🥟
Peynirli Çiğ Börek Kaç Kalori?
Kızartılmış hamurda peynirli iç, geleneksel Türk böreği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Çiğ Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 43%
Protein
8.2g
· 13%
Yağ
13g
· 44%
Lif
1.6g
Peynirli Çiğ Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
430mg · 19% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Peynirli Çiğ Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Çiğ Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Çiğ Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Çiğ Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Çiğ Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Peynirli Çiğ Börek Gibi Besinler
Peynirli Çiğ Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli çiğ börek kaç kalori içerir?
Peynirli çiğ börek 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 8.2 g protein, 28 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Peynirli çiğ börek diyete uygun mu, hangi beslenme tiplerine uyar?
Bu ürün vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir gıdadır; ayrıca gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Peynirli Çiğ Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.