Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çift pideli döner sandviç Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, yüksek proteinli, çift pideli döner sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Çift pideli döner sandviç (350 g) 893 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 86.8 g karbonhidrat, 43.8 g protein, 40.6 g yağ ve 6.7 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çift pideli döner sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 350 g
893
KCAL / 350G
Karbonhidrat
86.8g
· 32% GDV
Protein
43.8g
· 88% GDV
Yağ
40.6g
· 52% GDV
Lif
6.7g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 20% · Yağ 41%
Çift pideli döner sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 893 kcal | |
| Yağ | 40.6 g | 52% |
| Doymuş yağ | 11.9 g | 60% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 1820 mg | 79% |
| Karbonhidrat | 86.8 g | 32% |
| Lif | 6.7 g | 24% |
| Protein | 43.8 g | 88% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çift pideli döner sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 350 g | 893 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (yarım) | 175 g | 446 kcal |
| 1 adet (küçük) | 250 g | 638 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 765 kcal |
| 1 adet (büyük) | 450 g | 1148 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 1275 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 700 g | 1785 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çift pideli döner sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift pideli döner sandviç nedir?
Çift pideli döner sandviç, döner etinin tek yerine iki pita ekmeğiyle sunulduğu doyurucu bir sandviçtir. İçine konan etin türü, sebzeler ve soslar işletmeye göre değişebilir.
Çift pideli döner sandviç ile İskender döner arasındaki fark nedir?
Çift pideli döner sandviç elde yenebilen bir sandviç olarak hazırlanır; İskender döner ise genellikle tabağa yayılan pide parçalarının üzerine et, domates sosu ve tereyağı konarak servis edilir. İskenderin yanında yoğurt da yaygındır.
Çift pideli döner sandviçte hangi et kullanılır?
Çift pideli döner sandviçte dana, kuzu veya bu etlerin karışımından yapılan döner kullanılabilir. Hangi etin tercih edildiği sabit değildir; sipariş verirken restoranın dönerinin içeriğini sorabilirsiniz.
Çift pideli döner sandviç nasıl hazırlanır?
Çift pideli döner sandviç, ince kesilmiş sıcak döner etinin iki pita ekmeğiyle bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Domates, soğan, turşu veya sos eklenebilir; bunlar tarifin zorunlu parçaları değildir.
Çift pideli döner sandviçe hangi soslar konur?
Çift pideli döner sandviçte ketçap, mayonez, acı sos veya yoğurtlu sos gibi seçenekler kullanılabilir. Türkiye’de tercih dükkâna ve kişisel damak tadına göre değişir; sipariş verirken sosu ayrı isteyebilirsiniz.
Çift pideli döner sandviç evde nasıl yapılır?
Çift pideli döner sandviçi evde yapmak için pişmiş döner etini ısıtıp iki pita ekmeğinin arasına veya içine yerleştirin. Domates, soğan ve sevdiğiniz sosu ekleyin; eti ve ekmeği ayrı ısıtmak pita ekmeğinin fazla yumuşamasını önler.
Çift pideli döner sandviç ile dürüm döner arasındaki fark nedir?
Çift pideli döner sandviç pita ekmeğiyle, dürüm döner ise genellikle ince lavaşa sarılarak hazırlanır. Bu nedenle dürüm daha sıkı sarılırken çift pideli sandviçte ekmek miktarı ve iç harcın yerleşimi farklıdır.
Çift pideli döner sandviçin yanına ne gider?
Çift pideli döner sandviçin yanına turşu, salata veya ayran sıkça tercih edilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz patates kızartması yerine salata seçebilir, sosları ayrıca isteyerek ekmeğin yumuşamasını azaltabilirsiniz.
Çift pideli döner sandviç artarsa nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Çift pideli döner sandviç artarsa oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına kaldırın ve mümkünse etle ekmeği ayrı saklayın. Eti iyice ısıtıp ekmeği kısa süre tavada ılıtmak, sandviçin tamamen yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Çift pideli döner sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Çift pideli döner sandviç protein sağlayabilir, ancak çift pita ve kullanılan soslar öğünü ağırlaştırabilir. Daha dengeli bir seçim için bol salata, daha az sos ve ihtiyacınıza uygun bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Çift pideli döner sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.15µg · 131% GDV
B3
11.9mg · 74% GDV
B6
0.67mg · 39% GDV
Biotin
10.5µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
56µg · 102% GDV
Sodyum
1820mg · 79% GDV
Fosfor
508mg · 73% GDV
Çinko
6.65mg · 60% GDV
Potasyum ⭐
770mg · 23% GDV
Çift pideli döner sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift pideli döner sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (350 g) için alınan 893 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çift pideli döner sandviç Nedir?
Çift pideli döner sandviç, ince kesilmiş döner etinin iki kat pide ekmeği arasına ya da içine yerleştirilmesiyle hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Et dana, kuzu veya ikisinin karışımı olabilir; kullanılan et ve baharatlar dükkâna göre değişir.
Türkiye’de çoğunlukla hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilir. Sıcak servis edildiğinde pidenin yumuşak içi dönerin suyunu çeker; yanında turşu, domates, soğan ya da ayranla sunulabilir. Çift ekmek nedeniyle enerji ve protein bakımından yoğun, aynı zamanda karbonhidratlı bir öğündür. Daha hafif bir tercih için sosu azaltıp salata veya ayranla eşleştirebilirsiniz.
Çift pideli döner sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çift pideli döner sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift pideli döner sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift pideli döner sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift pideli döner sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.95g
Omega 6:3 oranı 28.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.2:1).
Çift pideli döner sandviç ile Karşılaştır
Çift pideli döner sandviç Gibi Besinler
Çift pideli döner sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.