Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Çiğalı Labneli Bisküvi Kaç Kalori?
Labneh aromalı tuzlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Çiğalı Labneli Bisküvi (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çiğalı Labneli Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Çiğalı Labneli Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Çiğalı Labneli Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 34 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 205 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çiğalı Labneli Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğalı labneli bisküvi nedir?
Çiğalı labneli bisküvi, labne aromalı tuzlu bir bisküvi ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Adındaki aroma, tarifinde mutlaka taze labne bulunduğu anlamına gelmez; ürünün içeriği kendi bileşimine göre değişebilir.
Çiğalı labneli bisküvi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Çiğalı labneli bisküvi; zeytin, salatalık ve domates gibi tuzlu atıştırmalıklarla iyi gider. Labne aromalı tuzlu tadı, sade veya baharatlı yoğurtlu dip soslarla da uyumludur.
Çiğalı labneli bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Çiğalı labneli bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu aroması, tatlı kurabiyelerden farklı bir çay atıştırmalığı arayanlara uygundur; yanında ilave tuzlu yiyecek sunmak şart değildir.
Çiğalı labneli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Çiğalı labneli bisküviyi kahvaltıda peynir, zeytin veya sebzelerin yanında atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Ekmek yerine aynı miktarda kullanmak yerine kahvaltı sofrasına çeşitlilik katan bir seçenek olarak düşünün.
Çiğalı labneli bisküviye hangi soslar yakışır?
Çiğalı labneli bisküviye yoğurtlu ot sosları, humus veya ezilmiş avokado yakışabilir. Sosu servis ederken bisküviyi son anda batırın; önceden bekletmek gevrek dokusunu yumuşatır.
Çiğalı labneli bisküvi çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Çiğalı labneli bisküviyi çorbanın yanında gevrek bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Çorbaya tamamen batırmak yerine ayrı servis etmek, bisküvinin dokusunu korumasına yardımcı olur.
Çiğalı labneli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çiğalı labneli bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi gevrekliğini kaybettirebilir; paket üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Çiğalı labneli bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, evde tuzlu bir bisküvi hazırlayıp hamura labne aroması verebilirsiniz. Ancak ticari Çiğalı labneli bisküvinin üretim yöntemi ve aroma bileşimi bilinmediğinden, ev yapımı sonuç birebir aynı olmayabilir.
Çiğalı labneli bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra Çiğalı labneli bisküvi verilebilir. İşlenmiş bir atıştırmalık olduğu için tek başına düzenli öğün yerine koymayın; yaşına uygun parçalar halinde, çeşitli yiyeceklerin yanında sunun.
Çiğalı labneli bisküvi ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Çiğalı labneli bisküvi ekmeğin doğrudan yerine geçmez. Kullanım amacı ve yapısı farklıdır; kahvaltı veya öğünde ekmek yerine koymak yerine tuzlu bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Çiğalı Labneli Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Çiğalı Labneli Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğalı Labneli Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çiğalı Labneli Bisküvi Nedir?
Çiğalı labneli bisküvi, labne tadı veren tuzlu bir bisküvidir; adı, yoğurt süzülerek elde edilen yumuşak ve hafif ekşimsi labne peynirini çağrıştırır. Belirli bir yöreye ait olduğunu söylemek için yeterli bilgi yok; pratik bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Kıtır dokusu ve tuzlu, hafif sütlü tadıyla Türkiye’de çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak yenebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 455 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi domates, salatalık gibi taze sebzelerle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çiğalı Labneli Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çiğalı Labneli Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğalı Labneli Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğalı Labneli Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğalı Labneli Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.29g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Çiğalı Labneli Bisküvi ile Karşılaştır
Çiğalı Labneli Bisküvi Gibi Besinler
Çiğalı Labneli Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.