Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, rafine karbonhidrat ve sos içeren doyurucu sokak lezzeti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm (220 g) 561 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 68.6 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 25.5 g yağ ve 8.6 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 220 g
561
KCAL / 220G
Karbonhidrat
68.6g
· 25% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
25.5g
· 33% GDV
Lif
8.6g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 9% · Yağ 42%
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 561 kcal | |
| Yağ | 25.5 g | 33% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1408 mg | 61% |
| Karbonhidrat | 68.6 g | 25% |
| Lif | 8.6 g | 31% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 220 g | 561 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 71 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 281 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 357 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 459 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 638 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 714 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 816 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürümün içinde ne olur?
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürümde genellikle çiğköfte, lavaş, Doritos ve burger sosu bulunur. Marul, turşu, limon veya başka soslar eklenmesi satıcıya göre değişebilir; sipariş verirken içeriği sorabilirsiniz.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm çiğ et içerir mi?
Genellikle içermez; Türkiye’de dürüm yapılan çiğköfte çoğunlukla etsiz, bulgur ve baharatla hazırlanan çeşittir. Ancak tarifler ve işletmeler değişebildiğinden, özellikle çiğ etten kaçınıyorsanız satın aldığınız yere sorun.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm evde nasıl yapılır?
Hazır çiğköfteyi lavaşa yayın, üzerine burger sosu ve iri kırılmış Doritos ekleyip dürüm yapın. Marul veya turşu da koyabilirsiniz; Doritos’un gevrekliğini koruması için dürümü yemeden hemen önce hazırlayın.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm acı mı?
Acılığı çoğunlukla kullanılan çiğköftenin isot ve biber miktarı belirler; burger sosu veya Doritos bunu her zaman bastırmaz. Acıya hassassanız az acılı çiğköfte isteyin ve ekstra pul biber ekletmeyin.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürümün farkı normal çiğköfte dürümden nedir?
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm, klasik çiğköfte dürümüne cips ve burger sosu eklenmiş bir çeşittir. Doritos gevrek bir doku, burger sosu ise daha kremamsı ve farklı bir tat verir.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürümün Doritos’u neden yumuşar?
Doritos, dürümdeki nem ve burger sosuyla temas ettikçe yumuşar. Daha çıtır kalması için cipsleri en son ekleyin, dürümü bekletmeden tüketin veya Doritos’u yanında yiyin.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm sağlıklı bir öğün mü?
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm doyurucu olabilir, ancak cips, sos ve tuzlu çiğköfte birleşimi sodyumu yükseltebilir. Daha hafif bir seçenek için burger sosunu azaltıp yanına sebze ekleyebilirsiniz.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm buzdolabında saklanır mı?
Evet, artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz; ancak lavaş ve Doritos nemlenip yumuşar. Çiğköfte dürümünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve mümkünse taze hazırlanmış hâlde tüketin.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürümün yanına ne gider?
Ayran, Doritoslu burger soslu çiğköfte dürümün yanına sık tercih edilen içeceklerden biridir. Marul, domates veya limon gibi taze eşlikçiler de cips ve sosun yoğun tadını dengeleyebilir.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürümde burger sosu yerine ne kullanılır?
Yoğurtlu sos, acı sos veya limon suyu burger sosuna alternatif olabilir. Yoğurtlu sos daha serin bir tat verir; limon ise çiğköftenin baharatlı lezzetini öne çıkarır.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
39.6µg · 33% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
3.08mg · 19% GDV
Folat
74.8µg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
1408mg · 61% GDV
Manganez
1.06mg · 46% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (220 g) için alınan 561 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Nedir?
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm, ince lavaşa sarılan etsiz çiğköfte harcının Doritos ve burger sosuyla tamamlandığı modern bir sokak lezzetidir. Türkiye’de çiğköfte genellikle ince bulgur, salça ve baharatlarla hazırlanır; dürüm biçimi de pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir.
Baharatlı, ekşimsi harç; çıtır cips ve kremamsı sosla daha yoğun, tuzlu bir tat kazanır. Yanında marul, limon veya ayranla yiyebilirsiniz; klasik çiğköfte dürümüne göre daha doyurucu ve sodyumu yüksek bir seçenektir. Daha hafif olması için cipsi ya da sosu azaltıp bol yeşillik ekleyin.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.36g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm ile Karşılaştır
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm Gibi Besinler
Doritoslu burger soslu çiğköfte dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.