Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chlorella Spirulina Tableti Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12, demir ve antioksidan kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Chlorella Spirulina Tableti (5 g) 19 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 3 g protein, 0.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %125'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chlorella Spirulina Tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 5 g
19
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 63% · Yağ 18%
Chlorella Spirulina Tableti besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Chlorella Spirulina Tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 5 g | 19 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 6 g | 23 kcal |
| 10 adet (büyük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 12 g | 46 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chlorella Spirulina Tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chlorella spirulina tabletinin faydaları nelerdir?
Chlorella spirulina tableti protein, demir ve antioksidan bileşikler sağlayabilir. İçeriği ürünün chlorella ve spirulina oranına göre değişir; belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Chlorella spirulina tableti nasıl kullanılır?
Chlorella spirulina tableti suyla yutularak kullanılır. Ürünün üzerindeki porsiyon talimatını izleyin; tabletleri ezmek ya da yiyeceğe karıştırmak için üretici talimatlarını kontrol edin. İlk kullanımda önerilen miktarı aşmayın.
Chlorella spirulina tabletinin yan etkileri var mı?
Evet, chlorella spirulina tableti bazı kişilerde bulantı, karın rahatsızlığı, ishal veya baş ağrısı yapabilir. Nadir olarak alerjik reaksiyon görülebilir; döküntü, şişme ya da nefes almada güçlük olursa kullanmayı bırakın ve acil yardım alın.
Chlorella spirulina tableti B12 ihtiyacını karşılar mı?
Hayır, chlorella spirulina tabletini güvenilir bir B12 kaynağı saymak doğru değildir. Bu alglerde B12 benzeri, vücutta kullanılamayan bileşikler bulunabilir; vegan besleniyorsanız B12 için güvenilir biçimde zenginleştirilmiş ürünleri tercih edin.
Chlorella spirulina tableti kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına chlorella spirulina tableti kilo verdirmez. Protein içermesine rağmen, tabletler öğün yerine geçmez ve kilo kaybı için kanıtlanmış bir çözüm değildir; öğün düzenini veya hareket alışkanlığını onun yerine koymayın.
Chlorella spirulina tableti vücudu detoks eder mi?
Hayır, chlorella spirulina tabletinin vücuttan toksinleri temizlediği iddiası kanıtlanmış değildir. Karaciğer ve böbrekler atıkların işlenmesinde zaten rol oynar; bu tableti detoks tedavisi gibi görmeyin.
Chlorella spirulina tableti aç karnına mı alınır?
Chlorella spirulina tabletini aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; kullanım zamanı için ürünün kendi talimatını izleyin.
Chlorella spirulina tableti hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte chlorella spirulina tableti kullanmadan önce doktorunuza danışın. Alg takviyelerinin içeriği ve saflığı ürünler arasında değişebilir; gebelikte güvenli kullanımına dair yeterli veri bulunmadığından kendi başınıza başlamayın.
Chlorella spirulina tableti ile sadece spirulina tableti arasındaki fark nedir?
Chlorella spirulina tableti iki farklı mikroalg içerir; sadece spirulina tableti ise spirulina içerir. Chlorella ve spirulinanın besin profilleri aynı değildir, ancak karışımın tek başına bir sağlık üstünlüğü sağladığı gösterilmemiştir.
Chlorella spirulina tableti nasıl saklanır?
Chlorella spirulina tabletini serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı tutun. Nem ve doğrudan güneş ışığından uzak saklayın; açıldıktan sonra son kullanma tarihi ile ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Chlorella Spirulina Tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3µg · 125% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
6mg · 33% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Chlorella Spirulina Tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chlorella Spirulina Tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (5 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chlorella Spirulina Tableti Nedir?
Chlorella spirulina tableti, tatlı su yosunu chlorella ile mavi-yeşil alg spirulinanın kurutulup toz hâline getirilmesi ve tabletlenmesiyle hazırlanır. Tek başına bir yemek değil, algleri pratik biçimde tüketmek için kullanılan bir takviyedir.
Tadı belirgin, otsu ve hafif denizimsidir; genellikle suyla yutulur, bazıları tableti ezip smoothie’ye karıştırır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içindeki bir öğünün yanında tercih edilebilir; alışılmış bir kahvaltılık veya meze sayılmaz. Protein bakımından yoğun olup demir, B12 ve antioksidan içeriğiyle de öne çıkar. Alg tadını sevmiyorsanız tableti suyla almak, yoğun aromalı bir içeceğe katmaktan daha kolay olabilir.
Chlorella Spirulina Tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chlorella Spirulina Tableti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chlorella Spirulina Tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chlorella Spirulina Tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chlorella Spirulina Tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chlorella Spirulina Tableti ile Karşılaştır
Chlorella Spirulina Tableti Gibi Besinler
Chlorella Spirulina Tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.