Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çift Doyuyo Burger Kaç Kalori?
Çift köfteli burger, yüksek protein, yüksek sodyum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Çift Doyuyo Burger (240 g) 643 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 48.2 g karbonhidrat, 34.1 g protein, 35 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %110'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çift Doyuyo Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 240 g
643
KCAL / 240G
Karbonhidrat
48.2g
· 18% GDV
Protein
34.1g
· 68% GDV
Yağ
35g
· 45% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 21% · Yağ 49%
Çift Doyuyo Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 643 kcal | |
| Yağ | 35 g | 45% |
| Doymuş yağ | 12.96 g | 65% |
| Trans yağ | 0.96 g | |
| Sodyum | 1488 mg | 65% |
| Karbonhidrat | 48.2 g | 18% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 34.1 g | 68% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çift Doyuyo Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 240 g | 643 kcal |
| 1 ons (mini) | 28.4 g | 76 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 60 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
| ½ adet (yarım) | 120 g | 322 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 482 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 643 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 268 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çift Doyuyo Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift Doyuyo Burger nedir?
Çift Doyuyo Burger, iki köfteli bir burgerdir. Onu benzer tek köfteli burgerlerden ayıran temel özellik ikinci köftesidir; ekmek ve diğer bileşenlerin ayrıntıları sunuma göre değişebilir.
Çift Doyuyo Burger’de gerçekten iki köfte var mı?
Evet, Çift Doyuyo Burger iki köfteli olarak tanımlanır. Bu nedenle tek köfteli bir burger yerine daha doyurucu bir seçenek arayanlar için tercih edilebilir.
Çift Doyuyo Burger ile tek köfteli Doyuyo burger arasındaki fark nedir?
Temel fark köfte sayısıdır: Çift Doyuyo Burger’de iki köfte bulunur. Sos ve diğer malzemelerin farklı olup olmadığını yalnızca ürün adından çıkarmak mümkün değildir.
Çift Doyuyo Burger’in yanına ne gider?
Çift Doyuyo Burger’in yanına salata, patates kızartması veya ayran tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata seçmek, burgerin yanındaki ek tuz ve yağı azaltmaya yardımcı olur.
Çift Doyuyo Burger daha hafif bir öğüne nasıl dönüştürülür?
Çift Doyuyo Burger’i salatayla eşleştirip patates kızartması ve şekerli içecek eklemeyerek öğünü hafifletebilirsiniz. İki köfteli yapısı değişmez; daha küçük porsiyon tercih etmek de toplam öğün miktarını azaltır.
Çift Doyuyo Burger tansiyonu yüksek olanlar için uygun mu?
Çift Doyuyo Burger’in sodyum içeriği yüksektir; bu nedenle yüksek tansiyonu olanlar sık tüketmekten kaçınmalıdır. Tuz kısıtlamanız varsa, kişisel sınırınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çift Doyuyo Burger tok tutar mı?
Evet, Çift Doyuyo Burger’in iki köfteli yapısı ve protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak yanında büyük bir kızartma veya şekerli içecek tüketmek öğünün toplam miktarını artırır.
Çift Doyuyo Burger’den artan parçalar nasıl saklanır?
Çift Doyuyo Burger’den artan kısmı oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden tüketirken içinin de iyice ısındığından emin olun; uzun süre dışarıda kalmış burgeri saklamayın.
Çift Doyuyo Burger çocuklar için uygun mu?
Çift Doyuyo Burger çocuklar tarafından yenebilir, ancak büyük porsiyonu ve yüksek sodyumu nedeniyle çocuk öğünleri için her zaman en iyi tercih olmayabilir. Paylaşmak veya daha dengeli bir yan ürün seçmek porsiyonu kontrol etmeye yardımcı olur.
Çift Doyuyo Burger’i sık yemek sağlıklı mı?
Çift Doyuyo Burger işlenmiş bir hazır burgerdir ve sodyumu yüksektir; bu yüzden günlük öğünlerin temel seçeneği yapmak yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Yanında sebze tercih ederek öğünü dengeleyebilirsiniz.
Çift Doyuyo Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.64µg · 110% GDV
B3
10.08mg · 63% GDV
Biotin
14.4µg · 48% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1488mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Çinko
6.48mg · 59% GDV
Potasyum ⭐
576mg · 17% GDV
Çift Doyuyo Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift Doyuyo Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (240 g) için alınan 643 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çift Doyuyo Burger Nedir?
Çift Doyuyo Burger, Doyuyo menüsünde sunulan, iki burger köftesinin ekmek arasında servis edildiği doyurucu bir burgerdir. Yumuşak ekmek ve köftelerin birlikte verdiği etli, tok lezzet, onu tek köfteli seçeneklerden daha büyük bir öğün hâline getirir.
Türkiye’de genellikle patates kızartması ve soğuk bir içecekle, hızlı ve rahat bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edilir. Porsiyon başına değil, 100 gramda 14,2 g protein içerir; buna karşılık tuz oranı da yüksektir. Daha hafif bir öğün isterseniz kızartmayı paylaşabilir, yanında su veya ayran seçebilirsiniz.
Çift Doyuyo Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çift Doyuyo Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift Doyuyo Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift Doyuyo Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift Doyuyo Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.04g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Çift Doyuyo Burger ile Karşılaştır
Çift Doyuyo Burger Gibi Besinler
Çift Doyuyo Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.