Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chunkies Kaç Kalori?
Çikolata parçacıklı kurabiye, yüksek şeker ve yağ içeriği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Chunkies (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Chunkies Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%
Chunkies besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Chunkies Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 49 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 74 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 245 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 294 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 441 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chunkies Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chunkies nedir?
Chunkies, çikolata parçaları içeren bir kurabiye türüdür. Tarifine göre hamuru daha yumuşak ya da kıtır olabilir; ürünün tam içeriği markaya ve çeşide göre değişebilir.
Chunkies evde nasıl yapılır?
Chunkies evde un, tereyağı, şeker, yumurta ve çikolata parçalarıyla hazırlanabilir. Malzemeleri fazla karıştırmadan birleştirin, hamuru tepsiye aralıklı koyun ve kenarları renk alınca fırından çıkarın; soğudukça sertleşir.
Chunkies pişerken neden yayılır?
Chunkies hamuru fazla yumuşaksa veya tepsi sıcakken fırına girerse pişerken yayılabilir. Hamuru kısa süre buzdolabında dinlendirmek ve hamur parçalarını soğuk tepsiye dizmek şekillerini korumaya yardımcı olur.
Chunkies nasıl saklanır?
Chunkies hava almayan kapta, serin ve kuru bir yerde saklanır. Açıkta bırakmak kurumasına; nemli ortamda tutmak ise yumuşayıp dokusunu kaybetmesine yol açabilir.
Chunkies dondurulur mu?
Evet, pişmiş Chunkies de çiğ hamur porsiyonları da dondurulabilir. Hamur parçalarını önce tepside ayrı ayrı dondurup sonra kapalı bir poşete alın; pişmiş kurabiyeleri ise hava geçirmeyen kapta saklayın.
Chunkies mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Chunkies mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir. Fazla ısıtmak kurabiyeyi sertleştirebilir veya çikolata parçalarını çok sıcak hâle getirebilir; ısıttıktan sonra yemeden önce kısa süre bekleyin.
Chunkies çayın yanında yenir mi?
Evet, Chunkies çayın yanında yenebilir. Tatlı ve çikolatalı lezzeti şekersiz siyah çayla iyi gider; kurabiyeyi çaya batıracaksanız dağılmaması için kısa süre tutun.
Çocuklara Chunkies verilir mi?
Evet, çocuklar Chunkies yiyebilir; ancak şekerli bir kurabiye olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda sunmak yerine ara sıra vermek daha uygundur. Küçük çocuklarda sert parçalarla boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde sunun.
Chunkies her gün yenir mi?
Chunkies her gün yenebilir ama düzenli ve büyük porsiyonlar şeker ve yağ alımını artırır. Günlük beslenmede meyve, sebze ve daha doyurucu ara öğünlere yer verip Chunkies'i daha seyrek tüketmek iyi bir denge sağlar.
Diyabeti olanlar Chunkies yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Chunkies yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon miktarı, ilaçlar ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; uygun miktar konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Chunkies Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Chunkies Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chunkies Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chunkies Nedir?
Chunkies, çikolata parçacıklı kurabiye tarzında tatlı bir atıştırmalıktır; bu kurabiye türü özellikle Amerikan mutfağıyla özdeşleşmiştir. Hamuru genellikle yumuşak ya da hafif kıtır olur, içindeki çikolata parçaları da her lokmaya tatlı ve yoğun bir lezzet katar.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasına atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, lif oranı ise görece düşük olduğundan enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Chunkies Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chunkies İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chunkies Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chunkies Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chunkies Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Chunkies ile Karşılaştır
Chunkies Gibi Besinler
Chunkies hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.