Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi nasıl kullanılır?
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; ürün ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi suyla mı sütle mi içilir?
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünleriyle ilgili hassasiyetiniz varsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi ne zaman içilir?
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi antrenmandan sonra içilebilir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğünü tamamlamak için de kullanılabilir; düzenli öğünlerin yerine geçmesi amaçlanmamalıdır.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi kas yapar mı?
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi tek başına kas yapmaz; antrenmanla birlikte günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için direnç egzersizi, yeterli enerji ve dinlenme de önemlidir.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi kilo aldırır mı?
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi tek başına kilo aldırmaz. Ancak günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut beslenmenize eklerken neyin yerini aldığını göz önünde bulundurun.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi kahvaltıda veya sahurda tüketilebilir. İçecek olarak öğüne eşlik edebilir; tek başına tam bir öğün yerine geçmediğinden yanında doyurucu yiyecekler bulundurmak daha dengeli olur.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi sıcak süte veya kahveye karıştırılır mı?
Evet, Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi sıcak içeceğe eklenebilir; fakat kaynar sıvıda topaklanması daha kolaydır. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından içeceğinize ekleyin.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresiyle kek veya pankek yapılır mı?
Evet, Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi kek, pankek ve yulaf tariflerine eklenebilir. Toz, tarifin dokusunu ve nemini değiştirebileceğinden unun bir kısmını değiştirmek ve karışımı fazla kurutmamak iyi sonuç verir.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi ile whey izolatı arasındaki fark nedir?
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi daha az işlem görmüş bir whey türüdür; whey izolatı ise genellikle daha fazla süzülerek protein oranı yükseltilmiş ve laktozu azaltılmış olur. İki ürünün kesin içeriği markaya göre değişebilir.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün tazeliği ve son tüketim tarihi için ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.39µg · 16% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Nedir?
Çikolata aromalı whey protein konsantresi, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyunun protein bakımından yoğunlaştırılıp çikolata aroması eklenmesiyle hazırlanan toz bir takviyedir. Tek başına yenmekten çok içeceklere ve tariflere katılır.
Türkiye’de genellikle su ya da sütle çalkalanıp antrenman sonrası içilir; kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothie’ye de karıştırabilirsiniz. Tadı tatlı ve belirgindir; iyice karıştırılmazsa içimi hafif pütürlü olabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için su, daha kremamsı ve doyurucu bir shake için süt kullanabilirsiniz.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi ile Karşılaştır
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi Gibi Besinler
Çikolata Aromalı Whey Protein Konsantresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.