Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; sodyum, doymuş yağ ve kalori oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (bütün) Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu (330 g) 1063 kaloridir. 100 gramında 322 kalori vardır. İçinde 88.4 g karbonhidrat, 46.9 g protein, 59.7 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 82.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %150'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (bütün) · 330 g
1063
KCAL / 330G
Karbonhidrat
88.4g
· 32% GDV
Protein
46.9g
· 94% GDV
Yağ
59.7g
· 77% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 17% · Yağ 50%
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (bütün) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1063 kcal | |
| Yağ | 59.7 g | 77% |
| Doymuş yağ | 26.73 g | 134% |
| Trans yağ | 0.92 g | |
| Sodyum | 3432 mg | 149% |
| Karbonhidrat | 88.4 g | 32% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 46.9 g | 94% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (bütün) | 330 g | 1063 kcal |
| 100 g | 100 g | 322 kcal |
| 1 adet (yarım) | 165 g | 531 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 220 g | 708 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 330 g | 1063 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 1288 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 500 g | 1610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 322 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu nedir?
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu, özel Ayvalık ekmeğinin sucuk ve iki kat kaşarla doldurulup tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanan sıcak bir sandviçtir. Turşu ve çeşitli soslar da eklenebilir; içerik dükkâna ve tarife göre değişir.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostunun içine ne konur?
Temel malzemeleri Ayvalık ekmeği, sucuk ve bol kaşardır. Ayvalık tostu tariflerinde salam, sosis, turşu ve ketçap veya mayonez gibi soslar da sık görülür; çift kaşarlı sucuklu çeşitte sucuk ve kaşar öne çıkar.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu evde nasıl yapılır?
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostunu evde hazırlamak için ekmeği yatay kesin, içine kaşar ve dilimlenmiş sucuğu yerleştirin, ardından tost makinesinde ekmek kızarıp peynir eriyene kadar bastırarak pişirin. Turşu ve sosları piştikten sonra ekleyebilirsiniz.
Ayvalık tostunu diğer tostlardan ayıran nedir?
Ayvalık tostunu ayıran başlıca özellik, genellikle geniş ve dışı kızarınca çıtırlaşan Ayvalık ekmeğiyle hazırlanması ve bol malzemeli olmasıdır. Sucuklu çift kaşarlı çeşitte klasik peynirli tosttan farklı olarak sucuk ve ekstra kaşar kullanılır.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostunda hangi ekmek kullanılır?
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu, adını aldığı Ayvalık tipi tost ekmeğiyle hazırlanır. Bu ekmek geniş ve sandviç doldurmaya elverişlidir; bulamazsanız benzer biçimde kalın, içi yumuşak bir ekmek kullanabilirsiniz, ancak sonuç geleneksel tada tam olarak benzemez.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostundaki sucuk önceden pişirilir mi?
Evet, sucuğu tostun içine koymadan önce kısa süre tavada pişirmek iyi sonuç verir. Böylece sucuk daha eşit pişer ve fazla yağı akıtılabilir; ince dilimlediyseniz sıcak tost makinesinde de pişebilir, ancak iç kısmın iyice ısındığından emin olun.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu nasıl servis edilir?
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu genellikle sıcak, ikiye bölünmüş halde servis edilir. Yanında turşu, patates kızartması veya ayran sunulabilir; tostun içindeki soslar ve tuzlu sucuk nedeniyle yanında ekstra tuzlu yiyecekler gerekmeyebilir.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu ile klasik Ayvalık tostu arasındaki fark nedir?
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostunda sucuk ve iki kat kaşar özellikle öne çıkar; klasik Ayvalık tostunun malzemeleri ise işletmeye göre değişebilir ve salam, sosis ya da turşu içerebilir. Tek bir standart tarif olmadığı için fark, kullanılan malzemelere bağlıdır.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu ertesi gün yenir mi?
Evet, buzdolabında kapalı bir kapta saklanan çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostunu ertesi gün iyice ısıtarak yiyebilirsiniz. Ekmek bekledikçe yumuşayabilir; tost makinesinde veya tavada ısıtmak, mikrodalgaya göre daha çıtır bir sonuç verir.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu daha hafif nasıl hazırlanır?
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostunu daha hafif yapmak için sucuğu azaltabilir, daha az kaşar kullanabilir ve mayonez gibi sosları eklemeyebilirsiniz. Sucuk ve kaşar tuz ile doymuş yağ içerdiğinden, yanında turşu yerine salata tercih etmek de öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.84µg · 118% GDV
B1
1.02mg · 85% GDV
B2
0.86mg · 66% GDV
B3
10.23mg · 64% GDV
Mineraller
Selenyum
83µg · 151% GDV
Sodyum
3432mg · 149% GDV
Fosfor
875mg · 125% GDV
Kalsiyum
1073mg · 107% GDV
Potasyum ⭐
776mg · 23% GDV
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (bütün) (330 g) için alınan 1063 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Nedir?
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu, Ayvalık’la özdeşleşen iri sandviç ekmeğinin sucuk ve bol kaşarla doldurulup tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. “Çift kaşar”, tostta ekstra kaşar kullanıldığını anlatır; sucuk ise baharatlı, kurutulmuş Türk et ürünüdür.
Dışı kızarmış, içi erimiş peynirli ve sucuk aromalı bu tost, Türkiye’de çoğunlukla öğle yemeğinde ya da çay yanında doyurucu bir seçenek olarak yenir; yanında turşu veya domates de sunulabilir. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak sucuk ve peynir nedeniyle tuz, doymuş yağ ve enerji bakımından yoğundur. Daha hafif bir öğün için yarım porsiyon alıp yanına salata ekleyebilir, daha az kaşar isteyebilirsiniz.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
26.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
20.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.41g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu ile Karşılaştır
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu Gibi Besinler
Çift kaşarlı sucuklu Ayvalık tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.