🍫
Çikolata Kaç Kalori?
Enerji yoğun, antioksidan içerir, tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
59.4g
· 44%
Protein
7.5g
· 6%
Yağ
30.7g
· 50%
Lif
3.4g
Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Çikolata Gibi Besinler
Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram çikolata 535 kcal içerir. Aynı miktarda 7.5 g protein, 59.4 g karbonhidrat, 30.7 g yağ ve 3.4 g lif bulunur.
Çikolatanın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Çikolatanın glisemik indeksi 40'tır, yani yüksek değildir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca süt ürünü ve soya alerjenleri içerir.
Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.