Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chili Tavuklu Makarna Kaç Kalori?
Baharatlı tavuklu makarna
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Chili Tavuklu Makarna (320 g) 595 kaloridir. 100 gramında 186 kalori vardır. İçinde 71.7 g karbonhidrat, 29.4 g protein, 20.5 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 51.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %93'ünü karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chili Tavuklu Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 320 g
595
KCAL / 320G
Karbonhidrat
71.7g
· 26% GDV
Protein
29.4g
· 59% GDV
Yağ
20.5g
· 26% GDV
Lif
5.1g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 20% · Yağ 31%
Chili Tavuklu Makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (320 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 595 kcal | |
| Yağ | 20.5 g | 26% |
| Doymuş yağ | 5.12 g | 26% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 992 mg | 43% |
| Karbonhidrat | 71.7 g | 26% |
| Lif | 5.1 g | 18% |
| Protein | 29.4 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Chili Tavuklu Makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 320 g | 595 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 335 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 240 g | 446 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 420 g | 781 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 186 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chili Tavuklu Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chili tavuklu makarna nasıl yapılır?
Chili tavuklu makarna, tavuk parçalarını baharat ve chili ile pişirip haşlanmış makarnayla birleştirerek yapılır. Tavukları önce tavada kızartın; domatesli veya kremalı sosu ekleyip makarnayla harmanlayın.
Chili tavuklu makarnanın içinde ne olur?
Chili tavuklu makarnada genellikle tavuk, makarna, chili biberi veya pul biber ve bir sos bulunur. Sos domatesli, kremalı ya da ikisinin karışımı olabilir; tarifine göre sarımsak, soğan ve peynir de eklenir.
Chili tavuklu makarna acı mı?
Chili tavuklu makarna genellikle hafif ila orta acıdır, ancak acılığı kullanılan chili miktarına göre değişir. Daha yumuşak bir tat için biberi az ekleyin ve servis etmeden önce tadına bakın.
Chili tavuklu makarna için hangi makarna kullanılır?
Chili tavuklu makarnada penne, burgu veya fettucine kullanabilirsiniz. Penne ve burgu, tavuklu sosu şekillerinin içinde tutar; uzun makarna kullanıyorsanız sosu ve tavukları iyice harmanlayın.
Chili tavuklu makarnada tavuk nasıl yumuşak kalır?
Chili tavuklu makarnada tavuğu yüksek ateşte kısa süre pişirip tavadan alın; sosu hazırlarken tavukları en son geri ekleyin. Tavukları küçük ve benzer boyutta kesmek de eşit pişmelerine yardımcı olur.
Chili tavuklu makarna kremasız yapılır mı?
Evet, chili tavuklu makarna kremasız yapılır. Domates, sarımsak ve biraz makarna haşlama suyuyla sos hazırlayabilir veya tavuk suyuyla daha hafif, kremasız bir sos elde edebilirsiniz.
Chili tavuklu makarnanın yanına ne gider?
Chili tavuklu makarnanın yanına sade bir yeşil salata veya közlenmiş sebzeler iyi gider. Acılığı dengelemek için yoğurtlu bir eşlikçi de sunabilirsiniz; böylece tabağa ekstra ağır bir sos eklemeniz gerekmez.
Chili tavuklu makarna buzdolabında nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?
Chili tavuklu makarnayı piştikten sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Tekrar ısıtırken tavada az su ekleyin; makarna kuruduysa sosu yeniden nemlendirir.
Chili tavuklu makarna dondurulur mu?
Evet, chili tavuklu makarna dondurulabilir; ancak kremalı sos çözüldüğünde ayrışabilir ve makarnanın dokusu yumuşayabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp hava almayan kaplarda dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Chili tavuklu makarnanın acısı nasıl azaltılır?
Chili tavuklu makarnanın acısını azaltmak için chili miktarını düşürün ve çekirdeklerini çıkarın. Acı sosu ayrıca servis etmek de sofradaki herkesin kendi tabağının acılığını ayarlamasını sağlar.
Chili Tavuklu Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.88mg · 68% GDV
B6
0.61mg · 36% GDV
Biotin
9.6µg · 32% GDV
B5
1.34mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
51µg · 93% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Manganez
1.02mg · 44% GDV
Sodyum
992mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
544mg · 16% GDV
Chili Tavuklu Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chili Tavuklu Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (320 g) için alınan 595 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chili Tavuklu Makarna Nedir?
Chili Tavuklu Makarna, makarnanın tavuk parçaları ve acı biber ya da pul biberle hazırlanan bir sosla buluştuğu, evde veya lokantalarda yapılabilen pratik bir ana yemektir. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, farklı mutfaklarda çeşitlenen güncel bir makarna tabağıdır.
Sıcak servis edilir; makarnanın yumuşak dokusu tavukla, biberin hafif yakıcı tadıyla tamamlanır. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde tek başına, yanında salata ve ayranla tercih edebilirsiniz. Her 100 gramında 9,2 g protein bulunması tavuğun katkısını gösterir. Daha hafif bir tabak için sebzeyi artırıp sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Chili Tavuklu Makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chili Tavuklu Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chili Tavuklu Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chili Tavuklu Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chili Tavuklu Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.16g
Omega 6:3 oranı 29.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.1:1).
Chili Tavuklu Makarna ile Karşılaştır
Chili Tavuklu Makarna Gibi Besinler
Chili Tavuklu Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.