Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata aromalı öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, çikolata aromalı öğün yerine geçen toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata aromalı öğün tozu (50 g) 113 kaloridir. 100 gramında 226 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 2.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata aromalı öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
113
KCAL / 50G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 47% · Yağ 26%
Çikolata aromalı öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata aromalı öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 113 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 23 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 45 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 63 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 75 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 226 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 226 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata aromalı öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata aromalı öğün tozu nasıl hazırlanır?
Çikolata aromalı öğün tozu, porsiyonunu suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup ardından tozu eklemek topaklanmayı azaltır; ürün ambalajındaki hazırlama önerisi kullanılacak miktarı belirler.
Çikolata aromalı öğün tozu suyla mı sütle mi içilir?
Çikolata aromalı öğün tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif ve pratik bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı ve kremamsı yapar. Sıvı miktarını istediğiniz yoğunluğa göre ayarlayabilirsiniz.
Çikolata aromalı öğün tozu tek başına bir öğünün yerini tutar mı?
Çikolata aromalı öğün tozu ancak öğün yerine kullanım için formüle edilmişse tek başına bir öğünün yerini alabilir. Her tozun içeriği aynı değildir; ambalajında öğün ikamesi olarak kullanım talimatı yoksa onu dengeli bir öğün yerine saymayın.
Çikolata aromalı öğün tozu zayıflamak için kullanılır mı?
Çikolata aromalı öğün tozu, porsiyon kontrolünü kolaylaştırdığı için kilo verme planında öğün alternatifi olarak kullanılabilir; tek başına zayıflatmaz. Öğünlerin yerine ne sıklıkta kullanılacağı, ürünün kullanım talimatına ve günlük beslenme düzeninize uygun olmalıdır.
Çikolata aromalı öğün tozu sıcak sütle hazırlanır mı?
Çikolata aromalı öğün tozu çoğunlukla soğuk veya oda sıcaklığındaki sıvıyla daha kolay karışır. Sıcak süt kullanacaksanız tozu doğrudan kaynar sıvıya dökmek yerine ılık sütle karıştırın ve ürün ambalajında ısıtma uyarısı olup olmadığını kontrol edin.
Çikolata aromalı öğün tozu tok tutar mı?
Çikolata aromalı öğün tozu, protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde yalnızca şekerli bir içeceğe kıyasla daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Ancak tokluk hissi porsiyon, hazırlarken kullanılan sıvı ve kişinin öğün düzenine göre değişebilir.
Çikolata aromalı öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, çikolata aromalı öğün tozu kahvaltıda içilebilir. Sabah acele edilen günlerde pratik olabilir; fakat kahvaltının yerini alması için ürünün öğün ikamesi olarak tasarlanmış olması ve ambalajındaki hazırlama talimatlarına uygun kullanılması gerekir.
Çikolata aromalı öğün tozu neden topaklanır?
Çikolata aromalı öğün tozu, sıvıya hızlıca döküldüğünde veya yeterince çalkalanmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyun, tozu azar azar ekleyin ve kapaklı bir şişede kuvvetlice çalkalayın; kısa süre bekletip yeniden çalkalamak da yardımcı olabilir.
Çikolata aromalı öğün tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolata aromalı öğün tozunun diyabette uygunluğu, ürünün içeriğine ve kişinin kan şekeri yönetimine bağlıdır. Karbonhidrat miktarını ve porsiyonu hesaba katın; ilaç kullanıyorsanız veya öğün yerine kullanmayı planlıyorsanız doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Çikolata aromalı öğün tozu çocuklara verilir mi?
Çikolata aromalı öğün tozu çocuklar için otomatik olarak uygun bir öğün değildir. Çocukların beslenme ihtiyaçları yaşa göre değişir ve bu ürünler yetişkinler için hazırlanmış olabilir; çocuk için düzenli kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Çikolata aromalı öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
175mg · 25% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Çikolata aromalı öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata aromalı öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata aromalı öğün tozu Nedir?
Çikolata aromalı öğün tozu, içeceğe karıştırılarak öğün yerine tüketilmek üzere hazırlanan, çikolata tadında bir tozdur. Protein ve lif içermesiyle öne çıkar; pratikliği nedeniyle evde ya da dışarıda hızlıca hazırlanabilir.
Tadının tatlı ve kakaolu olması, onu kahvaltıda veya yoğun günlerde ara öğün olarak tercih edilebilir kılar. Türkiye’de genellikle suyla ya da sütle karıştırılıp soğuk içilir; kahvaltıya yetişemediğinizde veya çay saatleri arasında kolay bir seçenek olabilir. Bir orta porsiyon yaklaşık 50 gramdır. Daha tok tutan, kıvamlı bir içecek için sütle hazırlayabilir; porsiyon miktarını ve karıştırma önerisini paketten kontrol edebilirsiniz.
Çikolata aromalı öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata aromalı öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata aromalı öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata aromalı öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata aromalı öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Çikolata aromalı öğün tozu ile Karşılaştır
Çikolata aromalı öğün tozu Gibi Besinler
Çikolata aromalı öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.