Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cici bebeli muhallebi Kaç Kalori?
Sütlü, bisküvili tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cici bebeli muhallebi (180 g) 230 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 35.6 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 7.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 172.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cici bebeli muhallebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
230
KCAL / 180G
Karbonhidrat
35.6g
· 13% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 11% · Yağ 28%
Cici bebeli muhallebi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 35.6 g | 13% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cici bebeli muhallebi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 230 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 19 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 45 g | 58 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 90 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 154 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 256 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cici bebeli muhallebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cici bebeli muhallebi nasıl yapılır?
Cici bebeli muhallebi, sütlü muhallebi pişirilip bebek bisküvileriyle birleştirilerek yapılır. Sütü un veya nişasta ve şekerle koyulaşana kadar karıştırın; kaselere ezilmiş bisküvi koyup muhallebiyi üzerine dökün ya da bisküvileri katların arasına serpiştirin.
Cici bebeli muhallebinin içine hangi malzemeler konur?
Cici bebeli muhallebinin temel malzemeleri süt, bebek bisküvisi ve muhallebiye kıvam veren un veya nişastadır. Şeker ve vanilya sık kullanılan eklemelerdir; tarifine göre kakao, muz veya tarçın da eklenebilir.
Cici bebeli muhallebi bebeğe verilir mi?
Cici bebeli muhallebi her bebek için uygun değildir; bebek bisküvileri şeker içerebilir ve tatlı muhallebi küçük bebeklere uygun olmayabilir. Ek gıdaya geçiş yaşı ve bebeğin beslenme ihtiyaçları için çocuk doktorunuza danışın; boğulma riskine karşı kıvamı da önemlidir.
Cici bebeli muhallebi sıcak mı, soğuk mu yenir?
Cici bebeli muhallebi genellikle buzdolabında soğutulduktan sonra soğuk servis edilir. Ilık da yenebilir; ancak sıcak muhallebi bisküvileri daha çabuk yumuşatır. Soğuk servis edecekseniz kaselere aldıktan sonra üzerini kapatıp soğutun.
Cici bebeli muhallebinin bisküvileri çıtır kalır mı?
Hayır, Cici bebeli muhallebinin içindeki bisküviler sütlü muhallebiyle temas ettikçe yumuşar. Bisküvilerin daha kıtır kalması için onları servis etmeden hemen önce üstüne ekleyin; katların arasındaki bisküviler ise bekledikçe puding kıvamına yaklaşır.
Cici bebeli muhallebi bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, Cici bebeli muhallebi bir gece önceden hazırlanabilir ve buzdolabında dinlenince kıvamı oturur. Bisküviler bekledikçe yumuşayacağından, üzerindeki bisküvi kırıntısını servis öncesinde eklemek daha iyi sonuç verir.
Cici bebeli muhallebi buzdolabında kaç gün saklanır?
Cici bebeli muhallebi kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2 gün saklanabilir. Sütlü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; temiz kaşık kullanın ve ekşi koku ya da görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Cici bebeli muhallebi şekersiz yapılır mı?
Evet, Cici bebeli muhallebiye ayrıca şeker eklemeden de yapabilirsiniz. Bebek bisküvileri zaten tatlı olabileceğinden önce muhallebiyi şekersiz hazırlayıp tadına bakın; sütü koyulaştırmak için kullandığınız un veya nişasta tarifte kalabilir.
Cici bebeli muhallebi neden topaklanır?
Cici bebeli muhallebi, un veya nişasta soğuk süte iyice karıştırılmadan eklenirse ya da pişerken sürekli karıştırılmazsa topaklanabilir. Kuru malzemeyi önce az miktarda soğuk sütle açın, kalan sütü ekleyin ve koyulaşana kadar çırpın.
Cici bebeli muhallebi için bisküviler nasıl hazırlanır?
Cici bebeli muhallebi için bisküvileri kasenin tabanına bütün ya da ufalanmış halde koyabilirsiniz. Katmanlı sunumda bisküvileri iri kırmak görünür katlar oluşturur; daha pürüzsüz bir doku için incecik ufalayın.
Cici bebeli muhallebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.58µg · 24% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
212mg · 21% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
5.04µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
297mg · 9% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Cici bebeli muhallebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cici bebeli muhallebi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cici bebeli muhallebi Nedir?
Cici bebeli muhallebi, sütün şeker ve nişastayla koyulaştırılmasıyla hazırlanan, içine bebek bisküvisi eklenen ev usulü bir Türk tatlısıdır. Bisküviler muhallebinin arasına katman olarak yerleştirilebilir ya da ufalanıp üzerine serpilebilir; bekledikçe yumuşarlar.
Soğuk servis edildiğinde pürüzsüz muhallebiyle yumuşamış bisküvinin dokusu bir araya gelir. Türkiye’de genellikle evde hazırlanır; yemekten sonra ya da çay saatinde küçük kâselerde sunulur, üzerine tarçın da yakışır. Sütlü olsa da karbonhidratı ağırlıklı bir tatlıdır. Daha hafif bir sonuç için şekeri azaltıp bisküviyi ölçülü kullanabilir, taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Cici bebeli muhallebi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cici bebeli muhallebi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cici bebeli muhallebi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cici bebeli muhallebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cici bebeli muhallebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Cici bebeli muhallebi ile Karşılaştır
Cici bebeli muhallebi Gibi Besinler
Cici bebeli muhallebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.