Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, çıtır gofret; genellikle şekerli ve işlenmiş atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Çiçekli gofret (18 g) 92 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
92
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 4% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.02 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 143 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 275 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çiçekli gofret, çiçek biçiminde ya da çiçek desenli, ince ve çıtır bir gofrettir. Genellikle tatlı, paketli bir atıştırmalık olarak satılır ve çoğu çeşidi ultra işlenmiş ürünler arasındadır.
Çiçekli gofretin içindekiler markaya ve çeşide göre değişir; gofret hamurunda genellikle un, şeker ve yağ bulunur. Bazı ürünlerde ayrıca krema veya başka bir dolgu olabilir, bu nedenle ürünler arasında tarif farkı görülebilir.
Çiçekli gofret, ince gofret hamurunun sıcak kalıplarda pişirilmesiyle yapılır. Çiçek şekli kalıp veya desenle verilir; ürüne göre gofret tek kat olabilir ya da katlarının arasına tatlı bir dolgu eklenebilir.
Çiçek şekli, gofreti görsel olarak ayırt etmek ve sunumu daha eğlenceli kılmak içindir. Bu biçim tek başına özel bir aroma ya da farklı bir besin özelliği olduğu anlamına gelmez.
Çiçekli gofretin ayırt edici yanı çoğunlukla şekli veya yüzeyindeki çiçek desenidir. Normal gofret gibi çıtır ve tatlı olabilir; dolgu, tat ve kat sayısı ürüne göre değiştiğinden şekil dışında kesin bir fark yoktur.
Çiçekli gofreti ağzı kapalı, kuru bir ambalajda ve oda sıcaklığında saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltır; bu nedenle paketi açtıktan sonra açıkta bırakmayın ve buzdolabına koymayın.
Çiçekli gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözünürken oluşan nem çıtır dokusunu bozabilir; en iyi doku için paketi kuru ve hava almayan biçimde oda sıcaklığında saklayın.
Evet, çiçekli gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten tatlı olduğu için şekersiz çayla sunmak daha dengeli bir eşleşme sağlar; gofretin çıtırlığını korumak için çaya batırmadan yemek daha uygundur.
Evet, çiçekli gofret karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını kendi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Çiçekli gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak ara sıra ve küçük miktarda tüketmek daha uygundur.
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
17mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.32mg · 2% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (18 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çiçekli gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasındaki tatlı dolguyla hazırlanan, çiçek biçimiyle ya da üzerindeki çiçek deseniyle tanınan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çoğunlukla paketli şekerleme reyonlarında satılır; tarif ve dolgu markaya göre değişebilir.
Hafifçe kırılan katmanları ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde, okulda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Tek başına yenebileceği gibi sade kahvenin yanında da sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 510 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.