Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çiko çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
Çikolatalı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çiko çikolatalı dondurma (65 g) 171 kaloridir. 100 gramında 263 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 8.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çiko çikolatalı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
171
KCAL / 65G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
Çiko çikolatalı dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.27 g | 26% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çiko çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 171 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 65 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 289 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 263 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çiko çikolatalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiko çikolatalı dondurma nedir?
Çiko çikolatalı dondurma, çikolata aromalı bir dondurma barıdır. Dondurularak tüketilen bu ürün, tek başına soğuk bir tatlı olarak servis edilebilir.
Çiko çikolatalı dondurma hangi malzemelerden yapılır?
Çiko çikolatalı dondurmanın ürün adı çikolatalı dondurma olduğunu belirtir; ancak tam içerik listesi burada verilmemiştir. Kullanılan malzemeleri öğrenmek için elinizdeki ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Çiko çikolatalı dondurma nasıl saklanır?
Çiko çikolatalı dondurmayı dondurucuda, ambalajında saklayın. Servis edeceğiniz zaman çıkarın; yumuşadıktan sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmak hem dokusunu hem de güvenli saklama koşullarını olumsuz etkileyebilir.
Çiko çikolatalı dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Çiko çikolatalı dondurma tamamen eriyip ısındıysa tekrar dondurmanız önerilmez. Yeniden dondurmak dokusunu bozabilir; oda sıcaklığında beklemiş dondurulmuş ürünlerde güvenlik riski de oluşabilir.
Çiko çikolatalı dondurma her gün tüketmek için iyi bir seçenek mi?
Hayır. Çiko çikolatalı dondurma ultra işlenmiş bir tatlıdır; günlük bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketilecek bir seçenek olarak düşünün. Beslenmenizin temelini daha az işlenmiş yiyecekler oluşturmalıdır.
Çiko çikolatalı dondurma evde nasıl servis edilir?
Çiko çikolatalı dondurmayı ambalajından çıkarıp soğuk olarak servis edin. Daha yumuşak bir doku isterseniz yemeden hemen önce kısa süre bekletin; eriyip akacak kadar dışarıda bırakmayın.
Çiko çikolatalı dondurma ile milkshake yapılır mı?
Evet, Çiko çikolatalı dondurmayı sütle blenderdan geçirerek milkshake yapabilirsiniz. Daha yoğun bir içecek için az süt kullanın; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Çiko çikolatalı dondurma ile evde benzer bir tatlı yapılabilir mi?
Evet, evde çikolatalı dondurmayı kalıplara koyup dondurarak benzer bir bar hazırlayabilirsiniz. Ancak ev yapımı tarifin malzemeleri ve dokusu Çiko çikolatalı dondurmayla aynı olmayabilir.
Çiko çikolatalı dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Çiko çikolatalı dondurmayı ara sıra tatlı olarak yiyebilir. Bu ürün dondurulmuş bir tatlıdır; çocuğunuzun günlük beslenmesinde meyve ve diğer temel yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Çiko çikolatalı dondurma diyabeti olanlar için uygun mu?
Çiko çikolatalı dondurma karbonhidrat içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınız içindeki yerini kişisel tedavinize göre doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Çiko çikolatalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
A Vitamini
53.3µg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
73mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
133mg · 4% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Çiko çikolatalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiko çikolatalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çiko çikolatalı dondurma Nedir?
Çiko çikolatalı dondurma, çikolatalı dondurma lezzetini tek porsiyonluk bir çubukta sunan soğuk bir tatlıdır. Dondurucudan çıkarıp bekletmeden yiyebilir; özellikle sıcak havalarda serinlemek ya da öğün sonrasında tatlı isteğini gidermek için tercih edebilirsiniz.
Tatlı ve kremamsı yapısıyla sade hâliyle yenmeye uygundur; yanında meyveyle sunmak da iyi gider. Beslenme açısından şeker ve yağ içeriği öne çıkar, protein miktarı ise görece düşüktür. 100 gramı 263 kalori içerir. Daha hafif bir tatlı arıyorsanız küçük bir porsiyon seçebilir veya tek başına, ek sos ve süslemeler eklemeden tüketebilirsiniz.
Çiko çikolatalı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çiko çikolatalı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiko çikolatalı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiko çikolatalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiko çikolatalı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Çiko çikolatalı dondurma ile Karşılaştır
Çiko çikolatalı dondurma Gibi Besinler
Çiko çikolatalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.