Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Chross bisküvi Kaç Kalori?
Şeker ve yağ içeriği yüksek tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Chross bisküvi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 486 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Chross bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Chross bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.82 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Chross bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 60 g | 292 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 389 kcal |
| 100 g | 100 g | 486 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 486 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chross bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chross bisküvi nedir?
Chross bisküvi, şeker ve yağ oranı yüksek, ultra işlenmiş tatlı bir bisküvidir. Tek başına ya da çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir; günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine geçmez.
Chross bisküvi çay yanında yenir mi?
Evet, Chross bisküvi çay yanında yenebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider; bisküvinin kendisi şekerli olduğundan çayınıza ayrıca şeker eklememek tatlılığı dengeleyebilir.
Chross bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Chross bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; güneş alan veya ocak yanı gibi sıcak yerler de tazeliğini daha çabuk bozabilir.
Chross bisküvi tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Chross bisküviyi ufalayıp taban veya üst kaplama olarak kullanabilirsiniz. Kendisi tatlı olduğu için tarifteki ilave şekeri azaltın; böylece sonuç gereğinden fazla şekerli olmaz.
Chross bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Chross bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Chross bisküvi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Chross bisküvi kilo verme sürecinde ara sıra ve ölçülü tüketilebilir. Şeker ve yağ oranı yüksek olduğundan sık sık veya fark etmeden çok miktarda yemek, günlük enerji alımını artırmayı kolaylaştırır.
Chross bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Chross bisküvi karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel planınıza göre belirleyin; bu konuda sağlık uzmanınızdan destek alın.
Chross bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Chross bisküviyi ara sıra yiyebilir; ancak şekerli bir atıştırmalıktır ve düzenli olarak öğün yerine sunulmamalıdır. Günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt gibi daha besleyici seçeneklere de yer verin.
Chross bisküvi yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Chross bisküvi nem çekip yumuşadıysa kısa süre düşük ısıda fırınlamak gevrekliğini bir miktar geri kazandırabilir. Önce küçük bir miktarla deneyin ve soğuduktan sonra hava almayan kapta saklayın.
Chross bisküvinin bayatladığını nasıl anlarsınız?
Chross bisküvi belirgin biçimde yumuşamış, kokusu değişmiş veya tadı acılaşmışsa tüketmeyin. Ambalajda yazan son tüketim tarihini de kontrol edin; kötü koku ya da görünüm, yalnızca gevrekliğin azalmasından farklı bir uyarıdır.
Chross bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Chross bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chross bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chross bisküvi Nedir?
Chross bisküvi, un, şeker ve yağla hazırlanan paketli, tatlı bir bisküvidir. Kıtır dokusu ve belirgin tatlılığıyla ara öğünde tek başına ya da sıcak bir içeceğin yanında tercih edilir. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda veya gün içinde atıştırmalık olarak sunabilirsiniz; sade tüketildiği gibi meyveyle de iyi gider.
Besin değeri bakımından enerjisi, şekeri ve yağı öne çıkar; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Chross bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chross bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chross bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chross bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chross bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.59g
Omega 6:3 oranı 76.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.5:1).
Chross bisküvi ile Karşılaştır
Chross bisküvi Gibi Besinler
Chross bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.