Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek kalorili, kızartılmış tavuk ve çift peynir içeren fast food burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Çift peynirli kızarmış tavuk burger (240 g) 708 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 49 g karbonhidrat, 37.9 g protein, 40.3 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 240 g
708
KCAL / 240G
Karbonhidrat
49g
· 18% GDV
Protein
37.9g
· 76% GDV
Yağ
40.3g
· 52% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 21% · Yağ 51%
Çift peynirli kızarmış tavuk burger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 708 kcal | |
| Yağ | 40.3 g | 52% |
| Doymuş yağ | 12.24 g | 61% |
| Trans yağ | 0.48 g | |
| Sodyum | 1536 mg | 67% |
| Karbonhidrat | 49 g | 18% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 37.9 g | 76% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çift peynirli kızarmış tavuk burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 240 g | 708 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 84 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 60 g | 177 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
| ½ adet (yarım) | 120 g | 354 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 531 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 708 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 885 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 320 g | 944 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 295 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift peynirli kızarmış tavuk burgerin içinde ne olur?
Çift peynirli kızarmış tavuk burger genellikle ekmek arasında pane kaplı kızarmış tavuk, iki dilim peynir ve sos içerir. Marul, turşu ve domates gibi ek malzemeler restorana veya evdeki tarife göre değişebilir.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger evde nasıl yapılır?
Çift peynirli kızarmış tavuk burgeri evde, pane kaplı tavuğu tamamen pişirip ekmeğin arasına iki dilim peynir ve sevdiğiniz malzemelerle koyarak hazırlayabilirsiniz. Tavuğu kızarttıktan sonra fazla yağını kâğıt havluyla alın; peyniri sıcakken ekleyin.
Çift peynirli kızarmış tavuk burgerin tavuğu nasıl çıtır kalır?
Çift peynirli kızarmış tavuk burgerde çıtır kaplama için tavuğu kızgın yağa koymadan önce iyice kurulayın ve pane malzemesini her yerine bastırın. Pişince tavuğu kapalı kapta bekletmeyin; buhar kaplamayı yumuşatır.
Çift peynirli kızarmış tavuk burgerde hangi peynir kullanılır?
Çift peynirli kızarmış tavuk burgerde çoğunlukla kolay eriyen cheddar veya burger peyniri kullanılır. Daha hafif aromalı bir sonuç için kaşar da tercih edebilirsiniz; peyniri tavuk sıcakken eklemek erimesine yardımcı olur.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger hangi sosla güzel olur?
Çift peynirli kızarmış tavuk burger mayonez, sarımsaklı sos veya barbekü sosuyla iyi gider. Acı seviyorsanız acı sos ekleyebilir, peynirin ve kızarmış tavuğun tadını bastırmamak için sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Çift peynirli kızarmış tavuk burgerin yanına ne gider?
Çift peynirli kızarmış tavuk burgerin yanında patates kızartması sık tercih edilir; daha hafif bir eşlikçi için salata, lahana salatası veya közlenmiş sebze seçebilirsiniz. Turşu da burgerin yağlı ve yoğun tadını dengeler.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger artarsa nasıl saklanır?
Çift peynirli kızarmış tavuk burger artarsa oda sıcaklığında bekletmeden, kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Isıtmak için mümkünse ekmeği ve tavuğu ayırın; böylece ekmek daha az ıslanır.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger dondurulur mu?
Çift peynirli kızarmış tavuk burger dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek ve kızarmış kaplama yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için tavuğu ve ekmeği ayrı paketleyin; yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdürün.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger sağlıklı bir öğün müdür?
Çift peynirli kızarmış tavuk burger, protein içerse de kızartılmış tavuk, peynir ve sos nedeniyle yoğun bir fast-food öğünüdür. Daha dengeli bir tabak için yanında salata seçebilir, sosu azaltabilir ve daha küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger ile ızgara tavuk burger arasındaki fark nedir?
Çift peynirli kızarmış tavuk burger pane kaplı, yağda kızartılmış tavuk ve iki peynir dilimiyle hazırlanır; ızgara tavuk burgerde tavuk kızartılmadan pişirilir. Bu nedenle kaplama ve peynir, ilk seçeneğe daha yoğun bir doku ve tat verir.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.04mg · 69% GDV
B12
1.01µg · 42% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
528mg · 75% GDV
Sodyum
1536mg · 67% GDV
Kalsiyum
504mg · 50% GDV
Potasyum ⭐
576mg · 17% GDV
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (240 g) için alınan 708 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Nedir?
Çift peynirli kızarmış tavuk burger, pane kaplı tavuk etinin ekmek arasında iki çeşit peynirle sunulduğu, hızlı servis tarzı bir burgerdir. İçine marul, turşu veya sos da eklenebilir; malzemeler mekâna göre değişir.
Dışı çıtır, içi yumuşak tavuk ve eriyen peynirler doyurucu, tuzlu ve yoğun bir tat verir. Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde, patates kızartması ve soğuk içecekle tercih edilir; daha hafif bir eşlikçi isterseniz salata ya da ayran seçebilirsiniz. Protein içerir, ancak kızartma ve peynir nedeniyle enerji ve yağ oranı da yüksektir. Sosu azaltmak, lezzetinden tümüyle vazgeçmeden öğünü hafifletmeye yardımcı olur.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.12g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Çift peynirli kızarmış tavuk burger ile Karşılaştır
Çift peynirli kızarmış tavuk burger Gibi Besinler
Çift peynirli kızarmış tavuk burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.