Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata çıtırtısı Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata çıtırtısı (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata çıtırtısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Çikolata çıtırtısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata çıtırtısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 41 kcal |
| 3 adet (küçük) | 24 g | 122 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 45 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata çıtırtısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata çıtırtısı nedir?
Çikolata çıtırtısı, çikolatanın gevrek parçalarla bir araya getirildiği tatlı ve kıtır bir atıştırmalıktır. Gevrekliği pirinç patlağı veya tahıl parçaları gibi eklemelerden gelebilir; kullanılan malzemeler ürüne ve tarife göre değişir.
Çikolata çıtırtısı evde nasıl yapılır?
Çikolata çıtırtısı, eritilmiş çikolatayı gevrek parçalarla karıştırıp küçük porsiyonlar hâlinde soğutarak yapılabilir. Karışımı yağlı kâğıda yayın ve çikolata sertleşene kadar buzdolabında bekletin; gevrek parçaları ezmemek için nazikçe karıştırın.
Çikolata çıtırtısı neden yumuşar ve kıtırlığını nasıl korur?
Çikolata çıtırtısı nem aldığında veya sıcak ortamda kaldığında yumuşar. Kıtır kalması için hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; buzdolabına koyacaksanız kapalı tutarak üzerine yoğuşma suyu gelmesini önleyin.
Çikolata çıtırtısı buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle sıcak havalarda çikolata çıtırtısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Servis etmeden önce kapalı hâlde oda sıcaklığına yaklaşmasını beklemek, çikolatanın yüzeyinde nem oluşmasını ve gevrek parçaların yumuşamasını azaltır.
Çikolata çıtırtısı hangi çikolatayla yapılır?
Çikolata çıtırtısı bitter, sütlü veya beyaz çikolatayla hazırlanabilir. Bitter çikolata daha az tatlı ve daha yoğun bir lezzet verirken sütlü ve beyaz çikolata daha tatlı sonuç verir; gevrek parçalarla iyi karışan bir tür seçin.
Çikolata çıtırtısı eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, çikolata çıtırtısı eritilerek kullanılabilir; ancak içindeki gevrek parçalar erimez ve kıtırlığını kaybedebilir. Daha pürüzsüz bir sos istiyorsanız parçaları ayıklayın, dokulu bir kaplama istiyorsanız karışımı düşük ısıda yavaşça eritin.
Çikolata çıtırtısı kahvaltılık gevrekten nasıl farklıdır?
Çikolata çıtırtısı genellikle çikolatanın gevrek parçalarla oluşturduğu bir atıştırmalıktır; kahvaltılık gevrek ise çoğunlukla sütle yenmek üzere hazırlanmış tahıl ürünüdür. İsimler benzer gelse de çikolata çıtırtısının biçimi ve içeriği ürüne göre değişebilir.
Çikolata çıtırtısı hangi tatlılarda kullanılabilir?
Çikolata çıtırtısı pasta, dondurma ve puding üzerine serpilebilir veya kurabiye ve bar karışımlarına eklenebilir. Kıtır dokusunu koruması için sıcak ya da nemli tatlılara servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Çikolata çıtırtısı çayla yenir mi?
Evet, çikolata çıtırtısı çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Şekersiz veya az şekerli çay, çikolatanın tatlılığını dengeleyebilir; kıtırlığını koruması için paketi ya da saklama kabını açık bırakmayın.
Çikolata çıtırtısı kilo aldırır mı?
Çikolata çıtırtısı sık ve büyük porsiyonlarla yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu küçük tutmak ve bunu düzenli bir öğün yerine koymamak daha uygundur.
Çikolata çıtırtısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Çikolata çıtırtısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata çıtırtısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata çıtırtısı Nedir?
Çikolata çıtırtısı, çikolataya gevrek tahıl veya benzeri çıtır parçalar eklenerek hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır; tek bir geleneksel mutfağa özgü değildir. İçeriği ürüne göre değişse de temelinde çikolatanın tatlılığı ve gevrek dokusu vardır.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak, tatlı tabağında veya çocuklara ikramlık olarak sunabilirsiniz. Yoğun çikolata tadı ve kıtır dokusu, onu hafif bir ara öğünden çok keyif amaçlı bir seçenek yapar; 100 gramı 510 kalori içerir. Daha küçük bir porsiyon tercih edebilir, meyveyle birlikte sunarak tabağa ferahlık katabilirsiniz.
Çikolata çıtırtısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata çıtırtısı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata çıtırtısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata çıtırtısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata çıtırtısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Çikolata çıtırtısı ile Karşılaştır
Çikolata çıtırtısı Gibi Besinler
Çikolata çıtırtısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.