Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata aromalı vegan protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bitkisel takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata aromalı vegan protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.4 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 234 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata aromalı vegan protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 69% · Yağ 18%
Çikolata aromalı vegan protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata aromalı vegan protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 30 g | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata aromalı vegan protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata aromalı vegan protein tozu nasıl kullanılır?
Çikolata aromalı vegan protein tozunu genellikle bir porsiyonu suya veya bitkisel içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Yaklaşık 30 g olan orta porsiyonu shaker’da çalkalayın ya da pürüzsüz olana kadar blender’dan geçirin; daha yoğun kıvam için sıvıyı azar azar ekleyin.
Çikolata aromalı vegan protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Çikolata aromalı vegan protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, smoothie’ye veya bitkisel yoğurda karıştırabilirsiniz. Yulaf gibi yiyecekler tozu koyulaştırabileceğinden, önce az miktarda sıvıyla açıp sonra kahvaltınıza eklemek topaklanmayı azaltır.
Çikolata aromalı vegan protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çikolata aromalı vegan protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz; kas gelişimi için belirli bir dakikada tüketmek şart değildir. Antrenman sonrasında öğününüze eklemek, gün içindeki protein ihtiyacınızı pratik biçimde karşılamaya yardımcı olabilir.
Çikolata aromalı vegan protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolata aromalı vegan protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk sağlamaya yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı, tozun mevcut beslenmenize ne eklediğine ve genel enerji alımınıza bağlıdır.
Çikolata aromalı vegan protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, çikolata aromalı vegan protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da tam bir öğün için gereken çeşitliliği sunmayabilir; öğün olarak tüketiyorsanız yulaf, meyve ve kuruyemiş gibi besinlerle zenginleştirin.
Çikolata aromalı vegan protein tozu sıcak kahveye eklenir mi?
Evet, çikolata aromalı vegan protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Kaynar kahve tozun topaklanmasına yol açabileceğinden önce az miktarda ılık suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından kahvenize ekleyip iyice karıştırın.
Çikolata aromalı vegan protein tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, çikolata aromalı vegan protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek kıvamı kurutabileceğinden sıvı miktarını ayarlayın; tarifteki unun tamamını protein tozuyla değiştirmeyin.
Çikolata aromalı vegan protein tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, çikolata aromalı vegan protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Bezelye ya da soya proteini ve üründeki tatlandırıcılar sindirim rahatsızlığına katkıda bulunabilir; böyle bir etki görürseniz kullanmayı bırakın veya porsiyonu azaltın.
Çikolata aromalı vegan protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata aromalı vegan protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ıslak kaşık tozun topaklanmasına veya bozulmasına neden olabilir; buzdolabına koymak yerine kuru bir ölçü kaşığı kullanın.
Böbrek hastalığı olanlar çikolata aromalı vegan protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar çikolata aromalı vegan protein tozunu doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmadan kullanmamalıdır. Böbrek hastalığında günlük protein hedefi kişiye göre değişir ve ek protein, belirlenen plana uymayı zorlaştırabilir.
Çikolata aromalı vegan protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
Folat
13.5µg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
234mg · 33% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Çikolata aromalı vegan protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata aromalı vegan protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata aromalı vegan protein tozu Nedir?
Çikolata aromalı vegan protein tozu, bitkisel kaynaklardan elde edilen proteinlerin kakao ve çikolata aromasıyla bir araya getirildiği toz bir takviyedir. İçeriği markaya göre değişebilir; genellikle suya veya süte alternatif içeceklere karıştırılarak hazırlanır.
Kahvaltıda yulaf lapasına ekleyebilir, ara öğünde smoothie’ye katabilir ya da antrenman sonrasında içecek olarak tüketebilirsiniz. Tadı çoğunlukla kakaolu ve hafif tatlı, dokusu ise karıştırıldığı sıvıya göre daha kremamsı olabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; meyve, yulaf veya şekersiz bitkisel içeceklerle de iyi gider.
Çikolata aromalı vegan protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata aromalı vegan protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata aromalı vegan protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolata aromalı vegan protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata aromalı vegan protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Çikolata aromalı vegan protein tozu ile Karşılaştır
Çikolata aromalı vegan protein tozu Gibi Besinler
Çikolata aromalı vegan protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.