Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata dolgulu cookie Kaç Kalori?
Çikolata dolgulu tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata dolgulu cookie (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 499 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata dolgulu cookie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Çikolata dolgulu cookie besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata dolgulu cookie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 225 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 299 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 65 g | 324 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 449 kcal |
| 100 g | 100 g | 499 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 599 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 499 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata dolgulu cookie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata dolgulu cookie nasıl yapılır?
Çikolata dolgulu cookie, kurabiye hamurunun içine çikolata veya çikolatalı krema konup kapatılmasıyla yapılır. Hamuru dolguyu tamamen saracak şekilde kapatırsanız pişerken çikolatanın dışarı sızma ihtimali azalır.
Çikolata dolgulu cookie’nin içi nasıl akışkan kalır?
Çikolata dolgulu cookie’nin içinin akışkan kalması için dolguyu hamurun içinde kapalı tutun ve kurabiyeyi fazla pişirmeyin. Fırından çıktığında ortası yumuşak görünebilir; soğudukça dolgu koyulaşır.
Çikolata dolgulu cookie neden yayılır?
Çikolata dolgulu cookie genellikle hamur çok yumuşak veya sıcak olduğunda, ya da tepsiye aralıklı yerleştirilmediğinde yayılır. Şekil verdiğiniz hamuru pişirmeden önce kısa süre buzdolabında dinlendirmek yayılmayı azaltabilir.
Çikolata dolgulu cookie hangi çikolatayla yapılır?
Çikolata dolgulu cookie bitter, sütlü veya beyaz çikolatayla yapılabilir; dolgu olarak çikolatalı fındık kreması da kullanılabilir. Bitter çikolata daha yoğun kakao tadı verirken sütlü çikolata daha tatlı bir sonuç oluşturur.
Çikolata dolgulu cookie nasıl saklanır?
Çikolata dolgulu cookie’yi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata dolgusunu yumuşatabilir; paketli ürünlerde saklama süresi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Çikolata dolgulu cookie dondurucuya konur mu?
Evet, çikolata dolgulu cookie dondurulabilir. Kurabiyeleri birbirine değmeyecek biçimde dondurup ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin, isterseniz kısa süre ısıtarak yumuşatın.
Çikolata dolgulu cookie fırında nasıl ısıtılır?
Çikolata dolgulu cookie’yi önceden ısıtılmış düşük sıcaklıktaki fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Uzun süre ısıtmak kurabiyeyi kurutabilir ve iç dolguyu fazla akışkanlaştırabilir; mikrodalgada ısıtırken de kısa aralıklarla kontrol edin.
Çikolata dolgulu cookie ile ne içilir?
Çikolata dolgulu cookie kahve, süt veya çayla iyi gider. Tatlı ve yoğun çikolata tadını dengelemek için sade Türk kahvesi ya da şekersiz çay tercih edebilir, çocuklara sütle servis edebilirsiniz.
Çikolata dolgulu cookie evde daha az tatlı yapılabilir mi?
Evet, çikolata dolgulu cookie’yi evde daha az tatlı yapmak için hamurdaki şekeri azaltabilir ve daha az tatlı bitter çikolata kullanabilirsiniz. Şeker oranını çok düşürmek hamurun kıvamını ve yayılmasını değiştirebilir.
Çikolata dolgulu cookie kilo aldırır mı?
Çikolata dolgulu cookie tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu günlük beslenmenizin parçası olarak değerlendirmek pratik bir yaklaşımdır.
Çikolata dolgulu cookie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
19.2µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Çikolata dolgulu cookie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata dolgulu cookie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata dolgulu cookie Nedir?
Çikolata dolgulu cookie, dışı kurabiye hamurundan hazırlanan, ortasında çikolatalı bir dolgu bulunan tatlı bir fırın ürünüdür. Evde yapılabildiği gibi pastanelerde ve paketli ürün olarak da bulunur; tarifine göre içi kremamsı, yoğun ya da ısıtıldığında daha akışkan olabilir. Dışı hafif kıtır, içi yumuşak ve çikolatası belirgin bir lezzet sunar.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında ara öğün olarak tercih edebilir, tatlı isteğinizi karşılamak için tek başına yiyebilirsiniz. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek bir tatlıdır; 100 gramında 499 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.
Çikolata dolgulu cookie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata dolgulu cookie İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata dolgulu cookie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata dolgulu cookie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata dolgulu cookie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Çikolata dolgulu cookie ile Karşılaştır
Çikolata dolgulu cookie Gibi Besinler
Çikolata dolgulu cookie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.