🌯
Çiğ köfte dürüm Kaç Kalori?
Bulgur, baharatlar, yeşillikler ve lavaş ile yapılan, etsiz çiğ köfte dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ köfte dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 73%
Protein
4.5g
· 10%
Yağ
3.2g
· 17%
Lif
4.2g
Çiğ köfte dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Çiğ köfte dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ köfte dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ köfte dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ köfte dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ köfte dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Çiğ köfte dürüm Gibi Besinler
Çiğ köfte dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ köfte dürüm kaç kalori ve diyette uygun mu?
Çiğ köfte dürüm 100 gramda 180 kalori içerir. Yağ oranı 3.2 g, lif miktarı 4.2 g olduğundan porsiyon kontrolüyle diyet planına dahil edilebilir.
Çiğ köfte dürüm vegan mı, gluten içerir mi?
Bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyakı olanlar için uygun değildir.
Çiğ köfte dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.