mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, çikolata dolgulu mini kruvasan mikrodalgada ısıtılabilir; ancak hamuru gevrekleştirmek yerine yumuşatabilir ve çikolata çok ısınabilir. Kısa aralıklarla ısıtın; çıtır bir sonuç istiyorsanız fırın veya tost makinesi daha uygundur.
Çikolata dolgulu mini kruvasanın yanında ne servis edilir?
Çikolata dolgulu mini kruvasanın yanında kahve, çay veya süt servis edilebilir. Tatlılığını dengelemek için taze meyve ya da sade yoğurt da iyi eşlik eder; Türk kahvaltı sofrasında diğer tuzlu seçeneklerle birlikte sunulabilir.
Çikolata dolgulu mini kruvasan çocuklar için uygun mu?
Çikolata dolgulu mini kruvasan çocuklara ara sıra ikram edilebilir, ancak tatlı hamur işi olduğu için günlük atıştırmalıkların temelini oluşturmamalıdır. Küçük çocuklara verirken boyutunu ve kolay çiğneyip yutabildiğini gözetin; çikolata içi sıcak olabilir.
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
21µg · 5% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
4µg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (25 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Nedir?
Çikolata dolgulu mini kruvasan, kat kat açılan kruvasan hamurunun içine çikolata konarak hazırlanan küçük bir hamur işidir. Kruvasan Fransız fırıncılık geleneğinden gelir; bu mini boy ürünler fırınlarda ve marketlerde sıkça bulunur.
Yumuşak içi, hafif gevrek katları ve tatlı dolgusu ile kahvaltıda çayın yanında ya da gün içinde atıştırmalık olarak yenir. Küçük boyu porsiyonlamayı kolaylaştırsa da enerji ve şeker bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramı 447 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayı sade çay veya kahveyle tüketebilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan ile Karşılaştır
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan Gibi Besinler
Çikolata Dolgulu Mini Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.