EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧊

●Düşük GI

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Kaç Kalori?

Çift espresso ile hazırlanmış, şekersiz sütlü buzlu kahve

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

40kcal

GI

30düşük

POTASYUM

110mg

LİF

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Çift espressolu sütlü buzlu kahve (350 g) 140 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 10.9 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 7.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Nedir?

Çift espressolu sütlü buzlu kahve, espresso ve soğuk sütün buz üzerinde buluştuğu, şekersiz de hazırlanabilen bir kahvedir. Evde espressoyu buzların üzerine döküp soğuk süt ekleyerek kolayca yapabilirsiniz.

Espressonun kavruk, yoğun tadı sütle yumuşar; buz içeceğe ferah ve kremamsı bir kıvam verir. Türkiye’de sıcak günlerde kahvaltıdan sonra ya da gün içinde serinlemek için tercih edilir; tek başına veya tatlı bir atıştırmalığın yanında içilebilir. Şekersiz hazırlandığında karbonhidratı görece düşük, sütten gelen bir miktar protein ve yağ içeren bir içecektir. Daha hafif olsun isterseniz süt miktarını azaltabilir ya da daha az yağlı süt kullanabilirsiniz.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

40

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 1% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.25µg · 10% GDV

B2

0.12mg · 9% GDV

B5

0.22mg · 4% GDV

Biotin

1.3µg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Fosfor

59mg · 8% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Selenyum

2.1µg · 4% GDV

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 40 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.57g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve ile Karşılaştır

🧊vs☕️
Çift espressolu sütlü buzlu kahve vs Türk kahvesi100 g'da 33 kalori fazla
→
🧊vs🥛
Çift espressolu sütlü buzlu kahve vs Ayran100 g'da 3 kalori fazla
→
🧊vs🧊🍵
Çift espressolu sütlü buzlu kahve vs Buzlu Çay100 g'da 20 kalori fazla
→
🧊vs🍵
Çift espressolu sütlü buzlu kahve vs Çay100 g'da 39 kalori fazla
→

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Gibi Besinler

Çift espressolu sütlü buzlu kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çift espressolu sütlü buzlu kahve kafein içerir mi?

Evet, iki espresso shot’ı nedeniyle kafein içerir. Miktar kullanılan kahve çekirdeğine ve shot’ların hazırlanışına göre değişir; kafeine duyarlıysanız porsiyonun tamamını içmek uykunuzu etkileyebilir.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve evde nasıl yapılır?

İki shot espresso hazırlayın, buz dolu bir bardağa dökün ve üzerine soğuk süt ekleyin. Şeker veya şurup eklemezseniz içecek, espresso ve sütün doğal lezzetini korur.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve şeker içerir mi?

Tarifte şeker veya şurup yoksa ilave şeker içermez; ancak sütte doğal olarak laktoz bulunur. Kafeden alıyorsanız şurup eklenip eklenmediğini sipariş sırasında belirtmeniz iyi olur.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve normal buzlu latteden daha mı serttir?

Genellikle evet; bu içecek çift espressoyla hazırlandığı için tek shot’lı buzlu latteden daha belirgin kahve tadına ve daha fazla kafeine sahiptir. Süt miktarı kahvenin yoğunluğunu değiştirebilir.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve ile cold brew arasındaki fark nedir?

Çift espressolu sütlü buzlu kahvede sıcak suyla kısa sürede hazırlanan espresso buz ve sütle buluşur; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle yapılır. Tatları ve hazırlanışları farklıdır.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve kilo aldırır mı?

Tek başına bu içecek kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içindeki toplam beslenme ve enerji dengesi belirler. Şurup veya şeker eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve akşam içilir mi?

İçebilirsiniz, ancak çift espresso kafein içerdiğinden akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız bu içeceği günün daha erken saatlerinde tercih edin.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve makinesiz yapılır mı?

Evet, espresso makinesi olmadan da benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Moka potta yoğun kahve demleyip buz ve sütle karıştırın; sonuç espressoyla yapılan versiyonla aynı olmaz, ama kahve tadı belirgin olur.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve bir gece buzdolabında bekletilir mi?

Sütlü olduğu için hazırladıktan sonra hemen içmek en iyisidir. Saklamanız gerekiyorsa buzları ayırıp içeceği kapalı bir kapta buzdolabında tutun; bekledikçe kahve tadı ve kıvamı değişebilir.

Çift espressolu sütlü buzlu kahveye bitkisel süt eklenir mi?

Evet, inek sütü yerine soya, yulaf veya badem içeceği kullanabilirsiniz. Her biri kahvenin tadını ve kıvamını değiştirir; köpürme ve karışma sonucu seçtiğiniz ürüne göre farklı olabilir.

Çift espressolu sütlü buzlu kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.