Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Bonbon Kaç Kalori?
Çikolata kaplı şekerleme, genellikle krema veya fındık dolgulu
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata Bonbon (15 g) 68 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata Bonbon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g
68
KCAL / 15G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%
Çikolata Bonbon besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata Bonbon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 113 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 45 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 225 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Bonbon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata bonbonu nedir?
Çikolata bonbonu, genellikle ganaj, krema veya kuruyemiş ezmesi gibi bir iç harcın çikolatayla kaplandığı küçük bir şekerlemedir. İç dolgusu ve dış kaplaması bonbonun çeşidine göre değişir.
Çikolata bonbonu evde nasıl yapılır?
Çikolata bonbonu, iç harcı küçük porsiyonlara ayırıp eritilmiş çikolatayla kaplayarak evde yapılabilir. Kaplamanın parlak ve çıtır olması için çikolatayı uygun şekilde temperleyin; bonbonları servis etmeden önce tamamen sertleşmelerini bekleyin.
Çikolata bonbonu ile pralin arasındaki fark nedir?
Çikolata bonbonu, dışı çikolatayla kaplı ve içi dolgulu küçük bir şekerlemedir; pralin ise Türkiye’de çoğunlukla çikolata ve fındık veya başka kuruyemiş içeren bir dolgu ya da şekerleme anlamına gelir. Terimler üreticiye ve ülkeye göre değişebilir.
Çikolata bonbonunun çikolata kaplaması neden çatlar?
Çikolata bonbonunun kaplaması çoğunlukla çikolatanın fazla hızlı soğuması, yanlış temperlenmesi veya iç harcın kaplamadan farklı sıcaklıkta olması nedeniyle çatlar. Kaplamadan önce dolguyu soğutun ama dondurmayın; bonbonları ani sıcaklık değişimlerinden uzak tutun.
Çikolata bonbonu nasıl saklanır?
Çikolata bonbonunu hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Güneş ışığı ve sıcak ortam çikolatayı yumuşatabilir; kokulu yiyeceklerin yanında tutmak da çikolatanın koku çekmesine neden olabilir.
Çikolata bonbonu buzdolabında saklanır mı?
Çikolata bonbonunu yalnızca sıcak hava veya çabuk bozulan kremalı iç harç gibi bir neden varsa buzdolabında saklayın. Kapalı bir kaba koyun ve servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yüzeyde nem oluşması azalır.
Çikolata bonbonu ne kadar dayanır?
Çikolata bonbonunun dayanma süresi iç harcına ve saklama koşullarına bağlıdır. Kremalı veya taze meyveli dolgular, kuru yemişli ya da ganajlı çeşitlerden daha çabuk bozulur; ambalajlı ürünlerde üreticinin tarihini izleyin, ev yapımını uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Çikolata bonbonu dondurulur mu?
Çikolata bonbonu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yüzeyinde nemlenme veya beyazlaşma görülebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve çözülürken kabı açmadan buzdolabında bekletin; ardından servis öncesi oda sıcaklığına gelmesini sağlayın.
Çikolata bonbonunun içi genellikle neyle doldurulur?
Çikolata bonbonunun içi en sık ganaj, krema, karamel, fındık veya badem ezmesiyle doldurulur. Bazı çeşitlerde meyve püresi ya da likör aroması da bulunur; dolgu seçimi ürünün dokusunu ve saklama gereksinimini etkiler.
Çikolata bonbonu kahvenin yanında servis edilir mi?
Evet, çikolata bonbonu kahvenin yanında sıkça servis edilir. Kahvenin acılığı, özellikle ganajlı veya fındık dolgulu bonbonların tatlılığını dengeler; farklı iç dolguları küçük porsiyonlarla sunarak çeşitlilik sağlayabilirsiniz.
Çikolata Bonbon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.26mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Biotin
0.33µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Magnezyum
9.75mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Çikolata Bonbon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Bonbon Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (15 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Bonbon Nedir?
Çikolata bonbonu, dışı çikolatayla kaplanan; içi krema, ganaj ya da kuruyemiş ezmesiyle doldurulabilen küçük bir şekerlemedir. Türkiye’de genellikle kutu çikolataların içinde, özel günlerde hediye olarak veya misafirlikte ikram edilir. Çayın ya da Türk kahvesinin yanına bir tane koymak yaygındır; bayram ziyaretlerinde de sunulabilir.
Dışı ince ve çıtır ya da pürüzsüz, içi ise dolgusuna göre yumuşak ve yoğun olabilir. Küçük boyutuna rağmen enerji ve karbonhidrat bakımından yoğun, protein bakımından görece düşüktür. Daha hafif bir ikram için tek parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Çikolata Bonbon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Bonbon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Bonbon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Bonbon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Bonbon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Çikolata Bonbon ile Karşılaştır
Çikolata Bonbon Gibi Besinler
Çikolata Bonbon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.