EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta sunulan, çiçek biçimli kenarları ve hafif desenli yüzeyi olan ince, gevrek, açık altın sarısı bir gofret.

Çiçekli gofret Kaç Kalori?

Tatlı, çıtır gofret; genellikle şekerli ve işlenmiş atıştırmalık.

KALORİ · 100 G

510kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çiçekli gofret (18 g) 92 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çiçekli gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g

92

KCAL / 18G

Karbonhidrat

12g

· 4% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 4% · Yağ 44%

Çiçekli gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori92 kcal
Yağ4.5 g6%
Doymuş yağ2.02 g10%
Trans yağ0.02 g
Sodyum40 mg2%
Karbonhidrat12 g4%
Lif0.4 g1%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çiçekli gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)18 g92 kcal
1 adet (küçük)10 g51 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g128 kcal
1 adet (büyük)28 g143 kcal
2 adet (iki katı)36 g184 kcal
1 porsiyon (orta)40 g204 kcal
3 adet (üç katı)54 g275 kcal
1 paket (küçük)60 g306 kcal
100 g100 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çiçekli gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiçekli gofret nedir?

Çiçekli gofret, çiçek biçiminde ya da çiçek desenli, ince ve çıtır bir gofrettir. Genellikle tatlı, paketli bir atıştırmalık olarak satılır ve çoğu çeşidi ultra işlenmiş ürünler arasındadır.

Çiçekli gofretin içinde ne var?

Çiçekli gofretin içindekiler markaya ve çeşide göre değişir; gofret hamurunda genellikle un, şeker ve yağ bulunur. Bazı ürünlerde ayrıca krema veya başka bir dolgu olabilir, bu nedenle ürünler arasında tarif farkı görülebilir.

Çiçekli gofret nasıl yapılır?

Çiçekli gofret, ince gofret hamurunun sıcak kalıplarda pişirilmesiyle yapılır. Çiçek şekli kalıp veya desenle verilir; ürüne göre gofret tek kat olabilir ya da katlarının arasına tatlı bir dolgu eklenebilir.

Çiçekli gofret neden çiçek şeklindedir?

Çiçek şekli, gofreti görsel olarak ayırt etmek ve sunumu daha eğlenceli kılmak içindir. Bu biçim tek başına özel bir aroma ya da farklı bir besin özelliği olduğu anlamına gelmez.

Çiçekli gofret ile normal gofret arasındaki fark nedir?

Çiçekli gofretin ayırt edici yanı çoğunlukla şekli veya yüzeyindeki çiçek desenidir. Normal gofret gibi çıtır ve tatlı olabilir; dolgu, tat ve kat sayısı ürüne göre değiştiğinden şekil dışında kesin bir fark yoktur.

Çiçekli gofret nasıl saklanır?

Çiçekli gofreti ağzı kapalı, kuru bir ambalajda ve oda sıcaklığında saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltır; bu nedenle paketi açtıktan sonra açıkta bırakmayın ve buzdolabına koymayın.

Çiçekli gofret dondurucuya konur mu?

Çiçekli gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözünürken oluşan nem çıtır dokusunu bozabilir; en iyi doku için paketi kuru ve hava almayan biçimde oda sıcaklığında saklayın.

Çiçekli gofret çayla yenir mi?

Evet, çiçekli gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten tatlı olduğu için şekersiz çayla sunmak daha dengeli bir eşleşme sağlar; gofretin çıtırlığını korumak için çaya batırmadan yemek daha uygundur.

Çiçekli gofret kan şekerini yükseltir mi?

Evet, çiçekli gofret karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını kendi sağlık uzmanınızla değerlendirin.

Çiçekli gofret kilo aldırır mı?

Çiçekli gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak ara sıra ve küçük miktarda tüketmek daha uygundur.

Çiçekli gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.02mg · 2% GDV

E Vitamini

0.22mg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

Biotin

0.36µg · 1% GDV

Mineraller

Fosfor

17mg · 2% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Demir

0.32mg · 2% GDV

Sodyum

40mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

22mg · 1% GDV

Çiçekli gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiçekli gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (18 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çiçekli gofret Nedir?

Çiçekli gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasındaki tatlı dolguyla hazırlanan, çiçek biçimiyle ya da üzerindeki çiçek deseniyle tanınan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çoğunlukla paketli şekerleme reyonlarında satılır; tarif ve dolgu markaya göre değişebilir.

Hafifçe kırılan katmanları ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde, okulda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Tek başına yenebileceği gibi sade kahvenin yanında da sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 510 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında meyve tercih edebilirsiniz.

Çiçekli gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çiçekli gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiçekli gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çiçekli gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiçekli gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 86:1

İdeal 4:1 üzerinde (86:1).

Çiçekli gofret ile Karşılaştır

🧇vs🍬
Çiçekli gofret vs Güllü lokum100 g'da 180 kalori fazla
→
🧇vs🍯
Çiçekli gofret vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla
→
🧇vs🍫
Çiçekli gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az
→
🧇vs🍮
Çiçekli gofret vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla
→

Çiçekli gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çiçekli gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.