EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri tarçınlı şekerle kaplı, oluklu altın kahverengi churroslarla süslenmiş yuvarlak kekin üzerinde parlak çikolata sosu gezdirilmiş.

Churros pastası Kaç Kalori?

Tarçınlı-şekerli churros esintili, genelde dulce de leche ile hazırlanan tatlı pasta

KALORİ · 100 G

389kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Churros pastası (120 g) 467 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 63.1 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 21.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 11.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Churros pastası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g

467

KCAL / 120G

Karbonhidrat

63.1g

· 23% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

21.8g

· 28% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%

Churros pastası besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori467 kcal
Yağ21.8 g28%
Doymuş yağ8.52 g43%
Trans yağ0.22 g
Sodyum298 mg13%
Karbonhidrat63.1 g23%
Lif1.6 g6%
Protein5.8 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Churros pastası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)120 g467 kcal
1 adet (küçük)45 g175 kcal
1 dilim (ince)80 g311 kcal
1 adet (büyük)90 g350 kcal
100 g100 g389 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)110 g428 kcal
1 porsiyon (orta)150 g584 kcal
1 dilim (kalın)170 g661 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g856 kcal

Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Churros pastası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Churros pastası nedir?

Churros pastası, churrosun tarçınlı-şekerli lezzetini kek biçiminde sunan bir tatlıdır. Tarifine göre üzerine tarçınlı şeker serpilir veya katlarının arasına ya da üzerine dulce de leche eklenir; churros hamuruyla yapılan kızarmış bir tatlı değildir.

Churros pastası nasıl yapılır?

Churros pastası, genellikle tarçınla tatlandırılmış kek hamurunun pişirilip tarçınlı şekerle kaplanmasıyla yapılır. Bazı tariflerde dulce de leche katman veya dolgu olarak kullanılır. Sonuç, tarifine göre sade kek dokulu ya da daha kremalı olabilir.

Churros pastasında dulce de leche kullanılır mı?

Evet, birçok Churros pastası tarifinde dulce de leche kullanılır; ancak zorunlu bir malzeme değildir. Kek katlarının arasına sürülebilir veya üstüne gezdirilebilir. Daha hafif bir tat isteyenler bu dolguyu azaltabilir ya da tamamen çıkarabilir.

Churros pastasının tadı ve dokusu nasıldır?

Churros pastası, tarçın ve şekerin belirgin olduğu tatlı bir tada sahiptir. Kızartılmış churros gibi çıtır değildir; kek dokuludur. Dulce de leche kullanılan tariflerde karamelimsi, yoğun bir tat ve daha kremalı bir katman da bulunur.

Churros pastası ile churros arasındaki fark nedir?

Churros pastası fırında pişen bir kek tatlısıyken churros, hamurun yağda kızartılmasıyla hazırlanan çubuk biçimli bir tatlıdır. Churros pastası adını churrosla özdeşleşen tarçınlı şeker lezzetinden alır; klasik churrosun aynısı değildir.

Churros pastası hangi ülkeye aittir?

Churros pastasının tek bir ülkeye ait, standartlaşmış geleneksel bir tarifi yoktur; churrosun tarçınlı-şekerli lezzetinden esinlenen modern bir kek çeşididir. Churros ise İspanya ve Portekiz mutfaklarıyla ilişkilendirilir.

Churros pastası nasıl servis edilir?

Churros pastası dilimlenerek, üzerindeki tarçınlı şeker veya dulce de leche ile servis edilir. Kahvenin yanında iyi gider; daha gösterişli bir sunum için yanına vanilyalı dondurma ya da sade çırpılmış krema eklenebilir.

Churros pastası buzdolabında ne kadar dayanır?

Churros pastası, özellikle dulce de leche veya başka bir sütlü dolgu içeriyorsa kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. En iyi doku ve tat için birkaç gün içinde tüketin; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek kekin yumuşamasına yardımcı olur.

Churros pastası dondurulabilir mi?

Evet, Churros pastası dondurulabilir. Dilimleri hava geçirmez biçimde sarın; üzerindeki tarçınlı şeker çözüldükten sonra nemlenebileceğinden, mümkünse pastayı kaplamasız dondurup çözüldükten sonra şekerini ekleyin.

Churros pastası evde dulce de leche olmadan yapılır mı?

Evet, Churros pastası dulce de leche olmadan da yapılabilir. Tarçınlı şeker, churros esintili tadı vermeye yeter; pastayı nemli tutmak için tarifteki kek malzemelerini ve pişirme süresini izleyin, ekstra dolgu eklemek şart değildir.

Churros pastası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.04µg · 17% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

B1

0.19mg · 16% GDV

A Vitamini

141.6µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

106mg · 15% GDV

Sodyum

298mg · 13% GDV

Demir

1.8mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

142mg · 4% GDV

Churros pastası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

43.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Churros pastası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (120 g) için alınan 467 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Churros pastası Nedir?

Churros pastası, İspanyol ve Latin Amerika mutfaklarında sevilen churrosların tarçın-şeker aromasını kek formuna taşıyan bir tatlıdır. Genellikle yumuşak bir kek tabanı hazırlanır; bazı tariflerde katların arasına ya da üzerine dulce de leche eklenir. Kızartılmış hamur işi olan churrosun kendisi değildir, ondan esinlenir.

Tarçınlı, belirgin biçimde tatlı ve içi yumuşak; üzeri şekerli ya da kremalı olabilir. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, misafir ikramı ya da kutlama pastası olarak dilimlenerek sunabilirsiniz. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, proteini görece düşük bir tatlıdır; 100 gramında 389 kalori bulunur. Daha hafif bir servis için ince bir dilim tercih edin, yanına şekersiz çay ya da sade kahve alın.

Churros pastası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Churros pastası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Churros pastası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Churros pastası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Churros pastası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 50.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (50.4:1).

Churros pastası ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Churros pastası vs Güllü lokum100 g'da 59 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Churros pastası vs Karamel sos100 g'da 69 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Churros pastası vs Bitter Çikolata100 g'da 151 kalori az
→
🍰vs🍮
Churros pastası vs Höşmerim100 g'da 69 kalori fazla
→

Churros pastası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Churros pastası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.