Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çift shot buzlu shake kahve Kaç Kalori?
Yüksek kafeinli, süt bazlı buzlu kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çift shot buzlu shake kahve (350 g) 252 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 36.4 g karbonhidrat, 9.1 g protein, 7.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çift shot buzlu shake kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
252
KCAL / 350G
Karbonhidrat
36.4g
· 13% GDV
Protein
9.1g
· 18% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 14% · Yağ 28%
Çift shot buzlu shake kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 133 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 36.4 g | 13% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 9.1 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çift shot buzlu shake kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 paket (mini) | 230 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 180 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 450 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çift shot buzlu shake kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift shot buzlu shake kahvede “çift shot” ne anlama gelir?
Çift shot, içeceğe iki porsiyon espresso eklendiği anlamına gelir. Kafein miktarı kullanılan kahve çekirdeğine ve espresso hazırlama yöntemine göre değişir; bu yüzden tek shot kahvelerden genellikle daha kafeinlidir.
Çift shot buzlu shake kahve evde nasıl yapılır?
İki shot espressoyu hazırlayıp kısa süre soğutun; ardından soğuk süt ve buzla kapaklı bir shaker’da çalkalayın. İsterseniz şurup ekleyebilirsiniz. Buzla uzun süre çalkalamak içeceği daha soğuk ve köpüklü yapar.
Çift shot buzlu shake kahve ile frappé arasındaki fark nedir?
Çift shot buzlu shake kahve espressoyla yapılır ve buzla çalkalanır. Frappé ise özellikle Yunan usulünde çoğunlukla hazır kahve, su ve buzun köpürtülmesiyle hazırlanır; tarifler kafeden kafeye değişebilir.
Çift shot buzlu shake kahve uyku kaçırır mı?
Evet, özellikle öğleden sonra veya akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. İki espresso shotı içerdiğinden kafein etkisi belirgin olabilir; kafeine duyarlıysanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin.
Çift shot buzlu shake kahve sütlü müdür?
Evet, bu içecek süt bazlı soğuk bir kahvedir. Evde hazırlarken inek sütü veya sevdiğiniz başka bir süt kullanabilirsiniz; süt miktarı ve eklenen şurup, içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir.
Çift shot buzlu shake kahveye şeker veya şurup konur mu?
Şeker veya şurup eklemek isteğe bağlıdır; içeceğin adı tek başına tatlandırılmış olduğunu göstermez. Kahve dükkânında sipariş verirken şurup eklenip eklenmediğini sorun, evde yaparken tatlandırıcı miktarını kendiniz ayarlayın.
Çift shot buzlu shake kahvede buz eriyince tadı neden değişir?
Eriyen buz kahveyi ve sütü sulandırdığı için içeceğin tadı hafifler. Espressoyu önceden soğutmak ve içeceği servis etmeden hemen önce buzla çalkalamak sulanmayı azaltır.
Çift shot buzlu shake kahve aç karnına içilir mi?
İçilebilir, ancak kahve aç karnına bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya çarpıntı hissi yapabilir. Süt bu etkileri kesin olarak önlemez; hassassanız içeceği kahvaltıyla birlikte tüketin.
Çift shot buzlu shake kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, süt içerdiği için hemen içmeyecekseniz kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe buz erir, köpüğü söner ve içeceğin tadı değişir.
Çift shot buzlu shake kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve soğuk kahve isteyenler için uygun bir seçenektir. Ancak çift shot kafein içerdiğinden çay veya başka kahvelerle birlikte içiyorsanız gün içindeki toplam kafeini de göz önünde bulundurun.
Çift shot buzlu shake kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B2
0.56mg · 43% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
273mg · 39% GDV
Kalsiyum
336mg · 34% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
133mg · 6% GDV
Çift shot buzlu shake kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift shot buzlu shake kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çift shot buzlu shake kahve Nedir?
Çift shot buzlu shake kahve, iki shot espresso, süt ve buzun genellikle blenderda köpüklü bir içeceğe dönüştürülmesiyle hazırlanır; şeker veya şurup eklemek isteğe bağlıdır. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafelerde soğuk kahve seçeneği olarak tercih edilir. Yoğun kahve tadı, soğuk ve kremamsı dokusuyla öne çıkar; tek başına içilebilir ya da yanında küçük bir tatlıyla servis edilebilir. Sütlü yapısı enerji verirken kahve miktarı nedeniyle kafeini yüksektir. Daha hafif bir içim için şurubu azaltabilir, sade süt tercih edebilirsiniz; akşam saatlerinde içiyorsanız kafeinini hesaba katmanız iyi olur.
Çift shot buzlu shake kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çift shot buzlu shake kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift shot buzlu shake kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift shot buzlu shake kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift shot buzlu shake kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çift shot buzlu shake kahve ile Karşılaştır
Çift shot buzlu shake kahve Gibi Besinler
Çift shot buzlu shake kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.