Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata aromalı proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolata aromalı proteinli içecek (250 g) 175 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata aromalı proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
175
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 52% · Yağ 16%
Çikolata aromalı proteinli içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolata aromalı proteinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 105 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 168 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 280 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata aromalı proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata aromalı proteinli içecek spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrası içilebilir; içerdiği protein, antrenman sonrasında protein ihtiyacını karşılamaya katkı sağlar. Günlük protein alımınıza ek olarak düşünün; tek başına kas gelişimi sağlamaz.
Çikolata aromalı proteinli içecek kas yapar mı?
Hayır, tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle desteklenir; bu içecek protein alımına pratik bir katkı sunabilir.
Çikolata aromalı proteinli içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak daha az doyurucu bir ara öğünün yerine tercih edildiğinde günlük beslenme düzeninize uyabilir. Kilo kaybı için belirleyici olan, zaman içinde toplam enerji alımının harcamadan düşük olmasıdır.
Çikolata aromalı proteinli içecek öğün yerine geçer mi?
Genellikle tam bir öğün yerine geçmez; protein içerse de tek başına çeşitli bir öğünün sunduğu besin çeşitliliğini sağlamaz. Pratik bir ara öğün olarak tüketebilir veya meyve ve yulaf gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Çikolata aromalı proteinli içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; özellikle kahvaltıya protein eklemek için pratik bir seçenektir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanında meyve, yulaf veya tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Çikolata aromalı proteinli içecek antrenmandan önce içilir mi?
Evet, antrenmandan önce içilebilir; ancak hemen öncesinde içmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabilir. Egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için kendinize uygun zamanı deneyin ve içeceği tek enerji kaynağınız olarak görmeyin.
Çikolata aromalı proteinli içecek sıcak içilebilir mi?
Evet, ılıtılarak içilebilir; fakat kaynatmak çikolata aromasını ve dokusunu olumsuz etkileyebilir. Isıtacaksanız yavaşça ılıtıp karıştırın; aşırı ısı protein içeceğinin kesilmesine veya topaklanmasına yol açabilir.
Çikolata aromalı proteinli içecek evde nasıl hazırlanır?
Evde hazırlamak için süt veya bitkisel içeceği kakao ve protein tozuyla karıştırabilirsiniz; pürüzsüz kıvam için blender kullanın. Hazır içeceğin içeriği markaya göre değişebileceğinden, bu tarif her ürünün birebir karşılığı değildir.
Çikolata aromalı proteinli içecek şeker içerir mi?
Çikolata aromalı olması, mutlaka şeker eklendiği anlamına gelmez; verilen karbonhidrat miktarı da şeker miktarını göstermez. Şeker miktarı ürünün tarifine göre değişir ve besin tablosundaki şeker satırından anlaşılır.
Açılmış çikolata aromalı proteinli içecek nasıl saklanır?
Açılmış çikolata aromalı proteinli içeceği buzdolabında saklayın ve ambalajındaki süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak, özellikle süt içeren içeceklerde bozulma riskini artırır.
Çikolata aromalı proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Çinko
1.75mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Çikolata aromalı proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata aromalı proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata aromalı proteinli içecek Nedir?
Çikolata aromalı proteinli içecek, protein içeriği artırılmış, çikolata tadında hazır bir içecektir. Ürüne göre soğuk sütlü içecek kıvamında ya da daha hafif ve akışkan olabilir; etiketteki servis önerisini izleyebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya spor sonrasında soğuk içilir; yanında meyve ya da sade bir tostla pratik bir seçenek olur. Çikolata aroması tatlı isteğini karşılayabilir, ancak içecek tek başına bir öğünün yerini tutmak zorunda değildir. Protein oranı yüksek, yağı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında su içebilir, daha doyurucu olması için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çikolata aromalı proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata aromalı proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata aromalı proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata aromalı proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata aromalı proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çikolata aromalı proteinli içecek ile Karşılaştır
Çikolata aromalı proteinli içecek Gibi Besinler
Çikolata aromalı proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.