Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, genellikle şeker ilaveli kahvaltılık tahıl
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 24.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
24.9g
· 9% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 7% · Yağ 10%
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.9 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; genellikle ilave şeker içerir ve protein miktarı sınırlıdır. Süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek, kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Çocuklar çikolata aromalı kahvaltılık tahıl yiyebilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak şekerli bir tahıl olduğu için her gün tek başına ana kahvaltı olarak sunmak yerine ara sıra tercih edin. Yanına süt veya yoğurt ve taze meyve eklemek öğünü çeşitlendirir.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl sütle nasıl servis edilir?
Çikolata aromalı kahvaltılık tahılı bir kâseye koyup üzerine soğuk süt ekleyerek servis edebilirsiniz. Daha çıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce dökün; bekledikçe tahıl yumuşar.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çikolata aromalı kahvaltılık tahıl kan şekerini yükseltebilir; karbonhidratı yüksek ve çoğu çeşidi ilave şekerlidir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve eşlik eden yiyecekler önemlidir; kişisel öğün planınızı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahılın içinde gerçek çikolata var mı?
Her zaman değil. Çikolata aroması kakao tozu, aroma vericiler veya bunların karışımından gelebilir; kullanılan malzemeler ürüne göre değişir. Bu nedenle çikolata aromalı olması, içinde mutlaka gerçek çikolata parçaları bulunduğu anlamına gelmez.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata aromalı kahvaltılık tahılı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını kaybettirir; paketin üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihine de uyun.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl süt içinde neden çabuk yumuşar?
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl, gevrek parçaları sıvıyı emdiği için sütte bekledikçe yumuşar. Çıtırlığını korumak için sütü kâseye döktükten sonra hemen yiyin veya tahılı süte azar azar ekleyin.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl sütsüz yenir mi?
Evet, çikolata aromalı kahvaltılık tahıl sütsüz de yenebilir; kuru hâliyle atıştırmalık olarak tüketilebilir. Daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt veya bir porsiyon meyve tercih edebilirsiniz.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıla hangi meyveler yakışır?
Muz, çilek ve doğranmış elma çikolata aromalı kahvaltılık tahıla iyi eşlik eder. Meyveyi sütlü veya yoğurtlu kâseye ekleyebilir, tahılı en son dökerek çıtırlığını daha uzun süre koruyabilirsiniz.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl evde yapılabilir mi?
Evet, evde yulaf veya sade gevrekleri kakao ile karıştırıp fırında kısa süre kızartarak benzer bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz. Ev yapımında tatlılığı ayarlamak kolaydır; hazır ürünlerin dokusuyla aynı sonucu vermeyebilir.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Nedir?
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl, genellikle tahıl gevrekleri veya küçük parçaların kakao ya da çikolata aroması ve tatlandırıcılarla hazırlandığı paketli bir kahvaltılıktır. Çıtır dokusu ve tatlı tadıyla özellikle çocukların sevdiği seçeneklerden biridir; Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda sütle, bazen de ara öğünde sade olarak yenir. Yoğurtla servis edebilir, üzerine muz veya başka meyveler ekleyebilirsiniz.
Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir; bu nedenle uzun süre tok tutan, protein ağırlıklı bir kahvaltı gibi düşünülmemelidir. 30 gramlık bir porsiyon, kâseyi ölçülü tutmaya yardımcı olur. Daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt veya süt ve taze meyve tercih edin.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl ile Karşılaştır
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl Gibi Besinler
Çikolata aromalı kahvaltılık tahıl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.