🌶️
Etsiz çiğköfte Kaç Kalori?
Bulgur, baharat, acı biber, etsiz, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etsiz çiğköfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 78%
Protein
4.2g
· 10%
Yağ
2.5g
· 12%
Lif
4.5g
Etsiz çiğköfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Etsiz çiğköfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etsiz çiğköfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etsiz çiğköfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etsiz çiğköfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etsiz çiğköfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Etsiz çiğköfte Gibi Besinler
Etsiz çiğköfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etsiz çiğköfte kaç kalori?
Etsiz çiğköfte 100 gramda 180 kalori içerir. Toplam kalori, tüketilen miktara göre değişir.
Etsiz çiğköftede ne kadar protein var?
100 gram etsiz çiğköftede 4,2 gram protein bulunur.
Etsiz çiğköfte karbonhidrat oranı yüksek mi?
Etsiz çiğköfte 100 gramda 34 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını günlük beslenme planınıza göre değerlendirebilirsiniz.
Etsiz çiğköftenin yağ oranı nedir?
100 gram etsiz çiğköftede 2,5 gram yağ vardır.
Etsiz çiğköfte lif içerir mi?
Evet, etsiz çiğköfte 100 gramda 4,5 gram lif içerir.
Etsiz çiğköftenin glisemik indeksi kaçtır?
Etsiz çiğköftenin glisemik indeksi 55 olarak belirtilmiştir.
Etsiz çiğköfte vegan mı?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre etsiz çiğköfte vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Etsiz çiğköfte gluten içerir mi?
Evet, etsiz çiğköftenin belirtilen alerjeni glutendir. Gluten tüketmeyen kişilerin bu bilgiyi dikkate alması gerekir.
Etsiz çiğköfte işlenmiş bir gıda mı?
Evet, etsiz çiğköfte işlenmiş gıda kategorisinde yer alır. İşlenme düzeyi “işlenmiş” olarak belirtilmiştir.
Etsiz çiğköfte diyette yenir mi?
Etsiz çiğköfte 100 gramda 180 kalori, 34 gram karbonhidrat ve 4,5 gram lif içerir. Diyetteki yeri, hedeflenen porsiyona ve günlük enerji planına göre belirlenebilir.
Etsiz çiğköfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.