Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tarçınlı-şekerli churros esintili, genelde dulce de leche ile hazırlanan tatlı pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Churros pastası (120 g) 467 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 63.1 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 21.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 11.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
467
KCAL / 120G
Karbonhidrat
63.1g
· 23% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
21.8g
· 28% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 467 kcal | |
| Yağ | 21.8 g | 28% |
| Doymuş yağ | 8.52 g | 43% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 298 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 63.1 g | 23% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 467 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 175 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 311 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 584 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 170 g | 661 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 856 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Churros pastası, churrosun tarçınlı-şekerli lezzetini kek biçiminde sunan bir tatlıdır. Tarifine göre üzerine tarçınlı şeker serpilir veya katlarının arasına ya da üzerine dulce de leche eklenir; churros hamuruyla yapılan kızarmış bir tatlı değildir.
Churros pastası, genellikle tarçınla tatlandırılmış kek hamurunun pişirilip tarçınlı şekerle kaplanmasıyla yapılır. Bazı tariflerde dulce de leche katman veya dolgu olarak kullanılır. Sonuç, tarifine göre sade kek dokulu ya da daha kremalı olabilir.
Evet, birçok Churros pastası tarifinde dulce de leche kullanılır; ancak zorunlu bir malzeme değildir. Kek katlarının arasına sürülebilir veya üstüne gezdirilebilir. Daha hafif bir tat isteyenler bu dolguyu azaltabilir ya da tamamen çıkarabilir.
Churros pastası, tarçın ve şekerin belirgin olduğu tatlı bir tada sahiptir. Kızartılmış churros gibi çıtır değildir; kek dokuludur. Dulce de leche kullanılan tariflerde karamelimsi, yoğun bir tat ve daha kremalı bir katman da bulunur.
Churros pastası fırında pişen bir kek tatlısıyken churros, hamurun yağda kızartılmasıyla hazırlanan çubuk biçimli bir tatlıdır. Churros pastası adını churrosla özdeşleşen tarçınlı şeker lezzetinden alır; klasik churrosun aynısı değildir.
Churros pastasının tek bir ülkeye ait, standartlaşmış geleneksel bir tarifi yoktur; churrosun tarçınlı-şekerli lezzetinden esinlenen modern bir kek çeşididir. Churros ise İspanya ve Portekiz mutfaklarıyla ilişkilendirilir.
Churros pastası dilimlenerek, üzerindeki tarçınlı şeker veya dulce de leche ile servis edilir. Kahvenin yanında iyi gider; daha gösterişli bir sunum için yanına vanilyalı dondurma ya da sade çırpılmış krema eklenebilir.
Churros pastası, özellikle dulce de leche veya başka bir sütlü dolgu içeriyorsa kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. En iyi doku ve tat için birkaç gün içinde tüketin; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek kekin yumuşamasına yardımcı olur.
Evet, Churros pastası dondurulabilir. Dilimleri hava geçirmez biçimde sarın; üzerindeki tarçınlı şeker çözüldükten sonra nemlenebileceğinden, mümkünse pastayı kaplamasız dondurup çözüldükten sonra şekerini ekleyin.
Evet, Churros pastası dulce de leche olmadan da yapılabilir. Tarçınlı şeker, churros esintili tadı vermeye yeter; pastayı nemli tutmak için tarifteki kek malzemelerini ve pişirme süresini izleyin, ekstra dolgu eklemek şart değildir.
Vitaminler
Biotin
5.04µg · 17% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
A Vitamini
141.6µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Sodyum
298mg · 13% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
142mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 467 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Churros pastası, İspanyol ve Latin Amerika mutfaklarında sevilen churrosların tarçın-şeker aromasını kek formuna taşıyan bir tatlıdır. Genellikle yumuşak bir kek tabanı hazırlanır; bazı tariflerde katların arasına ya da üzerine dulce de leche eklenir. Kızartılmış hamur işi olan churrosun kendisi değildir, ondan esinlenir.
Tarçınlı, belirgin biçimde tatlı ve içi yumuşak; üzeri şekerli ya da kremalı olabilir. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, misafir ikramı ya da kutlama pastası olarak dilimlenerek sunabilirsiniz. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, proteini görece düşük bir tatlıdır; 100 gramında 389 kalori bulunur. Daha hafif bir servis için ince bir dilim tercih edin, yanına şekersiz çay ya da sade kahve alın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 50.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.