Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Cikletli şeker Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek şekerleme
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cikletli şeker (5 g) 20 kaloridir. 100 gramında 394 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cikletli şeker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 5 g
20
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Cikletli şeker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cikletli şeker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 5 g | 20 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 8 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 1 adet (büyük) | 7 g | 28 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 10 g | 39 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 5 adet (orta) | 25 g | 99 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 394 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 394 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cikletli şeker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cikletli şeker nedir?
Cikletli şeker, genellikle dışı sert şeker kaplı, ortasında çiğnenebilir sakız bulunan bir şekerlemedir. Ürünün yapısı ve kaplaması markaya göre değişebilir; ambalajındaki içerik bilgisi hangi tür olduğunu gösterir.
Cikletli şeker nasıl yenir?
Cikletli şekeri önce dışındaki şeker tabakası eriyene kadar emebilir, içindeki sakızı daha sonra çiğneyebilirsiniz. Sakız kısmı yutulmak için değil çiğnenmek içindir; çiğnemeyi bitirince çöpe atın.
Cikletli şekerin içindeki sakız yutulursa ne olur?
Küçük bir parça sakızın yanlışlıkla yutulması genellikle ciddi bir sorun yaratmaz; vücut sakızı sindirmez, bağırsaklardan geçirir. Ancak boğulma olursa acil yardım gerekir; sakızı sürekli yutmak veya büyük miktarda yutmak normal değildir.
Cikletli şeker çocuklar için uygun mu?
Cikletli şeker küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir; ayrıca şekerli yapısı diş sağlığı açısından da dikkat gerektirir. Çocuğunuz sakızı güvenle çiğneyemiyorsa vermeyin; yiyorsa yanında bulunun ve sonrasında ağzındaki sakızı atmasını sağlayın.
Cikletli şeker diş çürütür mü?
Evet, cikletli şeker diş çürüğü riskini artırabilir; dışındaki şeker ağızdaki bakteriler tarafından asit üretiminde kullanılır. Yedikten sonra su içmek ve dişleri düzenli fırçalamak, şekerin dişlerde kalma süresini azaltmaya yardımcı olur.
Diyabet hastaları cikletli şeker yiyebilir mi?
Cikletli şeker yüksek şekerli bir üründür ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kendi kan şekeri planınıza göre belirleyin; size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cikletli şeker normal sakızdan nasıl farklıdır?
Cikletli şeker, sakız merkezinin etrafında şekerli bir dış katman bulunan bir şekerlemedir; normal sakız ise genellikle baştan sona çiğnenebilir yapıdadır. Cikletli şekerin dış kısmı emilerek tüketilir, sakız kısmı çiğnenip atılır.
Cikletli şeker nasıl saklanır?
Cikletli şekeri ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcaklık dış kaplamayı yumuşatıp yapışkanlaştırabilir; nem ise şeker tabakasının bozulmasına yol açabilir.
Paketi açılmış cikletli şeker bozulur mu?
Evet, açıkta kalan cikletli şeker zamanla nemlenebilir, sertleşebilir veya kokusunu kaybedebilir. Paketi yeniden kapatın ya da hava almayan bir kaba koyun; görünümünde, kokusunda veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Cikletli şeker orucu bozar mı?
Evet, gündüz cikletli şeker yemek orucu bozar; şekerli dış tabaka çözünerek yutulur. İçindeki sakızı çiğnemek de ağızda tat veya parçaların çözünüp yutulmasına yol açabileceğinden oruç sırasında tüketilmez.
Cikletli şeker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Fosfor
0.1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.25mg · 0% GDV
Cikletli şeker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cikletli şeker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (5 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cikletli şeker Nedir?
Cikletli şeker, dışı sert ya da çiğnenebilir şekerleme, ortasında ise çiğnendikçe yumuşayan sakız bulunan küçük bir şekerlemedir. Tek lokmalık parçalar hâlinde satılır; tadı ve dış kaplaması ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle ara sıra atıştırmalık olarak, özellikle çocuklara verilen veya çantada taşınan bir şeker gibi yenir; çay sofrasının temel eşlikçisi sayılmaz. Önce şeker kısmı emilir ya da çiğnenir, sakız ortaya çıkınca çiğnemeye devam edilir. Tatlı ve çiğnenebilir yapısı onu ağızda uzun süre tutar.
Besin değerinin çoğu şekerden gelir; 100 gramında 98 g karbonhidrat bulunur, protein ve lif sağlamaz. Tatlı isteğiniz için küçük bir parça seçebilir, bunu günlük atıştırmalık yerine ara sıra tüketebilirsiniz.
Cikletli şeker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cikletli şeker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cikletli şeker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cikletli şeker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cikletli şeker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Cikletli şeker ile Karşılaştır
Cikletli şeker Gibi Besinler
Cikletli şeker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.